Двойката терапия като инструмент за подобряване на комуникацията

Комуникационните проблеми в двойката са основният индикатор, че връзката е в процес на влошаване; от своя страна, ако не се направи нещо за тяхното решаване, те водят до по-проблемни ситуации, които се натрупват и допълват към съществуващите.

С други думи, те са едновременно причина и следствие от износването на съжителството и афективната връзка.

Така, Една голяма част от целите, които си поставя двойката терапия, са свързани с подобряване на комуникационните модели между двамата души, които идват в кабинета на психолога. Тук ще видим обобщение как се постига.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Възможни комуникационни проблеми в една връзка

Това е резюме на основните комуникационни проблеми в отношенията между двойки и техните характеристики.

1. Липса на асертивност

Някои хора имат чудесно съоръжение, когато става въпрос за ясно изразяване на своите чувства, намерения или желания честно и без да нараняваме или омаловажаваме чувствата на другия човек, социално умение, известно като „асертивност“.

Но има такива, които са склонни да потискат собствените си чувства, вярвайки, че изразяването им може да породи дискомфорт у другия човек; Това е един от най-лошите начини да се справите с аргумент или какъвто и да е проблем като двойка.

Затворете се емоционално до другия човек, за да избегнете конфронтация, да спрете да съобщавате собствените си мнения, впечатления или нужди и Загубата на доверие, когато става въпрос за споделяне на всичко, което ни касае, е един от най-недвусмислените признаци, с които има проблем комуникация.

Дефицитите на асертивност, способността, свързана със съоръжението да не оставят нищо важно необяснено, са реална пречка за да се оправите във връзката, тъй като при всеки разгорещен разговор или дискусия има невъзможност да се защити своя позиция.

• Може да се интересувате от: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

2. Активни дефицити на слушане

Активното слушане е друг от основните стълбове за правилното функциониране на всяка двойка връзка и липсата Това води до ситуации, в които поне един от хората, участващи във връзката, се чувства самотен или неразбран.

Както в сферата на двойката, така и в социалните отношения като цяло, активното слушане се състои не само в слушане на това, което казва събеседникът, но и в Тя се основава на дълбока воля за разбиране и истински интерес към това, което казва другият човек, и до това да стане известно чрез невербален език, докато другият говори.

3. Тенденция към упреци

Друга класика в комуникационните проблеми като двойка, която може да влоши отношенията, са повтарящи се упреци.

Спомняйки си за проблемите от миналото при всяка възможност или обвинявайки другия за преживени събития и на теория вече преодолени o Използването на атаки като защита по време на спор е много негативен комуникационен модел и може генерират, в дългосрочен план, чувство на недоволство за едната или и двете страни, дискомфорт, писнало или разочарование.

4. Интерпретационни грешки поради оптимистични или песимистични пристрастия

Чести погрешни тълкувания на казаното от другия са друг от най-честите проблеми в общуването на двойки и те се появяват повече, когато двойката вече преживява лошо време във връзката, в което гневни спорове, негативизъм и безпокойство.

В случаите, в които всеки аргумент или коментар, даден от един от членовете на двойката, се тълкува по съответния начин. начини, които съответстват на начина на мислене на човека повече от това, което знаем за това как обикновено мисли другият човек; Например, това може да възникне от песимистично пристрастие, вярвайки, че всеки двусмислен коментар е обвинение, или от оптимистично пристрастие, ако приемем, че другият човек е съгласен с това, което сме направили, въпреки факта, че в действителност трябва да се интересуваме повече от истинското му мнение за то.

Какво се прави в двойката терапия за преодоляване на комуникационните проблеми?

Това са някои от основните процеси, при които се прилага терапия за двойки за решаване на тези комуникационни проблеми по ухажване или брак.

1. Прилагане на асертивност на практика

Асертивност може да се подобри чрез присъствие чрез практикуване чрез разговори в реално време, и подобряване на уменията за „разбиване на леда“. Това се прави, като се има предвид основната идея, която трябва да бъде съобщена, и определяне на моменти, когато тя трябва да бъде изразена ясно за минимално време, макар и да се има предвид, че не е необходимо емоционално да нараняваме другия без причина човек.

2. Развитие на активното слушане

Това включва както програма за обучение по управление на концентрация, така и изучаване на тези социални конвенции за това как се показва вниманието.

3. Управление на дискусии от конструктивна логика

За да се избегне всеки път, когато нещо се обсъжда за нещо, диалогът се превръща в борба на егото и размяна на упреци, е Необходимо е да сме наясно, че критикуването на нещо или оплакването от събитие, което не ни хареса, не означава борба или търсене на конфронтация.

За да направите това, в двойка терапия Той работи, като улеснява и двамата да свикнат да си сътрудничат в „таблици за диалог“, адаптирани към контекста на всеки момент, в която поредица от признаци показват, че и двамата имат волята да допринесат за връзката и да дадат своя дял, за да разрешат случилото се. И това също включва практикуване на този начин на сътрудничество, без да се поддавате на желанието да оставите гнева или разочарованието да затъмнят желанието да търсите доброто на другите. две в средносрочен и дългосрочен план (което не винаги означава, че и двамата се жертват еднакво, понякога един от двамата трябва да даде много повече или / и да поправи нанесените щети)

4. Интериоризиране на комуникативните модели на другия

Необходимо е познаваме много добре комуникативния стил, към който другият човек е склонен да се адаптира към тази наша интерпретация на това, което казва или прави. Това не означава да се придържаме към твърд стереотип за това как мисли този човек, а по-скоро се основава на общи нагласи, етични ценности на това, което е важно за другия, и степента, до която може да има разлика между това, което мислите и чувствате и това, което общувате изрично.

Търсите услуги за терапия на двойки?

Ако искате да започнете процес на терапия за двойки, свържете се с нашия екип от професионалисти. В Carolina Marín Psicología имаме 20-годишен опит в грижите за хора с проблеми емоционални или релационни, а нашите сесии могат да бъдат очи в очи в Севиля или в на линия.

Библиографски справки:

Кон, В. (1983). Наръчник за обучение и оценка на социалните умения. Мадрид: XXI век. Carreño, M. (1991). Психосоциални аспекти на любовните отношения. Сантяго де Компостела: Университетът на Сантяго де Компостела. Датилио, Ф.М. & Padesky, C.A. (2004). Когнитивна терапия с двойки. Билбао: Редакционно описание De Brouwer.