Education, study and knowledge

Видове стрес и техните задействания

В момента стрес се счита за умствена умора, причинена от по-висока производителност и изисквания, отколкото можем да понесем.

Обикновено причинява различни патологии, както физически, така и психически. От Психология и ум искаме да обърнем внимание на различните видове стрес и причинителите, които го причиняват.

Видове стрес, техните характеристики и ефекти

Стресът е реакция, която може да причини сериозни здравословни проблеми. Доказано е, че има различни хронични състояния психосоматични разстройства и психично здраве (сърдечни проблеми, безпокойство, депресияи др.) са тясно свързани със стреса. Въпреки че терминът стрес изглежда много модерен, етимологичният произход на думата е много стар.

История на концепцията

През Средновековието той вече се използва за описване на безкрайни негативни преживявания. Но през осемнадесети век концепцията се разпространява между инженери и физици с цел да се опишат определени характеристики на твърдите тела. Тази характеристика се отнася до вътрешната сила, присъстваща в определена област, върху която действа дадена сила. което може да промени това твърдо състояние, определение, което априори няма нищо общо с настоящата концепция за стрес.

instagram story viewer

През 20-те години известният д-р Ханс Сейл въвежда термина в науката за здравето да се отнася до глобален отговор на тялото ни към ситуация, която ни генерира мъка.

Но не винаги стресът трябва да бъде нещо вредно, тъй като го има положителен стрес който е този, който ни помага да се справим с дадена задача с всичките си сили (адаптивен стрес, много наличен при животните, включително хората). Когато обаче тази емоция ни изтощи, освен че има значителни психически и физически последици, не ни помага да се справим с тази стресова задача.

Етапите на стрес

През 1956 г. Сейл теоретизира това реакцията на стрес се състои от три отделни фази:

1. Аларма за реакция: Стартира веднага след откриването на заплахата. В тази фаза се появяват някои симптоми, като ниска телесна температура или повишаване на сърдечната честота.

2. Издръжливост: Организмът се адаптира към ситуацията, но продължава активирането, макар и в по-малка степен в сравнение с предишния етап. Ако стресовата ситуация продължи с течение на времето, активирането в крайна сметка се поддава, тъй като ресурсите се консумират по-бързо, отколкото са генерирани.

3. Изтощение: Тялото изчерпва ресурсите и постепенно губи адаптивния капацитет на предишната фаза.

Видове стрес

Различните видове стрес се класифицират въз основа на определени критерии. Ще обясним видовете стрес въз основа на тяхната полезност, тяхната поддръжка и продължителност.

1. Видове стрес въз основа на вашия знак

1.1. Положителен стрес

Противно на това, което хората вярват, стресът не винаги наранява страдащия от него. Този тип стрес възниква, когато човек е под натиск, но несъзнателно тълкува, че последиците от ситуацията могат да му дадат известна полза.

Този стрес прави засегнатия човек мотивиран и с много повече енергия, добър пример би било спортно състезание, при което участниците трябва да имат жизненост, за да победят. Този стрес е свързан с положителни емоции, като щастие.

1.2. Отрицателен стрес или дистрес

Когато страдаме от стрес ние очакваме негативна ситуация, вярвайки, че нещо ще се обърка, което поражда безпокойство, което ни парализира напълно.

Отрицателният стрес ни дебалансира и неутрализира ресурсите, които в нормални ситуации бихме имали на разположение, което в крайна сметка генерира тъга, отидете наи т.н.

2. Видове стрес въз основа на тяхната продължителност

2.1. Остър стрес

Това е стресът, който повечето хора изпитват и Именно заради изискванията, които налагаме на себе си или на другите. Тези искания се подават по отношение на близкото минало или в очакване на близкото бъдеще. В малки дози може да бъде положително, но в по-високи може да ни изтощи, с тежки последици за психическото и физическото ни здраве.

За щастие този тип стрес не трае дълго, така че не оставя последствия, освен че е лесен за лечение. Основните признаци на остър стрес са:

1. Мускулни болки: Главоболието, болките в гърба и контрактурите обикновено се появяват наред с други състояния.

2. Отрицателни емоции: Депресия, тревожност, страх, разочарованиеи т.н.

3. Стомашни проблеми: Стресът може да доведе до голяма промяна в симптомите на стомаха; запек, киселини, диария, коремна болка и др.

4. Превъзбуждане на нервната система- Причинява симптоми като повишено кръвно налягане, учестен пулс, сърцебиене, гадене, прекомерно изпотяване и пристъпи на мигрена.

2.2. Остър епизодичен стрес

Това е и един от видовете стрес, които се лекуват най-често при психологични консултации. Появява се при хора с нереални изисквания, както собствени, така и от обществото.

Те са хора, които са раздразнени и войнствени, освен че имат постоянна мъка, защото не могат да контролират всички променливи, които се изискват от тях. Друг симптом на хората, които страдат от остър епизодичен стрес, е, че те винаги са притеснени за бъдещето. Като враждебни са трудни за лечение, освен ако не се обърнат към специалист и не се лекуват.

2.3. Хроничен стрес

Това е стресът, който се появява в затворите, войните или в ситуации на крайна бедност, ситуации, в които човек трябва да бъде постоянно нащрек. Този вид стрес може да дойде и от детска травма. Като причинява голяма безнадеждност, тя може да модифицира убежденията и скалата на ценностите на индивида, който страда от нея.

Без съмнение най-сериозен е видът стрес с тежки разрушителни резултати за психологическото здраве на страдащия. Хора, които го страдат ежедневно имат психическо и физическо износване, което може да остави последствия през целия живот. Човекът не може да промени стресовата ситуация, но не може и да избяга, просто не може да направи нищо.

Човекът, който има такъв тип стрес, често не го осъзнава, тъй като е бил с това страдание толкова дълго, че е свикнал с него. Може дори да им хареса, тъй като е единственото нещо, което са познавали и не знаят или не могат да се справят със ситуацията по друг начин, защото От това е нормално те да отхвърлят възможността за лечение, защото се чувстват толкова идентифицирани със стреса, че вярват, че то вече е част от те.

  • Има изследвания, които показват връзката между стреса и болестта на храносмилателната система, рак, кожни заболявания и сърдечни проблеми.
  • При стрес често се появява несигурност и усещането за безпомощност (Те винаги хвърлят кърпата, тъй като вярват или наистина не могат да направят нищо).
  • Стресът може да доведе до тревожност и депресия.
  • Страдат от безпокойство увеличава риск от самоубийство.

Рискови фактори за стрес

Те се класифицират на психологически причини или причини от околната среда. Въпреки че в действителност стресът обикновено възниква едновременно от двата фактора, комбинирани в по-голяма или по-малка степен.

Психологически или вътрешни агенти

  • Вътрешен и външен локус на контрол: Локусът на контрола се отнася до твърдото мнение, че събитията, които ни се случват, се контролират от какво ние го правим (това е вътрешният локус на контрола) или поради външни причини, които индивидът не може да модифицира (локус на контрола външен). Ако човек страда от външен локус на контрол, вероятно ще претърпи стрес, защото вярва, че не може да направи абсолютно нищо в опасна ситуация.
  • Срамежливост: Някои изследвания показват, че интровертите са по-чувствителни към стресова ситуация и страдат по-голям натиск от силно общителните хора, като се затворят в себе си и не се справят със ситуацията решителен.
  • Влияние върху себе си: Когато вярваме, че дадена ситуация е заплашителна, ние възприемаме същия модел в нашия начин на мислене. Поради тази причина в същия контекст един човек може да реагира спокойно, а друг със стрес.
  • Предразположение към безпокойство: Те са хора, изложени на чувство на неспокойствие пред лицето на несигурността. Поради това те са склонни към стрес.

Екологични или външни агенти

  • Спиране на навика: Когато нещо внезапно свърши, е трудно да се адаптираме към нова рутина (което ни дава сигурност стабилност в живота ни), тъй като психиката използва всички ресурси, за да се адаптира към новото контекст. Например, прекратяване на ваканция.
  • Евентуалността на неочакваното: Промяната на някои аспекти от живота ни винаги ни генерира дестабилизира в по-малка или по-голяма степен (дори ако промяната е към по-добро) ерго ни причинява стрес. Например, наемане на нова работа.
  • Противоречието на конфликта: Това е психическо объркване, което кара вътрешното ни равновесие да се развихри, създавайки хаос в ума ни. Възстановяването на реда, съществувал преди хаоса, изисква човекът да използва всички инструменти, с които разполага, като по този начин произвежда забележителна умствена умора. Например, страдащи от сериозно заболяване.
  • Безсилие пред неподвижното: В този контекст лицето не може да направи нищо, тъй като обстоятелствата надвишават наличните ресурси. Например смъртта на член на семейството.

В заключение…

Появата на стрес може да създаде сериозни проблеми в бъдеще, ако с него не се работи правилноЕто защо е необходимо да се потърси лечение и да се научат практически инструменти за справяне с него. Вижте клиничен психолог може да е от ключово значение за научаването на управлението на негативни емоции и усещания, свързани със стреса.

Библиографски справки:

  • Кано, А. (2002). Природата на стреса. IV международен конгрес на Испанското общество за изследване на тревожността и стреса. Мадрид: МОРЕ.
  • Хютер, Джералд (2012). Биология на страха. Стрес и чувства. Барселона: Редакционна платформа.
  • Wulf SAur. (2012). Болести, свързани с работното място. Биомедицинска терапия

Танорексия: когато кафявото се превръща в мания

Аспектите на живота, в които хората са склонни да губят контрол над нашите действия и възприемане...

Прочетете още

Тревожност по време на бременност: причини и симптоми

Състояние на тревожност това е будна реакция, която тялото изпитва, когато е изправено пред запла...

Прочетете още

Алекситимия: невъзможността да се каже "Обичам те"

The Алекситимия това е неврологично разстройство, което причинява невъзможността да се контролира...

Прочетете още