Психотерапията като сценарий за учене от опита

Има една популярна поговорка, която гласи "Никой не ти отнема баила". И въпреки че е вярно, защото преживените преживявания са незаличими, друг много различен проблем е ученето от baila'o. Никой не отнема baila'o, но не всички се учат от него и затова продължават да повтарят отново и отново.

Не е необходимо да се фокусирате върху натрупването на опит, а върху ученето от него да има по-пълен живот.

• Свързана статия: „Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета“

Важността да знаете как да се учите от опита

Горното се свързва с фразата, приписвана на испанския философ и писател Джордж Сантаяна и която казва, че който не познава миналото си, е обречен да го повтори в бъдещето. Историята на човечеството и на хората е пълна с примери, в които едни и същи грешки и конфликти са се повтаряли отново и отново.

Ако не размишляваме върху минали преживявания, ако не извлечем поуки и ако не приложим това знание, за да вземем по-информирани решения днес, рискуваме да повторим същите негативни модели в бъдеще.

Това има предвид английският психоаналитик Уилфред Бион, когато призовава да се учим от опита. Но това не е просто обаждане: това е предизвикателството на развитие на човешкото съществои включва култивиране на способността за толериране и отразяване на емоционалните взаимодействия и преживените събития. За този автор опитът е сложен процес на взаимодействие с външния свят и със собствената ни психика.

• Може да се интересувате от: „Самопознание: определение и 8 съвета за подобряването му“

Подобряване на самосъзнанието в терапията

Въпреки че хората през цялото време се учат сами от собствения си опит, тоест без професионална помощ, Оптималното място за осъществяване на този процес е психологическата терапия., който има много функции и обхват. Един от тях е да бъде лаборатория за учене от опита; тоест, в ключа на една популярна поговорка, учете се от танца и се учете от миналото. Психотерапията е идеалното място за това размишление, на което Bion кани. И е идеално, тъй като там терапевтът може да съдържа емоционалните преживявания, така че пациентът да може трансформирайте ги в учене чрез процес, който, въпреки че може да бъде болезнен, трябва да бъде толериран, за да се постигне успех. порт.

В способността на терапевта е да съдържа преживяванията на пациента, така че да могат да бъдат обмислени. Този процес предполага терапевтът да слуша, разбира и приема емоции и мисли, без да ги съди или отхвърля. А за пациента това означава да позволи „да бъде задържан“, което включва да бъде възприемчив и да позволи на собствените си емоционални преживявания да бъдат разбрани и обработени от другите.

Въпреки това, пациентът също има много активна роля; трябва да толерира несигурност и неяснота, защото често се изправяме пред ситуации, в които няма ясни решения или отговори. В този смисъл човек трябва да бъде отворен към изследване, разглеждане на различни гледни точки и размисъл. Само чрез емоционална сдържаност и отвореност към нови идеи можем да се учим от опита и да развием по-дълбоко разбиране за себе си и другите. Друг важен аспект в мисълта на Бион е ролята на любопитството в ученето от опита. За него любопитството е умствена нагласа, която движи търсенето на знания и изследването на нови идеи.

Това е способността да поставяме под въпрос, да изследваме и да не приемаме за даденост това, което мислим, че знаем. Любопитството ни позволява да сме отворени за постоянно учене и ни помага да преодолеем бариерите, които ограничават нашето разбиране.

Накратко, ученето от опита, според психоаналитика Уилфред Бион, е сложен процес, който включва способността да се отразяват взаимодействията. емоции и мисловни модели: с други думи, това е способността да се учиш от танца и да се учиш от миналото, за да не го повтаряш в бъдеще. бъдеще. Тя обаче изисква активна роля от страна на терапевта и пациента, ориентирана към толерантност към неяснотата, любопитство и отвореност към нови идеи. Ученето от опита ни позволява да развием по-добро разбиране за себе си и другите и ни помага да растем и да се развиваме по пътя си към знанието и мъдростта.