3-те стълба на баланса в личностния растеж

В историята и географията могат да се открият безкрайни психологически, философски, социологически и религиозни течения са се опитали да предложат отговори на екзистенциалните въпроси на живота че като личности, надарени с интелигентност, сме били в състояние да разгледаме.

Когато някой се потопи в изучаването на някоя от гореспоменатите дисциплини, той обикновено се изненадва с примери за мислех, че привидно съвременници на нашите въпроси, притежават в повечето случаи стотици, ако не и хиляди години античност. За любопитните умове, лишени от предразсъдъци, няма да е трудна задача да се задълбочат в различните източници на мъдрост, които са се опитали с по-голям или по-малък успех да разрешат тези въпроси в a ефективно.

Успявайки да установим асоциативни връзки между тези крайни основи на тези течения, можем да намерим поредица от стълбове на мъдрост, които послужиха като основа за предлагане на отговори вчера и днес.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия"

Опознайте себе си, приемете себе си, усъвършенствайте се

В това усилие да намерим най-ниския общ делител на личния баланс, успяхме да идентифицираме три основни аспекта, които са повтаряйте отново и отново в различни техники и течения, които биха могли да бъдат обобщени във фразата на Свети Августин: „Познайте себе си, приемете себе си, усъвършенствайте се ".

В конвенционалните когнитивни поведенчески терапии, ние откриваме как основа на убеждения или мисли, не винаги съзнателни за индивида, те активират, поддържат или насочват поведението си, като са необходими за връщане към нормалността, кръст поредица от фази на лечение което ще се състои главно от:

1. Оценка

Идентифицирайте причинните фактори на поведението чрез предварително проучване с различни видове инструменти за оценка.

2. Интервенция

Заетост на когнитивни и поведенчески техники за модификация, насочена към възстановяване на нормални нива на поведение по отношение на общата скала.

• Свързана статия: "Когнитивна поведенческа терапия: какво представлява тя и на какви принципи се основава?"

3. Проследяване

Периодичен преглед на постигане на целите на интервенцията и предложения за подобрение.

Принципи на личностно израстване от Коучинг

В много злепоставената и често малтретирана треньорска техника, базиран на модела CAR на Джон Уитмор, са признати три основни принципа за неговото функциониране, които ще бъдат обобщени в инициалите на споменатото съкращение.

1. Съвест

Той би се формирал от обективна част, идващи от възможностите, предлагани от нашите собствени сетива. Какво ще стане личен хардуер. И субективна част, идваща от системата от вярвания, ценности, история на обучение и други. придобити социокултурни влияния, които модифицират нашите интерпретации на реалността всеки ден. Това би съответствало на личния „софтуер“.

2. Вярата в себе си

Като основна основа за успешното развитие на техниката, ние работим върху идеята, която човек притежава всички лични ресурси, необходими за преодоляване на трудностите които са му повдигнати, разбирайки, че ролята му в тази история не е тази на самия край, а тази на средствата за постигането му.

• Свързана статия: "Саморегулация: какво е това и как можем да го подобрим?"

3. Отговорност

След като предишните стъпки на познание и приемане са били интернализирани, главният герой на коучинг процеса поема отговорност за действие, ангажиране с изпълнението на нови процеси, които могат да доведат до нови решения. Накратко, напуснете известната зона на комфорт и се изправете по пътя на подобрението.

Ключовете за личностно развитие според ACT

Завършвайки този преглед, ще открием добре познатите терапии от трето поколение, и по-специално ACT или Приемане и ангажираща терапия. Както подсказва името му, този тип терапия се отказва от старите когнитивни усилия поведенчески за борба срещу собствената им личност, намиране на ключа за развитие и уелнес в:

Приемането

Приемането, след самопознанието, може да се разглежда като необходим инструмент за преодоляване на отклоненията от нормата по отношение на мисли, чувства и поведение, включващи определени нюанси от емоционален характер по отношение на техниките на предшественика.

Ангажираност

Ангажираност, като лична воля за водене на промяната според характеристиките и ценностите на нашата лична природа.

Намиране на психологическия баланс

Както се вижда, има множество начини за подхождане към дадена ситуация, към един и същ проблем, за изправяне пред предизвикателство. Но ако положим усилия за наблюдение, не е трудно да намерим онези общи основи или стълбове, които поддържат личния баланс.

В UPAD Психология и коучинг ние сме наясно с това и обичаме да посещаваме всякакви източници на знания за прилагане на нашата методология на работа и предлагане на нашите потребители на всички инструменти на пръсти за вашето представяне, благополучие и лично удовлетворение.