Как да мотивирам младите спортисти? 14 неща, които трябва да избягвате

Един от основните съвременни проблеми в областта на спорта е свързан с мотивацията на младите спортисти да им позволи да реализират потенциала си.

Много от тях са професионалистите (обучители, асистенти, мениджъри, лекари, образователни психолози, психолози и др.), Които от различни гледни точки се опитват да намерете елементарните насоки, които позволяват да се гарантира достатъчна мотивация, с която да се постигне максимално възможно удовлетворение в спорт. Проблемът е, че между тях няма консенсус.

Винаги обаче можете да мислите назад, т.е. помислете какво да не правите, ако искате да останете мотивирани на спортист.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

За да мотивирате младите спортисти, избягвайте ...

По-долу са предложени 14 аспекта, които трябва да се избягват в света на спорта, особено при младите спортисти. Препоръките са главно за треньори.

1. Не толерира възходи и падения в представянето

В света на спорта, както и в други области на живота, спортистите могат да имат по-добри дни и по-лоши дни. Важното е

че чувстват подкрепа от своите треньори и че те уважават и разбират промените. За това винаги е важно да обърнете внимание на обичайното поведение на спортиста и да изберете подходящите инструменти за справяне с тях.

2. Помислете за "резултат = бъде"

Много спортисти смятат, че околната среда ги оценява като личност според техните спортни резултати. В тези случаи те смятат, че ако е получен добър резултат, той е „по-добър“, а ако е получен лош резултат, е „по-лош“. Въпросът е да се покаже, че човек е независим от получените резултати, тъй като те могат да бъдат повлияни от множество променливи, които не са свързани само със себе си. За целта трябва да се избягват коментари като „Загубил си, безполезен си“.

• Свързана статия: "Теории за причинно-следствената атрибуция: определение и автори"

3. Ограничете участието във вземането на решения

Състезателят трябва да има възможността да решава, например, своите цели или условия на тренировка. Фактът на чувствате, че личното мнение е взето под внимание осигурява положително усещане, което може да увеличи мотивацията и отговорността, докато играете. Опитайте се да се консултирате, когато е подходящо, с гледната точка на спортиста и се опитайте да постигнете консенсус с него.

4. Поставяне на нереалистични цели на резултата

Важно е целите да са реалистични. Всъщност това е една от основите за постигане на добра цел. За поддържане или повишаване на мотивацията е от съществено значение целите да се разглеждат като постижими и самият спортист да вярва, че може да ги постигне. Ако първо помислите твърде амбициозна цел и с които спортистът чувства, че няма да просперира, е трудно мотивацията да не отпадне.

• Може да се интересувате: "Перфекционистката личност: минусите на перфекционизма"

5. Подобрете отрицателната обратна връзка

Трябва да се отбележи, че спортистът високо цени положителните и обнадеждаващи коментари. Поради тази причина фокусирането върху негативите може само да понижи настроението ви. Логично е да мислите, че трябва да коригирате направеното по грешен начин, но е важно да признавате постиженията и да насърчавате във всяка ситуация.

6. Насърчавайте модел на хронично недоволство

Всички хора, които са част от средата на спортиста, трябва да вземат предвид тяхната ситуация, за да избегнат продължаване с модел на недоволство, ако той съществува. Ето защо е важно помогнете на спортиста да види положителните части от тяхното състояние и в никакъв случай не подкрепят негативната гледна точка.

7. Заобикаляйки принципа на честната игра

Принципът на честната игра се нарича "честна игра", т.е. конкуренция, основана на уважение към другите и в осъзнаването, че не всичко върви в спорта за постигане на целта.

В този смисъл, ако спортист чувства, че неговите треньори и други референти го насърчават да избягва „честната игра“, за да постигне по-добър резултат, Мотивацията има тенденция да спада, поради факта, че се счита, че се насърчава да се държи срещу един от основните принципи на спорт.

8. Правете рутинни тренировки

Монотонността причинява износване на спортистите. Липсата на нови цели и усещането, че не напредвате, кара мотивацията да спортувате да западне. Важно е да насърчавате подобрения и да преориентирате кариерата на спортиста от време на време.

• Може да се интересувате: "10-те ключа за мотивация"

9. Признават само резултатите, "успех = победа"

В еволюцията на спортиста трябва да се извършва положително подсилване през целия процес. Грешка е да се идентифицира успехът само с победа в състезание, тъй като спортист може постигане на успех въз основа на постигането на други цели и цели. Ето защо е важно да се има предвид, че успехът се постига и с малък напредък и да се знае, че не винаги зависи от самия него и техните способности.

10. Поставете състезанието пред лично състезание

В спорта най-важното е спортистът и прогресията им. Затова вниманието трябва да бъде насочено към него и неговото личностно развитие. Не можете да се биете само за постигане на конкретен резултат в краткосрочен план, но трябва да търсите промяната на спортиста в дългосрочен план.

11. Популяризирайте фалшиви причинно-следствени атрибуции

На спортиста трябва да му се помага да е наясно по всяко време с причините за своите спортни резултати. В този смисъл не можем да накараме спортиста да вярва, че техните успехи и / или неуспехи винаги и изключително зависят от тях самите или, в обратния случай, от околната среда.

Важното е да се намери баланс и да го накара да види, че при постигането на дадена цел способностите му са толкова важни, колкото и външните фактори, които могат да им повлияят. Но винаги бъдете реалисти и обективни по всяко време.

12. Насърчете, че всяко предизвикателство е преодолимо

Спортистът не може да бъде накаран да вярва, че всички предизвикателства са преодолими. Трябва да му помогнете да е наясно, по всяко време, с неговите възможности, но и с неговите ограничения. Преди всичко ограниченията са тези, които определят възможното постигане на целта. Затова е важно да сме наясно, когато вярваме, че колкото и усилия да се полагат, целта няма да бъде постигната.

13. Насърчавайте различията в екипа

Спортните отбори са групи от хора, които се събират в даден спорт, за да постигнат обща цел. Това прави сближаване и групова идентификация. За да се поддържат тези характеристики, които несъмнено генерират положителни усещания, е уместно опитайте се да подобрите приликите на членовете на екипа и да не фокусирате вниманието върху разлики.

Ако непрекъснато подчертаваме какво разделя отбора по-лесно е идентификацията на групата да отпадне и следователно индивидуалната и груповата мотивация намаляват.

14. Изисквайте изключителността на спортната практика

LСпортистите все още са хора с личен и академичен живот, паралелен на спорта. Поради тази причина и особено при младите спортисти, които все още не са избрали да се посветят професионално на спорта, това е така Важно е да не се изисква пълно участие, тъй като то може да упражни неправомерен натиск и следователно да генерира а износване. Всичко това се превръща в намаляване на мотивацията за неоткриване на удовлетворение в спортната практика.

• Може да се интересувате: "Укрепване (положително и отрицателно) в спортното поле"