Фитнес треньор срещу личен треньор: Психология във фитнеса

Въпреки че личният треньор е известен като референтна фигура във фитнес сектора за оптимизиране на физическите резултати, нова тенденция започва да пробива път, Фитнес треньор или уелнес треньор, коучинг в здравословен начин на живот.

Фитнес треньорът ви помага и вдъхновява да бъдете този, който сам да си поставяте целите и да ги постигате, генериране на мощни и креативни разговори, които канят на размисъл и те ви помагат да намерите начин да постигнете целите си и запазете новите си здравословни навици завинаги.

Сесиите работят по различни теми като хранене, упражнение, мечта, стрес, емоции, тегло, тютюн ...

Можете да намерите фитнес треньора във вашата "фитнес зала", но работата му и резултатите надхвърлят фитнес залите. Фитнес треньорът се вписва перфектно в съвременните фитнес зали, където новата тенденция,уелнес (благополучие), размножава се и като следствие, вместо да намерим стаи, пълни с машини, сега се преместваме в центрове, където има не само място за трениране на мускулите, но и също релаксиращи дейности (като спа, масажни шкафове, сауни), групови занимания (йога, пилатес, тай-чи ...) заедно със зони за отдих и почивка (кафенета, фризьори и естетически).

Какво е уелнес?

И до днес все още има много тълкувания по отношение на определението за фитнес и уелнес. TheФитнес бихме могли да го разгледаме като a еквивалент на "физическо състояние" или "бъди годен". Фитнесът се основава на два основни стълба: физическа активност и здравословно хранене. Позволява на човека да подобри сърдечно-съдовата издръжливост, гъвкавост, сила и мускулна издръжливост, осигурява повече пъргавина и баланс, скорост, тонизиране; всички придружени от правилна и балансирана диета. Ако е необходимо, консумирайте подходящите добавки за всеки конкретен случай, но никога анаболни. Фитнесът понякога се бърка с културизма, но последният се фокусира върху получаването на дефиниция и обем на екстремни мускули в симетрия, жертващ интегралното благосъстояние на човека и на функционалност.

От друга страна, концепцията за уелнес или философията се счита за по-глобален термин. Той не само би обхванал фитнеса като подобряване на фитнеса, но отива и по-далеч и използва фитнеса като средство за подобряване на здравето, осигуряване на дълголетие, качество на живот и красота. С други думи, уелнес като синоним на физическо, психическо и емоционално благополучие. Не се интересувате само от това да сте във форма, но също така се интересувате от намирането на баланс между тялото и ума.

Коучинг във фитнеса

През последните години персоналът на фитнес залите и спортните зали нарасна с професионалисти със специалности в областта на физическата активност, спорта или здравето.

В края на s. XX, личните треньори разчитаха на своите знания за физическа активност и биомеханика, мислене това беше достатъчно, за да поддържа клиентите да се придържат към вашите програми и да ги накара да подобрят стила си живот. С течение на времето мнозина осъзнаха, че инструкциите и техническата поддръжка не са такива достатъчно, за да покрие разнообразието на дневния ред на клиентите и необходимостта от индивидуално лечение на същото. Ако искате да запазите ангажираността на клиента, трябва да се вземат предвид и други променливи, особено психологически..

Изследванията върху факторите, които влияят на упражненията, накараха експертите да изследват емоционалните и хранителни нужди и много пъти разкриха модели на начин на живот, които са вредни, поведение, което пристрастява, и лични и семейни предизвикателства, които пречат на постигането на целите. По отношение на тези аспекти беше необходимо те да бъдат пренасочени, за да могат успешно да продължат обучението. Още преди психологията и треньорът да дойдат във фитнес центрове, треньори персоналът вече беше наясно с необходимостта от комуникативни умения и модели за намеса в тях области.

Включването на фитнес треньора във фитнес залите даде достъп до подходящите методи за работа с клиенти в тези аспекти. Тогава възникват два въпроса относно фитнес треньора и личния треньор: „Кой метод работи по-добре?“ „Двата метода еднакво ефективни ли са за всички клиенти?“.

За да се отговори на тези два въпроса, е необходимо да се разбере работата на двата модела.

Фитнес треньор срещу личен треньор

Клиентите, които искат да наемат фитнес треньор вместо личен треньор, трябва да знаят, че ще намерят две методологии на работа и две различни комуникационни техникис. Фитнес треньорът ще даде приоритет на изграждането на взаимоотношения и комуникацията. Той ще се съсредоточи върху историите на клиентите и техните стратегии и ще предостави мотивационни и подкрепящи съобщения (например, използвайки NLP техники). Въпреки че някои училища за треньор препоръчват да се дават съвети повечето треньори насърчават клиента да стигне до отговора само с помощта на мощни въпроси (въпроси на Сократ), които предизвикват и се изправят срещу неговото самовъзприятие и ограничаващи убеждения.

Това е процес на изследвания и лични открития да помогне на клиента да бъде по-наясно, да идентифицира и да поеме отговорност за реалистичните цели, с фокус върху стратегии, действия и обратна връзка.

The Личен треньор може да изглежда подобно, но е така по-фокусирани върху инструкциите и техническата информация. В допълнение, той използва по-практичен подход, като насочва клиента по време на упражнения и тренировки, с директивен стил на общуване и създаване на връзка на зависимост от човека, към когото ръководство. Личните треньори са по-загрижени за определянето на ролята си на експерти по физическо обучение и знания биомеханични, но те не насърчават личностния растеж или гарантират, че клиентът научава истинската концепция за уелнес.

Сега, след като разбрахме, че треньорите и личните треньори се доверяват на различни методологии на работа, е време да отговорим на втория въпрос, който преди поставих: „Двата метода работят ли еднакво за всички?“ За да отговорим на този въпрос, трябва да разберем клиента, тъй като всеки човек е различен различни цели, уникален опит в миналото и нужди, които могат да варират от една до друга други.

Следователно, за да разберем по-добре нуждите на клиента, трябва да разберем Теория за самоефективността от Алберт Бандура (1977), което подчертава ролята на това, което човек си казва по време на процеса на придобиване целите, които възнамерява да постигне, и определя поведението и начина на действие във всеки ситуация.

Самоефективност: Ключът към постигането на дългосрочните цели

The Самоефективността са преценките и убежденията, които човек има относно способностите си да изпълнява успешно определена задача и следователно да насочва хода на своите действия. Тези очаквания определят предпочитанието към определени дейности, мотивацията, упоритостта в тези задачи и емоционалните реакции към различни ситуации. Освен това, и много важно, очакванията за самоефективност са променливи и специфични за всеки контекст. Например, вярванията ще бъдат различни, когато плувате или се подготвяте за бягане на маратони. Убежденията за самоефективност се влияят от собствените постижения в миналото, заместителното обучение или наблюдение на поведението на другите, словесно убеждаване или нивото на емоционална възбуда.

Някои клиенти могат да идват във фитнеса с познания за храненето и упражненията, но не могат да се придържат към план за тренировка или диета. Други, от друга страна, няма да знаят абсолютно нищо за упражненията, които трябва да изпълняват.

Първият пример се отнася до хора, които са усвоили самоефективност, свързана с физическа активност, но може да имат когнитивни и емоционални затруднения при проектиране, внедряване или поддържане на поведения, свързани с придобиването на цели. Вторият пример се отнася до хора, които се нуждаят от инструкции, за да могат да започнат да спортуват. и следователно те ще се нуждаят от директивен стил, за да могат да започнат с десния крак, да постигнат бързи резултати и не да се нарани.

Наблюдаването на Ефективността на клиентите от различни ъгли ще ни позволи идентифициране на хора, които трябва да подобрят физическата си способност за постигане на целите си, или да ни дадат информация за хора, които трябва да подобрят своите когнитивни и емоционални умения за успешно управление на необходимите преходи в процес на промяна.

Завършване

Накратко, хората могат да имат умения и компетенции, които са необходими, но не са достатъчни за постигане на целите. Една от променливите, които влияят върху постигането на целите, е възприемането на самоефективността, т.е. очакването за успех, което лицето има, когато се сблъска с определена ситуация, въз основа на ресурсите, които вярва, че има, и характеристиките на ситуацията и контекста.

Човек може да избягва ситуации, в които се съмнява в способностите си, колкото и внушителни да са те. да бъде определена цел, вярвайки, че те не разполагат с необходимите ресурси, за да достигнат за да го получи. Възприемането на самоефективността е ключово в процеса на коучинг и е необходимо за постигане на дългосрочни цели. Личният треньор може да има много полезни инструменти и фитнес треньора. Идеалът да бъдете добър професионалист от тази област е да притежава необходимите умения, за да може да ги използва и двата начина на работа според нуждите на клиента.