Как да преодолеем криза във връзката: 6 полезни съвета

Много е често двойките да преминават през трудни времена и дори времена на истински брак или криза на запознанствата. Поради тази причина тази тема е постоянна в консултациите по психология, тъй като имаме в терапевтичните услуги за двойки една от най-популярните ни форми на психологическа помощ.

Въпреки това…как да се преодолее криза в отношенията, преди или по време на началото на терапии за двойки? В тази статия ще говорим за това.

• Свързана статия: "12 съвета за по-добро управление на двойки аргументи"

Ключове за разбиране, така че бракът или ухажването да вървят добре

На първо място, важно е да сте наясно с поредица от идеи, за да разберете начина, по който трябва да се подхожда към проблемите в отношенията. Те са както следва.

1. комуникацията е ключът

Никоя връзка няма да работи добре, ако няма постоянен поток на комуникация, независимо дали е семейна двойка, живееща в един дом, или ако говорим за сватбена двойка, която все още не се е преместила в общ апартамент. Както ще видим, липсата на диалог кара много бързо да възникват проблеми.

2. Да бъдеш в двойка е повече от съвместен живот

Простият факт на толериране на някого и добра координация в рамките на съвместното съществуване не означава, че връзката върви добре. Всъщност, ако това, което държи двама души заедно, не е нищо повече от сумата от тези елементи, връзката вероятно преживява лошо време или поне етап на стагнация афективен. Да се ​​обичате означава повече от това да живеете заедно.

3. Проблемите, ако не бъдат адресирани, се натрупват

Много хора се изкушават, след като се карат, да се правят, че нищо не се е случило и да се задоволят с факта, че нито себе си, нито другия човек се чувства ядосан на другия. Това е грешка, която ще създаде минимални проблеми че има нова дискусия поради натрупването на негодувание или разочарование.

• Може да се интересувате: "5-те вида терапия за двойки"

Как да преодолеем кризата в отношенията?

Разбира се, идеалното е да се избегне появата на двойни кризи, направете необходимото, за да не достигнем точка, в която любовната връзка да е значително увредена.

След като обаче това се случи, не всичко е загубено: в много случаи е възможно да преместите раздела, за да излезете от тази ситуация и да направите брака или ухажването отново по-силни.

Как да преодолеем тези лоши моменти, през които връзката преминава? Тук ще намерите няколко съвета, които въпреки че са лесни за обяснение, изискват постоянство, отдаденост на идеята за подобряване, и усилия.

1. Избягвайте да искате да спечелите във всеки спор

Много пъти капанът на объркващите дискусии със състезания, в които трябва да изпреварвате останалите, пада на всяка цена. Това само подклажда конфликта, разбира се.

Но, парадоксално, аргументът е и възможност за помирение, защото неговото Аз показва, че е способен да не бъде увлечен от импулсите, които го карат да се ядосва, и показва разбиране и съпричастност, това Това е мощно проявление на любов и ще помогне на другия човек да има причини да изгражда мостове, виждайки, че има някой от другата страна слушане.

2. Отнасяйте се честно с минали проблеми

Трудно е да се излезе от криза на връзката, ако поне една от двете страни вярва, че е станала жертва на нараняване. Това може да се случи например, ако прецените, че сте дали повече жертви от другия човек, за да можете да живеете заедно. Говоренето за това прозрачно е необходимо, за да се постигне баланс. Което ни води до следващата точка.

3. Трябва да постигнете симетрия

Връзките, базирани на зависимост или съзависимост, са осъдени да страдат от бурни периоди, тъй като не е устойчиво да накараме голяма част от живота си да зависи от произволните или едностранните решения на другия човек. Трябва да сте в момент, в който и двамата даваме това, което получаваме.

4. Трябва да признаете грешките

Това е основно. Без способността да погледнем назад и да осъзнаем, че сме сгрешили, е много трудно да обичаме или дори да живеем заедно. Не си струва да се оправдавате или да приемате, че вината е споделена: трябва ясно да го съобщите ние вярваме, че сме сгрешили или сме сгрешили и предлагаме начин за възстановяване на щетите причинени.

5. Не позволявайте на времето да мине без повече

Не е нужно просто да се занимавате с проблеми и да говорите за тях, за да постигнете консенсусно решение. Също така трябва да го направите скоро, без да оставяте всичко „за следващия ден“.

Простото изтичане на времето не решава кризата на двойка; това само прави ситуацията по-разочароваща, като инвестира повече седмици, месеци и години в ухажване или връзка, в която никой не се учи от грешките си. Говоренето за деликатни аспекти, които разкриват нашите грешки, е неудобно, но е необходимо

6. Изправени пред големи проблеми, отидете на терапия за двойки

Двойката терапия е услуга, широко използвана от всякакви хора, дори от тези, които дори не обмислят раздяла или развод. В тези сесии психолозите предлагат нашето обучение, нашите терапевтични инструменти и нашите съвети и способност за посредничество създават ситуации, в които пациентите могат да общуват, да откриват невидими досега грешки и да направят нещо за отстраняване на кризата партньор.

Ако се интересувате от професионална подкрепа за преодоляване на амотичната криза във вашия брак или връзка, В Consulta Despertares предлагаме терапия за двойки във всички наши центрове. Можете да ни намерите в Мадрид, Хетафе, Леганес и Мостолес. За да видите нашите данни за контакт, щракнете Натисни тук.

Библиографски справки:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). „Семейно положение и удовлетвореност пет години след рандомизирано клинично изпитване, сравняващо традиционната терапия срещу интегративната поведенческа терапия“. Списание за консултации и клинична психология. 78 (2): 225–235.
• Луис, Т.; Амини, Ф.; Ланън, Р. (2000). Обща теория на любовта. Случайна къща.
• Loye, D.S. (2000). Изгубената теория на любовта на Дарвин: Лечебна визия за 21 век. Блумингтън: iUniverse.