11-те най-добри книги за внимателност
The Внимателност, или внимателност, е един от най-полезните инструменти за подобряване на качеството на живот на хората, където и да се намират. Ефективността му за справяне с болести и скръб например е научно доказана и то всяка Има все повече доказателства, че употребата му може да бъде от полза и за напълно здрави хора без дисбаланси психологически.
Четенето на книги за внимателността е отлична възможност да се свържете с внимателност; ни позволява да се задълбочим в неговата теория и практика самостоятелно, да научим за аспектите на това явление, които ни интересуват най-много и Преценявайки в кои области от нашия живот това може да ни бъде полезно, без да се нарушават графиците ни или да се плаща за уроци от самото начало.
Може да се интересувате от:
- 5 Упражнения за внимателност, за да подобрите емоционалното си благополучие
Най-добрите книги за внимателност
Въпреки това… Откъде да започнем да четем книги за внимателност?
Офертата е много разнообразна и често се публикуват различни заглавия, които се занимават пряко или косвено с тази тема. Ако това, което искате, е да имате възможност да избирате от най-пълните книги за внимание, тогава можете да видите препоръките ми.
Джак Корнфийлд, авторът на тази книга, е будистки монах, обучен по психология, който от години преподава методи на медитация. Това е една от най-препоръчителните книги за внимателност за тези, които искат да разберат ориенталския културен фон зад техниките за медитация.
- Купете го на тази връзка.
Практическо ръководство за внимателност от известния психиатър и изследовател Хавиер Гарсия Кампайо. Тази книга за внимателността подчертава емпиричната и научна основа, която подкрепя използването на вниманието като полезен инструмент в живота ни.
- Можете да го купите тук.
Джон Кабат-Зин В тази книга той обяснява всички теоретични и практически основи, които човек трябва да знае, за да разбере добре какво е Внимателност. Това е много пълна книга (над 600 страници), която може да бъде препрочитана и разглеждана многократно.
- Купи го тук.
Една от най-четените и популярни книги за внимателност е тази на будисткия монах Бханте Г. Нейните страници говорят не само за внимателност, но и за връзката му с други форми на медитация.
- Можете да го купите щракнете тук.
Висенте Симон, автор на тази книга за внимателност, е и е бил един от основните промоутъри на тази дисциплина в Испания. С фокус, ясно фокусиран върху практиката, тази работа е отлична възможност за всеки, който възнамерява да започне в света на внимателността самостоятелно.
- Купи го тук.
Тази книга за внимателността показва как се правят упражнения за внимателност и обяснява как тази традиция е свързана с будистката философия чрез разказване на истории. Неговият автор, дзен монахът Този Nhat Hanh, е един от най-важните представители на движението за внимателност, както и активист за мир и е публикувал десетки книги на различни теми.
- Повече информация в тази връзка.
Друго от най-четените заглавия на Висенте Симон. В този случай това е сравнително кратка книга, която обобщава всички основни концепции и идеи, за да се знае Внимателността и нейната полезност.
- Можете да го купите тук.
И накрая, друга от книгите на Хавиер Гарсия Кампайо. Заглавието казва всичко; книга, която изследва научната основа на внимателността. Особено се препоръчва за студенти по психология и здравни науки като цяло.
- Прекарайте го тази връзка.
Тази работа на Джон Кабат-Зин е много полезна като въведение в вниманието. Това е приятно четиво замислена като ръководство за започване.
- Можете да прочетете повече за тази книга като кликнете тук.
Ръководство, написано от няколко автори за Внимателност, специално посочено за хора, които са отдадени на областта на преподаването и образованието с момчета и момичета като цяло.
- Можете да си купите книгата тук.
Името на тази книга за внимателност създаден от Джон Кабат-Зин то е напълно описателно. Относително кратка работа е да се научат основите на тази практика.
- Вземи го тук.
