Знам какво е добро за мен... Защо да не го направя? Как да приложим промени

„Ясно ми е кои неща биха ме направили много добре в живота ми в момента, но... наистина, защо не мога да ги прилагам в живота си? Защо не го направя, знаейки кое е най-доброто за мен? "

В много случаи не успяваме да започнем промяна, която умишлено искаме да извършим. Ние мислим за това и дори го решаваме, но в крайна сметка нищо от това не се случва.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Искам, искам, искам и не го правя: как да изляза от цикъла?

Лесно е да говорим за това, което искаме да променим, но истинското прилагане на промените не е толкова лесна задача. Обаче можете, много хора го разбират тогава, въпросът е какво мога да направя за себе си, за да бъда и аз един от тези хора?

Ето някои насоки, които могат да ви помогнат да приложите промените, от които се нуждаете в живота си.

1. Ангажираност

Започването с преглед на тази точка е от съществено значение, тъй като не започваме да прилагаме промени, докато всъщност не се ангажираме с тях.

Какво е компромис? Ангажирането е ясно, че това е важно за вас и преди всичко решавате с желание, че ще дадете приоритет на това в живота си.

Фактът за извършване на промяна, колкото и малка да е, изисква усилия и умът ни не харесва това. Умът винаги преминава в режим на оцеляване и се връща към познатото, защото е по-лесно. Тоест, тя винаги ще ви отведе към това, с което сте свикнали, защото в краткосрочен план генерира по-малко усилия и по-малко енергийни разходи.

Може да не се ангажирате, защото дискомфортът все още е поносим и това ви кара да забавите започването на изпълнението. Но... Необходимо ли е да изчакате, докато вече не можете да започнете да предприемате действия?

Ангажирането с нещо означава решително за вашия ум (и за вас самите), че оттук насетне нещата ще бъдат различни, дори ако първоначално отнема малко усилия и енергия.

2. Намерението

Ангажирането е първата стъпка и нещо, което може да ни помогне да се ангажираме и да започнем да действаме, е да знаем нашите намерения в дълбочина. А именно, от къде вземаме решението и откъде искаме да приложим нещата.

За това можете да направите списък с вашите причини. Защо да се извършва промяна в тази посока? Защо е нещо, което искам за себе си?

В много случаи причините, поради които движението в една посока е добро и удобен за нас, но поставянето му на хартия ни помага да намерим яснота, мотивация и повече ангажираност.

От друга страна, необходимо е да се свържем с нашия интериор, за да знаем откъде работим; Работим ли от самоизискване или от любов към себе си? С други думи, не е същото да налагаме нещата на себе си, сякаш сме наши сержанти и диктатори, за да ни променят от грижата за себе си. За да направите това, можете да започнете да променяте своето „би трябвало“ с „искам“, „бих искал“, „решавам“, „давам си“, „давам си възможност да ...“

3. Стойностите

Ценностите са посоките, в които сме се насочили в живота сиСледователно те ни помагат да вземаме решения, съобразени с това, което е важно за нас.

Във връзка с нашите намерения и защо, прегледът на нашите ценности може да бъде от голяма помощ. Какви ценности имате в живота си? Може да се окаже, че именно тази точка е неуспешна, може би не сте дефинирали своите стойности или може би промените, които искате, не са толкова подравнени, колкото си мислите с тях. Работете за задълбочаване на вашите ценности.

• Може да се интересувате от: „10-те типа ценности: принципи, които управляват живота ни“

4. Определянето на целите

Точно в този момент мнозина се провалят, тъй като за да дефинираме вашите цели и следващите движения, трябва да приемем каква е нашата отправна точка и да се приспособим към нея. Приемете къде сте тук и сега и в резултат на това начертайте план за действие към целите си.

Може би една от причините да не успеете да осъществите промяна в живота си е, че не сте в състояние да се приспособите към реалността. От перфекционизма бихте искали да сте в точката, която искате да достигнете и затова се блокирате, станете немотивирани и бързо се отказвате. Тоест, как не можете да започнете от идеал, вие решавате директно да не следвате, изоставяте или мислите, че това не е за вас.

В много случаи виждаме този идеал толкова далеч, че отлагаме началото или се разочароваме защото чувстваме, че не сме на висотата на задачата. Вероятно се фокусирате твърде много върху крайната цел и трудно приемате настоящето си, нещо, което няма да ви помогне да започнете да прилагате.

Трябва да направим добро проучване на началната точка. Къде съм в момента? от там планирайте план за действие, който ще ви доближи до вашия идеал.

Съсредоточете се върху вашите тук и сега. Не е нужно да започвате с големи неща, просто вземайте малки решения за изпълнение, решения които не предполагат радикална промяна от един ден на следващия, но че малко по малко те ви водят към вашето цели. Промените са прогресивни, не трябва да забравяме това.

5. Мотивацията

Много хора забравят, че когато нещо изисква усилия е важно да знаете как да се мотивирате, а също и да го правите често. Всеки човек е мотивиран по начин, така че в този смисъл познаването на себе си е от голяма помощ.

Можем да започнем, като се запитаме какво ми помогна да се мотивирам по друг повод? И също така защото: какво да правя, за да се мотивирам сега?

В допълнение, тайната е да се научим да фокусираме вниманието си върху нашите причини и удовлетворението да направим тази промяна за нас.

Както казах в началото, нашият ум винаги ще се опитва да ни отведе до познатото, ще създава оправдания и начини за избягване на загуба на енергия, правейки нещо различно този път. Следователно обучението на вниманието и насочването му към това, което ни носи положителната промяна, е добър начин да се научим да бъдем самомотивирани.

6. Състрадание и научаване на работа, без да се сравнявате

Няма да го направите перфектен. Принципите понякога са трудни, така че започвайки от работа от самосъстрадание, от любов към вашия човек ни помага да ни придружаваме в процеса ни. Понякога ще се окаже по-добре, друг път по-лошо и нищо не се случва. Винаги дръжте намеренията си присъстващи и не се наказвайте и бийте себе си, защото все още не сте там, където бихте искали да бъдете. да бъде или да се проваля от време на време, защото по този начин ще ви бъде много трудно да упорствате с него промяна.

Вие сте човек и как всички ние се нуждаем от нашето време, което може да варира между хората. Оставете да се сравнявате с другите. Никой не е по-добър или по-лош от теб, той интегрира факта, че всеки е на път, всеки има своя опит и всеки е отговорен само за собствения си напредък.

Накрая искам да ви напомня това повторението е ключът към промяната. Повтаряйте това, което искате да приложите отново и отново, докато това стане лесно за тялото и ума ви. И не забравяйте да поискате помощ от професионалист, ако имате нужда от нея.