Психологическите ефекти на пандемията

Живеем в потребителско общество и в ерата на свръхинформацията. Тази година 2020 е една от най-трудните в смисъл не само за здравето, но и икономически, социални, семейни, психологически и емоционални.

Пандемията на коронавируса, която започна да се появява в медиите (и по-късно в живота ни) в началото годината остави много важни месеци затваряне и следователно психологически отпечатък върху населението. От медиите новините продължават.

Но... Каква истина има в това? Как тази пандемия наистина ни е повлияла и как продължава да ни влияе във връзка с нашето благосъстояние и личностно израстване? И преди всичко, какво всъщност откриваме ние психолозите в консултацията?

• Свързана статия: „7-те вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

Психологическо въздействие на пандемията на коронавируса върху обществото

Чели сте много новини, които говорят за увеличаване на тревожността, стреса и дори депресията, които могат да причинят още по-сериозна пандемия на разстройствата на настроението.

Въпреки това,

това все още е трудно да се предскаже днес, тъй като не е имало убедителни изследвания по него. Единственото нещо, което психолозите знаят, е какво се случва сега с хората, които придружаваме и преди всичко как да го разрешим.

Защо е толкова спешно да разрешим тези трудности възможно най-скоро? Защото то също съществува значително увеличение на хората, които приемат антидепресанти и анксиолитици, и въпреки че е вярно, че в някои случаи и при правилна диагноза хората могат да получат за да се нуждаят от лекарства, не е истинското или окончателно решение за лечение на по-голямата част от тях проблеми.

Повече от 10 години придружавам хора като психолог и коуч в техните лични (или професионални) процеси на промяна и данните са ясни: Когато има употреба на наркотици (в много случаи не е строго необходимо), възстановяването е по-бавно и възможността за учене е намалена. граници.

Не забравяйте: ние не можем да променим света или хората (или разбира се текущата пандемична ситуация), но можем можем да се научим да разбираме и да управляваме емоциите си и да се справим с тази ситуация възможно най-добре (и дори да излезем по-силни от нея).

• Може да се интересувате от: „За какво е страхът?“

4 последици за нашия личен, психологически и емоционален живот

Социалната психология изследва колко дълго и какви психологически ефекти причинява ситуация от социално въздействие, която променя начина ни на живот. Понастоящем не е възможно да се измери дългосрочното въздействие, което тази пандемия може да има върху живота ни, но знаем например, че въздействието на испанската гражданска война и последващите му четиридесет години диктатура имат ефект до седем поколения (покорно поведение, страх от власт, известно домашно насилие, несигурност, и т.н.).

Ефектите от пандемията засега са загадка, но ние знаем едно: че пандемията продължава (тъй като медиите, социалния ни живот, несигурността и т.н.) и че тя вече е нанесла ясен хаос на хора. От март те се увеличиха при консултации (в моя случай консултации изцяло онлайн, тъй като придружавам хора от всяка точка на света) случаите на хора, които са били на път да консумират лекарства или вече са ги консумирали.

В тези случаи възстановяването съществува, но то е по-постепенно и отнема повече време. Поради тази причина е важно да се справите с проблема възможно най-скоро и да го трансформирате в решение (благодарение на вашето собствено обучение и лична промяна).

В това видео ще ви разкажа подробно какви са тези 4 въздействия и как можете да се изправите пред трудността и най-вече, че това е обучение, което ще ви служи през целия ви живот.

От empoderamientohumano.com Придружавам като психолог и треньор и повече от 10 години хора, които искат да постигнат промени в живота си благодарение на собствената си лична промяна. Понастоящем промените, от които хората имат най-голяма нужда, са именно да се научат управляваме цялата тази тревожност, страх, несигурност и обезсърчение, които пандемията ни е заразила.

Емоциите сами по себе си не са отрицателни, а необходима информация, която ни помага да реагираме, да опознаем себе си, да се адаптираме и да израстваме. Игнорирането им означава, че те ни завладяват и в крайна сметка живеем въз основа на този страх и безпокойство, въпреки че пандемията вече е приключила. Ако се научите да ги разбирате и управлявате, ще ги имате на своя страна, за да живеете уверено, спокойно, приемане, в допълнение към необходимата предпазливост (животът "без страх" е не само невъзможен, но дисфункционален. Страхът е необходим, но това, че той не завладява живота ви, е още повече).

Излагането на страх, който изпитваме от медиите (не само от телевизията, но практически от всички нашите електронни устройства) ни е причинил постоянно чувство за бдителност, което поражда мъка и безпокойство. Страхът, чувството за тревога, е функционален само за практично и много кратко време. Когато завладее ежедневния ни живот, може бързо да ни доведе до тревожна и депресивна ситуация.

Решението не може да дойде отвън, тъй като не можем да контролираме какво се случва около нас. Единственото решение, с което можете да се справите, е вашата лична промяна. В това отношение психолозите и треньорите могат да решат само да улеснят помощта, вместо да я затрудняват. Преди всичко имайте много смелост, ентусиазъм и ангажираност. Всичко ще се промени, ако промяната се случи във вас.