5-те стратегии и насоки за борба с демотивацията

Това е много често за хора, които са изправени пред дълги периоди на подготовка, планиране или изпълнение на проектите (независимо дали работят или учат) преминават през периоди, в които им е трудно да продължат с домакинска работа. А именно, те преминават през периоди от време, в които са демотивирани; те започват пътуването с много енергия и малко по малко „губят пара”.

Мотивация: важна концепция в живота ни

The мотивация Това е вътрешната сила, която хората имат и която ни помага да инициираме, поддържаме и увеличаваме поведението. Тъй като това е колебателно нещо, необходимо е да знаем как да прилагаме собствените си стратегии, за да се мотивираме.

Също така, индивидуалните различия в темперамента и характера (ние, психолозите, наричаме това „Личностни черти') Накарайте някои хора да бъдат демотивирани по-лесно от други. Ето защо е важно всеки човек да знае как да се мотивира.

Пет съвета за повишаване на нивото на мотивация

По-долу имате общо пет общи съвета, които да ви помогнат да възвърнете мотивацията си

. Не забравяйте, че тъй като „всеки човек е различен“, може да се окаже, че някой съвет е по-полезен от друг. Приспособете съвета към вашата конкретна ситуация, за да го направите по-ефективен.

1. Почивам си

Много е важно, изправени пред блокажи, демотивация и апатия, да си дадем малко време да се „разкачим“. Всички ние имаме периоди на съмнения и демотивация. И в онези дни трябва да комбинираме „целите“ си с дейности, които ни позволяват да се разсеем. Тоест, трябва да постигнете баланс между задачи, които ви карат да постигнете целта си, и задачи, които са развлекателни или приятни за вас. По този начин ще можете да видите птичи поглед на това, което правите и за какво го правите.

Запомнете: направете почивка и се дистанцирайте от домашните, когато станете немотивирани или се окажете заседнали.

2. Съсредоточете се върху положителните подробности

Важно е да сме в състояние насладете се и оценете положителните подробности. Става въпрос за това да спрем да наблюдаваме положителните постижения, които сме постигнали. За да имате положителни постижения, тайната е в поставянето на конкретни и постижими цели. Постиженията и успехите, дори малки, ни помагат да продължим напред и ни позволяват да се учим от нашите силни страни. Тоест, ние не само трябва да се учим от грешките си, но и да укрепваме това, което ни кара да успеем.

Можете да пишете на лист хартия или постни го тези цели, които сте постигнали, за да ги имате предвид и да запомните възможностите си. Публикувайте този фолио, за да можете винаги да го разглеждате.

3. Върнете смисъла на целта си

Много пъти ставаме немотивирани, защото рутината ни кара да забравим причините, поради които сме предприели проект. Когато се почувствате немотивирани, върнете се назад във времето и визуализирайте или си представете какво е това, което ви е накарало да искате да поемете по този път.

Трябва да запомните причините, които са ви накарали да желаете да постигнете тази цел. Това ще ви помогне да се мотивирате, защото ще ви свърже с личните ви желания и стремежи.

4. Оценявайте напредъка си, като се сравнявате със себе си, не се сравнявайте с другите

Постиженията и напредъка, които имате трябва да ги оценявате въз основа на това къде сте били преди и къде сте сега. Става въпрос за това, че оценявате всички области, които са част от вашия проект, например: умения и способности, които са се подобрили или са спечелили, страхове, които сте имали преди и вече нямате, неща, които сега правите лесно и преди да ви струват много.

Това е правилният начин да оцените своя напредък, да се сравните с "миналото си". Сравняването с други хора, чиито обстоятелства са много различни, не е добра идея и не ви позволява да имате правилна перспектива за вашия напредък.

5. Направете промени, които обогатяват вашата рутина: култивирайте различното си мислене

The дивергентно мислене това е този, който е извън обикновеното, ежедневието и рутината **; това е тип мислене, което ни позволява да бъдем по-креативни и мотивирани **. За да култивираме този тип мислене, трябва да контактуваме с различни стимули (зрителни, слухови) и да променяме рутината си.

Става въпрос за контакта с нови идеи, тенденции и дейности, доколкото е възможно. По този начин ще събудите креативността си и ще генерирате нови начини за справяне със задачите с по-голяма мотивация.

• Това може да ви заинтересува: „10-те ключа за подобряване на вашата креативност“

Допълнителен ключ: постоянство и здрав разум

И накрая, не забравяйте, че тойКлючът към това тези съвети да работят за вас е последователността. Прилагайте ги на практика редовно и преди всичко, при запушвания: направете почивка. Мотивацията идва, когато се чувствате добре със себе си.