Проблеми с обсебването с COVID-19: как възникват и как да се управляват

Нашият начин на мислене, усещане и тълкуване на реалността не е нещо, което зависи единствено от нас. Колкото и да е уникален всеки човек, умствените процеси никога не са напълно индивидуални явления и те непрекъснато са свързани с контекста около нас.

Именно тази идея е доказана от коронавирусната криза. Тази глобална пандемия има не само икономически, политически и медицински последици, но също така Това доведе до промени в психологическо отношение на масивно ниво, включително в областта на здравето психически. Сред тях е по-голяма уязвимост към проблеми, дължащи се на натрапчиви мисли, свързани с безпокойството, породено от кризата с COVID-19.

• Свързана статия: „7-те вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

Какво представляват натрапчивите мисли?

Натрапчивите мисли са ментални съдържания (или под формата на сензорни представяния или структурирани идеи чрез езика, а често и двете едновременно), които те са склонни да „нахлуват“ отново и отново в съзнанието на хората, което ги прави неспособни да избягват да фокусират вниманието си върху тях. Сравнително често тези мисли в крайна сметка създават дискомфорт или поради тежестта си емоционални (например, ако те притесняват спомени) или от самия факт, че се повтарят отново и отново отново.

Ясен случай за това как натрапчивите мисли могат да навредят на психичното здраве на хората е обсесивно-компулсивното разстройство, а психопатология, при която човекът се бори да „премахне“ тези образи от съзнанието си чрез извършване на ритуално поведение, като измиване ръце.

Както е естествено, контекста, в който оказвате голямо влияние върху това колко лесно хората изпадат в натрапчиви мисли. В ситуация на постоянен стрес е много вероятно да се развият голям брой индивиди този клас психологически промени и следователно пандемия като коронавирус също поражда това. Това са главно проблеми с тревожността, породени от активирането на нервната система, което възниква, когато фокусираме вниманието си върху тези повтарящи се мисли.

Основните проблеми на обсесията в пандемичен контекст

Ето някои от основните форми, които натрапчивото мислене може да приеме при кризата с COVID-19.

1. Страх от зараза

Това е една от най-честите причини за натрапчиви мисли в пандемичен контекст. В тези ситуации не е необходимо да се стремите към хипохондрия, за да се страхувате от разболяване, от предаване на патогена на близки и т.н. Освен това, когато излизате от къщата, има много взаимодействия с външната страна, които технически се поддават на съмнението дали има опасност: когато пътувате в претъпкан автобус, когато използвате офис банята и т.н.

2. Излагане на страданието на другите

Ситуациите на загуба на близки, гледане на възрастни хора се разболяват ... Те са преживявания, способни да оставят мощен емоционален отпечатък, който се трансформира в повтарящи се спомени.

3. Страх от загуба на работата си

Икономическата нестабилност поражда несигурност на работното място, нещо, което държи много хора на крака и с тенденция да се опитват да предвидят възможно най-лошия сценарий дори с цената на собственото си психично здраве.

4. Страх, че обществото ще рухне

Това е малко по-абстрактен страх от предишните и е свързан с маниите за края на социалните държави, каквито ги познаваме. Не е трудно да си представим дистопично бъдеще въз основа на промените, които преживяваме, докато преживяваме период на пандемия.

• Може да се интересувате от: „16-те вида страх и техните характеристики“

5. Страх от нарушаване на правилата

Заедно с мерките за предотвратяване на риска от заразяване и икономическа адаптация към това предизвикателство се появяват нови разпоредби, които, ако бъдат нарушени, могат да доведат до строги наказания. За някои хора чувството, че могат несъзнателно да нарушават тези правила, създава чувство на безпокойство, което се превръща в мании.

6. Тревожност от чувството за бдителност

Това е източник на мании, свързани с предишната: в допълнение към прилагането на нови правила, които ограничават определени свободи, много държави също започнаха да наблюдават повече дейността на своите граждани: контрол на летищата, прегледи на икономически дейности, контролирани карантини, и т.н. В средносрочен и дългосрочен план това може да накара много хора да станат нащрек..

Искате ли да имате професионална психологическа подкрепа?

Както видяхме, емоционалните и поведенчески проблеми, произтичащи от контекста на коронавирусната криза, могат да доведат до проблеми с психичното здраве, които не бива да се пренебрегват.

Така, Ако търсите услуги за психотерапия, каня ви да се свържете с мен. Аз съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческата терапия и обслужвам възрастното население и юноша, както лично в Кастелон де ла Плана, така и чрез онлайн модалността от видео повикване. Чрез тази модалност на интервенцията е възможно да се преодолеят промените, свързани с натрапчивите мисли, базирани на научно потвърдени терапевтични техники и стратегии.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация -APA- (2014). DSM-5. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Мадрид: Панамерикана.
• Avia, MD; Руиз, М.А. (2005). Препоръки за лечение на пациенти с хипохондрия. Списание за съвременна психотерапия, 35 (3): стр. 301 - 313.
• Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Клайн, Б. (2000). Хипохондриаза и връзката й с обсесивно-компулсивното разстройство. Психиатричните клиники на Северна Америка. 23 (3): стр. 605 - 616.
• Santos, J.L.; Гарсия, Л.И.; Калдерон, М.А.; Sanz, L.J.; де лос Риос, П.; Izquierdo, S.; Роман, П.; Ернангомес, Л.; Навас, Е.; Ladrón, A и Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Клинична психология. Ръководство за подготовка на CEDE PIR, 02. CEDE. Мадрид.