Как да имаме положително отношение към рака?

По време на провеждане на лечение на рак през последните години се отделя голямо внимание на голямото значение на позитивното отношение.

За да направят това, някои болници разполагат със специалисти по психоонкология, които могат да помогнат на пациентите и техните семейства, предоставяйки им инструменти за справяне с диагнозата и лечението на рак. Но във всеки случай също е полезно, ако пациентът и/или членовете на неговото семейство знаят начини за насърчаване на положително отношение към рака.

Така че по-долу ще прегледаме няколко съвети как да бъдем позитивни към рака и предотвратяват появата на разстройства на настроението, тревожност и др.

• Свързана статия: „Здравна психология: история, определение и области на приложение“

Съвети за положително отношение към рака

Когато някой получи диагнозата, че е развил някакъв вид рак, ние не знаем как ще го направи реагират, тъй като варират много в зависимост от всеки човек, с поредица от променливи, които обикновено влияят доста (стр. например възраст, социално-икономическо ниво и ресурсите, с които пациентът разполага за лечение, социална и семейна подкрепа и т.н.).

Ето защо, какъвто и да е случаят, е удобно да се изложи поредица от препоръки, съставени от ръката на експерти в областта за това как да имаме положително отношение към рака, както ще видим по-късно продължение.

1. Доверете се на медицинския екип

Важно е да имате положително отношение към рака да се доверите на медицинския екип, който ще осигури лечение. По този начин можете да започнете активно да се сблъсквате с предоставеното лечение и за това добро начало би било да имате плавна комуникация с професионалистите, които ще ви помогнат, тъй като те са основната подкрепа, за да да преодолеете болестта, като провеждате лечебните сесии, предоставяйки ви необходимата информация, съветват ви и дори биха могли да ви подкрепят емоционално.

В някои екипи дори имат психолози, които могат да предоставят психологическо лечение адювант заедно с лечението на рак, за да ви помогне да се справите с болестта и нейната лечение.

Следователно, важно е пациентът да знае всички подробности за своето медицинско състояние, за лечението, което ще получите, страничните ефекти от лечението, както и за възможните промени в относно имиджа на тялото ви поради заболяването и лечението, както и какво бихте могли да направите, за да се справите с него ситуация. Въпреки това, всеки човек е свят и следователно има различни нужди, така че не трябва да намалите при консултации със специалисти всички съмнения, които може да имате, и никога да не останете с желание.

• Може да се интересувате: „24-те клона на медицината (и как се опитват да лекуват пациенти)“

2. Изразете чувства

Втората препоръка за това как да имате положително отношение към рака е да си позволите достатъчно пространство за изразяване на всички емоции и чувства, които могат да бъдат изпитани, Какво потискането на негативните чувства е контрапродуктивно и може да причини по-голям дългосрочен психологически дискомфорт, което ще затрудни справянето с болестта и придържането към лечението на психологическо ниво.

С това имаме предвид също, че „тиранията на позитивното мислене по всяко време“ трябва да се избягва, тъй като въпреки че притежаването не е може да наложи факта, че трябва да сте добре през цялото време, като е нормално, че моментите на тъга се прекарват и човек намира обезсърчени. Важното в тези случаи е да си дадете време да изразите тези чувства и по този начин да изпуснете парата, освобождаване на напрежението с цел насърчаване на глобално положително отношение към рак.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

3. Облегнете се на близки хора

Третата препоръка за това как да имате положително отношение към рака е да разчитате на близки хора като семейство, партньор и/или доверени приятели, тъй като социалната подкрепа е много е важно да можете да бъдете заобиколени от любими хора, тъй като те са тези, които правят хората по-щастливи, присъствайки дори в най-трудните моменти, за да дадат всичко от себе си скъпи Важно е те да придружават пациента през цялото време до че не се чувствате сами и не се разлагате в най-трудните моменти по време на процеса на лечение.

Тези хора също могат да осигурят емоционална и инструментална подкрепа на пациента (напр. например да ви помага с домакинска работа, да ви придружава до сесии на лъчетерапия, да ви придружава до сесии с психолога, закарайте го на места с кола, ако е необходимо, отидете да го посетите в болницата, и др.).

Също така близките на пациента хора трябва да бъдат психологически подготвени за промените, които ще се случат корен на заболяването в резултат на хоспитализация, лечение, а също и от новите нужди на търпелив.

• Може да се интересувате: "Как да дадем емоционална подкрепа в 6 стъпки"

4. Опитайте се да разберете по-добре собственото си тяло

Четвъртата препоръка за положително отношение към рака би била да се опитате да опознаете собственото си тяло по-подробно и да го дадете това, което той иска от нас по всяко време, тъй като е важно да разпознаваме физическите и психически силни и слаби страни, тъй като никой няма да се погрижи за здраве на пациент като него, тъй като е този, който познава себе си най-добре, така че е важно да се обърне внимание на физическите симптоми на собственото му тяло Й обърнете специално внимание на това как определени храни, ситуации, места влияят на здравето и всичко, което не се чувства добре за тялото, трябва да бъде елиминирано.

Важно е да внимавате с всичко, което може да накара тялото да се почувства зле, за да бъдете максимално физически годни, за да поддържате положително отношение към рака.

• Свързана статия: "Психообразование по психологическа терапия"

5. Водете активен социален живот, като поставяте определени граници

Петата препоръка за положително отношение към рака е да водите активен социален живот, заобикаляйки се с надеждни хора, с които можете да прекарате приятни мигове и също така споделят преживявания, съмнения и страхове, точно както са правили преди получаването на диагнозата, за да водят живот, който е възможно най-адаптивен, като по този начин благоприятства благосъстоянието на пациента. търпелив.

Много важна функция, която истинските приятели изпълняват, е да ни карат да прекарваме приятни моменти в същото време те дори косвено ни карат да забравим за тревогите си за да не търпиш винаги тази психологическа тежест.

• Може да се интересувате: „Какво е социална психология?“

6. Поддържайте добър начин на живот и извършвайте приятни дейности

Седмата препоръка за това как да имате положително отношение към рака би била да имате здравословни навици на живот като сън достатъчно, не пушете и не пийте алкохол, хранете се здравословно, бъдете активни колкото е възможно повече (разходете се всеки ден до по-малко), извършвайте възстановителни упражнения или поддържайте физическа годност в рамките на възможностите на всеки един, правете неща, които са хубаво (стр. четете хубава книга, гледайте сериали и т.н.) и, разбира се, отделете време за себе си и да бъдете с приятели и семейство.

За по-добра почивка, можете да опитате определени алтернативи като йога, медитация и/или внимание, тъй като е доказано, че те помагат за по-добро заспиване, което е от съществено значение за тялото, за да си почине и да намери повече енергия, с която да се изправи всеки ден.

Освен това, практикуването на определени техники за релаксация може да помогне за намаляване на субективните чувства на тревожност, напрежение мускулите и дейността на симпатиковата нервна система, както и могат да бъдат полезни при определени стресови ситуации (стр. например в дните преди постъпване в болница, чакане на новини от лекаря, преместване в операционната и др.).

• Свързана статия: "Как да създадем нови здравословни навици?"

7. Адаптирайте жизненоважните цели към възможно прогресивно ограничение

Полезно е също така постепенно да се адаптират житейските цели към възможно прогресивно ограничение; темпът на живот трябва да бъде реалистично адаптиран към всеки момент. Разбира се, без никога да губите желанието си да превъзхождате във всичко възможно и да не носите повече от необходимото, за да насърчите оптимизма и самореализацията.

Ако е възможно, определени умения трябва да се възстановяват постепенно (напр. например домакинска работа, работа и други задачи).

8. Потърсете помощ от специалист по психично здраве, ако сметнете за необходимо

Силно препоръчан вариант да знаете как да имате положително отношение към рака се състои в потърсете помощта на психолог, който може да ви придружи по време на процеса на приемане на болестта, за да ви помогне с възможни психологически затруднения, претърпели коморбидно с рак (стр. например депресия, тревожност, дистрес и др.) и да ви помогне да се справите с процеса на лечение, наред с други неща. Въпреки че в много случаи болницата, в която се лекувате, разполага с екип от психолози, които да предоставят психологическа подкрепа на онкологични пациенти.

Има психолози, специализирани в психоонкологията които са сред основните им функции: да оказват помощ на пациентите и техните близки, когато става въпрос за справяне с болестта и подобряване на придържането към медицинското лечение. Те също така са отговорни за подпомагането на подобряването на качеството на живот на онкологични пациенти, като ги насърчават винаги да поддържат своите грижа за себе си, като им помага да възстановят баланса си на лично, психологическо и семейно ниво по време на заболяването, както и когато имат преодоля.

Съществуват редица психологически нужди, които могат да имат както пациентите, така и техните семейства, като например:

• Шок при диагноза.
• Справяне с болестта.
• Депресия и тревожност.
• Подгответе се за лечение и хоспитализация.
• Управлявайте болката.
• Управлявайте справянето със страничните ефекти на лечението.
• палиативна грижа
• Рехабилитация.
• Помощ на близки в скръб и загуба.

Друга алтернатива, която също може да се използва в комбинация с медицинско лечение и психологическа помощ, би била търси подкрепа от сдружение който е достъпен във вашето населено място и е фокусиран върху борбата с рака (напр. например в Испания има Испанската асоциация срещу рака), където те предоставят на пациентите, наред с други неща, медицинско и сестринско ръководство, психологически грижи, подкрепа и социални грижи, придружаване, и т.н.