5-те практически ключа за овладяване на невербалния език

Има много митове и невежество за невербален език.

Жестовата комуникация и всичко, което предаваме с физическия си израз, е от основно значение при общуването с други човешки същества. Всъщност експертите твърдят, че До 80% от това, което предаваме, го правим невербално и само 20% са свързани с нашите думи. Изненадващо, нали?

Въпреки това значението му е безспорно, тъй като в продължение на много години голяма част от комуникацията на човешкия вид разчиташе изключително на жестове, изрази и мърморене.

Невербален език: може ли да се подобри?

Чрез тази ограничена форма на обмен на информация човешкото същество би трябвало да може да разбере дали някой е имал намерения приятелски или не, ако има от какво да се притеснявате незабавно или ако има някакъв шанс да се чифтосва с други членове на племе.

Нарастващото разпространение на научни изследвания даде възможност да се разбере ролята на невербалния език в повече подробности, но в някои случаи това също е допринесло за създаването на прекалено екстремен поглед върху тях значение.

Реалността е, че в повечето ситуации не могат да се правят заключения от отделен жест отделно. Те трябва да бъдат интегрирани в контекст и набор от сигнали, за да могат да дадат реално значение на този израз.

Науката за езика на тялото все още има много пъзели, които можете да разгадаете, но можете да започнете с тях пет концепции, които ще ви позволят да подобрите социалните си умения и овладяване на невербалната комуникация.

1. Изразявате това, което чувствате, и чувствате това, което изразявате

Има физиологичен механизъм, т.нар проприоцепция, който установява път на двойно значение между емоциите и езика на тялото ви. И това има огромни предимства за тези, които знаят как да го използват в своя полза.

Когато почувствате емоция или чувство ви нахлуе, вашите неврони изпращат нареждане до мускулите да заемат определена поза. Ако например се чувствате несигурни, последицата е, че в крайна сметка ще кръстосате ръце, за да установите бариера.

въпреки това някои изследвания те са показали, че съществува и обратният път. Ако съзнателно приемете поза на несигурност, умът ви ще започне да изпитва съответната емоция. Вашият мозък разбира, че ако показва този жест, това е така, защото трябва да се чувства по определен начин.

Добрата новина е, че е възможно да се използва този двоен път към създават положителни състояния. Приемайки уверена поза, като например да държите главата си високо и раменете изправени, ще започнете да се чувствате по-уверени и спокойни.

2. Колкото по-далеч от мозъка, толкова по-малко контрол

Няколко разследвания стигнаха до заключението, че ръцете, ръцете и торсът са най-лесно контролираните части на тялото по съзнателен начин. Защото много хора са в състояние да се преструват, използвайки техния невербален език които изпитват някои емоции, когато в действителност изпитват други.

Но също така изглежда, че колкото по-далеч от централната нервна система е част от тялото, толкова по-малко съзнателен контрол можем да упражним върху него. Вероятно става въпрос по-скоро за невнимание, а не за физическо разстояние, но във всеки случай сме склонни да знаем по-малко за положението на краката, отколкото за ръцете.

Добра идея е освен да се обръща внимание на езика на тялото на горната част на торса обърнете внимание на краката на вашия събеседник защото те ще ви предоставят много ценна информация. Краката ни често сочат към това, което ни интересува, било то човек или път за бягство, и те често остават напълно незабелязани.

3. Лицето е огледалото на душата

Израженията на лицето също обикновено са доста представителни за нечие душевно състояние. Всъщност има дори теории, които свързват чертите на лицето с личността, като напр Морфопсихология.

През много години на еволюция трябваше да бъдем способни да комуникират емоции точно за да оцелее като вид. В този контекст и поради големия брой съществуващи лицеви мускули, лицето се превърна в най-надеждното огледало на душата.

Въпреки че има много нюанси, има от 4 до 6 основни емоции че нашите изражения на лицето са способни да комуникират: радост, страх, гняв, тъга, отвращение и изненада. Всеки от тях включва определени лицеви мускули и трябва да бъде интегриран в глобален контекст, който включва останалата част от езика на тялото и устната комуникация.

Възможно е погрешно представяне на лицеви микроекспресии за маскиране на чувства, но практически е невъзможно да се контролират съзнателно всички участващи мускули. Ето защо винаги има улики като липсата на повдигане на бузите и очите във фалшивия израз на радост:

4. Мимическата поза изгражда доверие

Има научни доказателства в подкрепа на факта, че когато двама души се харесват или прекарват много време заедно, са склонни несъзнателно да приемат същия език на тялото. Голяма част от отговорността се дължи на емоционалната зараза огледални неврони.

Имитирането на чужд език на тялото е прост и лесен начин да започнете да установявате връзка на доверие, въпреки че трябва да се прави внимателно, така че да не е очевидно.

За да го получи трябва да сте избирателни в това, което имитирате: не копирайте жестове, които не биха били естествени за вас, не ги имитирайте веднага след като събеседникът ги изпълни и променяйте тяхната амплитуда и интензивност. Също така е добра идея да се избягва възпроизвеждането на отрицателни изрази, за да не се увеличи тяхната зараза, въпреки че това ще зависи от всяка конкретна ситуация.

Въпреки че може да изглежда манипулативно, не е така, когато целта е честна. Много хора с страхотни социални умения Включили сте го несъзнателно, за да накарате партньора си да се отпусне и да се отвори за по-дълбоки разговори.

5. Контактът със себе си разкрива много информация

Друг начин да извлечете много информация от невербалния език е чрез типа самоконтакт.

Инстинктивно малките деца си покриват очите, когато не искат да видят нещо или си запушват ушите, когато не им харесва това, което чуват. Те също така покриват устата си с пръст, когато искат да заглушат събеседника си. Макар и с по-малка интензивност, тези жестове са склонни да продължат до зряла възраст.

Когато някой докосне очите, ушите или устата си, това може да е a несъзнателен опит да блокирате нещо, което не ви харесва. За да избегнете погрешни тълкувания (като всъщност убождане на окото), трябва да вземете предвид и други признаци, които потвърждават това заключение.

От друга страна, докосването до себе си чрез обединяване на ръце или триене на ръцете може да означава нужда от подкрепа, може би като наследство от комфорт под формата на физически контакт които родителите ни са ни предлагали в детството. Този сигнал може да ви помогне да усетите, че някой се чувства неудобно и трябва да се чувства подкрепен.