Алехандро Очоа: «Спортистът, освен че е човек, е и човек»

Спортът е много повече от извършване на координирани движения, адаптирани към правилата на играта. Зад всички тези прояви на физическа мощ се крие сферата на психологията, област, в която много пъти най-важните битки се водят както във всеки от спортистите, така и в отборите, които могат за да се образува.

Тревожността преди състезанието е пример за това: физиологичен и психически феномен, който може да промени между победа и поражение, между координация и умствен блок. За да разберем по-добре от какво се състои, интервюирахме д-р Алехандро Очоа, експерт психолог по спортна психология, пребиваващ в Тепик.

• Свързана статия: „Какво е спортна психология? Научете тайните на процъфтяващата дисциплина "

Интервю с д-р Алехандро Очоа: тревожност преди състезанието

Alejandro Ochoa Pepper Той е психолог и д-р по хуманитарно образование, обучен в областта на психологическата помощ за възрастни и юноши, както и по спортна психология. Освен това е изследовател и преподавател в Автономния университет в Наярит, Мексико. В това интервю той обяснява какво е предсъстезателната тревожност и какви са характеристиките на това явление.

Какво точно представлява тревожността преди състезанието?

Това е усещане за изменение на органичното функциониране, което се проявява както физически, така и психически. Физически се наблюдава увеличаване на сърдечната честота, изпотяване и в някои случаи повишаване на телесната температура, наред с други симптоми. По отношение на менталното са представени поредица от ментални образи, точно свързани с непосредствеността конкурентни, което в някои случаи може да предизвика възприемане на ограничение и / или намаляване на уменията конкурентен.

Не винаги обаче причинява вредни изменения, тъй като това усещане е свързано със стреса, който в По-конкретно, това е активиране на ниво кортикостероиди, което поражда два етапа, наречени стрес и дистрес. В първата, спортистът изпитва неудържимо желание да предизвика конкурентно търсене, тъй като човекът, който го изпитва, се възприема като способен и квалифициран в да се справят с всичко, което им попадне по време на състезанието, а що се отнася до дистрес, спортистът изпитва неприятно усещане че в зависимост от конкурентното търсене може да причини по-тежки соматични промени, като диария, повръщане и желание да се избяга от търсенето спортен.

Ограничено ли е до областта на спортните състезания?

На първо място може да се каже „да“; При някои спортисти обаче е възможно усещанията да се удължат и в други области като семейството, социалните, афективните и т.н.

На какви уязвимости ни излага този тип тревожност?

Вярвам, че най-голямата уязвимост може да се прояви в загуба на самочувствие, което с прости думи означава способността на индивида да разчита на собствените си физически, психически и стратегически ресурси, за да се справи със своите изисквания.

По този начин, веднъж блаженството се изпитва безпокойство, възможно е да възникнат когнитивни промени, които ограничават вземането на решения и причиняват съмнителни състояния, които трансцендират в неточни екзекуции с големи възможности за промяна на други измерения, в които спортист.

Какви особености притежава тази форма на тревожност, които я отличават от други разстройства от този тип?

Това е представено преди наближаването на спортно търсене, въпреки че може да се случи, че тревогата преди състезанието се изпитва месеци, седмици, дни и часове преди състезанието. Тоест, спортистът фокусира вниманието си постоянно върху това какво ще бъде неговото спортно представяне, така че опитът на безпокойството по-дълго, което може да допринесе за развитието на психосоматични промени, които възпрепятстват действието ефективно.

Възможно ли е да трансформираме това напрежение и умствена дейност, породени от тревожност, в мотивация?

Определено да. Мотивацията, която можем да кажем в разговор, която се състои в намирането на мотив за действие, следователно е така може да насочи вниманието към определяне на цели за изпълнение и резултати въз основа на еволюцията лично. Пример: в случая на футбол, развиване на по-голямо умение за ритане на топката с различни точки на един и същи крак, ритане с двата крака и т.н.

По-конкретно, става въпрос за изпълнение на цели, които са пряко свързани с нечии способности и умения съсредоточете вниманието само върху резултата, тъй като последният зависи от повече променливи, отколкото е възможно при спортиста контрол. В допълнение към избягването, където е възможно, определяне на очакванията за високи "полети".

Като експертен психолог по спортна психология, според вас, в какви аспекти имате подкрепата на професионалист специализирани в тази област на интервенция могат да направят разлика от гледна точка на спортистите и клубовете спорт?

Основната функция на спортния психолог е да придружава спортиста във всички аспекти на дейността. Често има случаи на загуба на мотивация, самочувствие, перспектива, проблеми в междуличностните отношения, социални умения и др.

Тоест, спортистът, освен че е такъв, е и човешко същество, потопено в социален свят, който е част от неговия околната среда, следователно трябва да се има предвид, че спортистът играе двойна роля, която сама по себе си вече е източник ансионигена.

Бихте ли обяснили накратко някои от техниките, използвани в спортната психология за управление на предсъстезателната тревожност?

Има широк спектър от техники, които се използват в зависимост от множеството ситуации, които могат да бъдат присъстващи при спортист, сред най-използваните са тези, които се разглеждат в подхода когнитивно-поведенчески. В рамките на тях можем да назовем установяването на резултати и цели за постигане, матриците на решение, оформяне, управление на непредвидени обстоятелства, когнитивно повторно означаване, творчески подход, визуализация, прогресивна мускулна релаксация и т.н.