Наистина ли толкова важни са емоциите?

Отговорът на въпроса в заглавието е „абсолютно да“. Да видим защо.

Нека се опитаме да се върнем назад във времето и да се визуализираме в училище, където ни казаха, че човекът е това „Единствено разумно животно“, което показва, че сме в най-високата точка на скалата еволюционен. Защо? Защото имаме съзнание и мозъчна кора, изключително за хората, която ни позволява да мислим.

Да, всичко това е вярно: нашата кора или мозъчна кора, която е характерна за човека, е това, което ни позволява да анализираме, планираме, извеждаме, предвиждаме и в крайна сметка притежаваме интелектуални възможности, които ни доведоха, еволюционно погледнато, до мястото, където сме днес намираме.

Но... Ами другата дума, която определя нашия вид: „животно“? Наистина: независимо дали ни харесва или не, ние сме животни, по-специално бозайници и по-точно тези бозайници чиито млади се нуждаят от повече грижи, закрила и време за развитие до настъпване на зряла възраст.

Y. тук срещаме емоционалния си компонент, на което очевидно не отдаваме прекалено голямо значение: "Тази емоция е нещо за психолозите!" И вие също чувате неща като... „Това нещо с емоции е нещо на жената!“ А какво да кажем за ужасната "норма" на "мъжете не плачат"?

Но ние казваме очевидно, защото има професии (маркетинг, реклама или продажби), в които човешките емоции са известни изключително добре и изучава какви механизми ни движат в ежедневието ни, за да ги използваме и да продаваме какво в тях моменти на докосване: марка кола, пътуване, марка дрехи, мобилен телефон... специфичен начин на живот и дори някои ценности и жизненоважни приоритети.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Подценяваме емоционалното

Това отражение върху голямата тежест, която емоционалният компонент предполага за човека, не е преувеличено.. Вярно е, че в нашето уестърнизирано общество (нашето, където живеем и следователно онова, което ни влияе ежедневно) не се говори много за тях, поне по явен начин. Това създава усещането, че въпреки че в някои среди, ситуации, събирания и медии те могат да бъдат обект внимание, трябва да признаем, че обикновено те не се считат нито за съществени за живота, нито като важно.

Какви са последиците от това оттегляне, това „невнимание“ върху емоционалния ни аспект? Нека да го видим:

Като не говорим за тях (сякаш те не съществуват или не са толкова важни) трудно е да се присъединим към тях и следователно да сме наясно, че ги преживяваме.

Като не присъства на тях, още по-трудно е да ги идентифицирате, дайте им име когато ги преживеем.

Като не ги идентифицира не можем да ги разберем нито, разбира се, манипулатор или канал.

И следователно, когато станат интензивни (или директно досадни, дори деактивиращи), наистина е трудно да ги „изживеем“.

И сега да, вече имаме блокаж, безпокойство, дискомфорт или страдание повече или по-малко интензивно на психологическо ниво ...

Значението на емоциите

Разбира се не е необходимо да стигаме до краен дискомфорт или психологически разстройства, за да покажем важността на емоционалния си живот. Нещо повече, просто трябва да направим преглед на нашето ежедневие, какво се случва с нас в момента, за да осъзнаем какво тежи емоционалното ни състояние да го „оценим“ като нещо добро или нещо лошо, което ни причинява дискомфорт или благополучие (в по-голяма или по-малка степен, разбира се това).

Може ли да звучат примери като следния: „Не знам как да кажа на шефа си... Не мога да спра да мисля за това и това ме завладява“; „Изнервя ме да отида да хапна в дома на родителите си и не знам какво се случва, защото те се държат много добре с мен ...“; „Не ми се ходи със Сара, но не мога да направя нищо друго, защото тя щеше да съжалява много, ако не отидох“; „Греша с Пабло, но дори не знам какво му става“; „Всички ми казват, че имам всичко и забелязвам някакво недоволство ...“.

Емоциите, които изпитваме в тези моменти имаме решаващо влияние върху положителната или отрицателната оценка на събитието или ситуацията, в която сме замесени, придавайки му по-голяма или по-малка степен на тежест... И, разбира се, емоциите влияят на много висок процент (без да искат да поставят число, но да кажем повече, много повече от 50% ...) в начина на решаване на тези проблеми, в отговор на те.

Някои препоръки

Определено, емоцията е неизбежен човешки компонент или измерение, за щастие, без които не бихме могли да реагираме на нито едно събитие от ежедневието. Оттук и изключителната важност да се грижим за нея, така че да ни придружава в наша полза и да не противоречи на нас.

С видяното вече се демонстрира, че сме емоционални същества. Без да се преструвам, че предлагам наръчник за управление на емоциите и съм много опростен, позволете ми да направя някои препоръки:

1. Идентифицирайте какво се случва

В един момент, веднага щом започнете да изпитвате известен дискомфорт, определено чувство на недоволство, спрете за секунда, за да се опитате да идентифицирате какво чувствате: Ярост ли е, гняв ли е, дискомфорт ли е, мъка ли е, мъка ли е,... всички те заедно ли са?

2. Не бързайте

Изчакайте да направите или кажете нещо! Задръжте, не реагирайте веднага на това, което ви е причинило това, което чувствате (Знам, че струва ...).

• Може да се интересувате: "Какво е емоционална интелигентност?"

3. Опитайте се да разберете какво ви е притеснило

Боли ли ви, защото го интерпретирате като липса на уважение? Мислите ли, че няма решение на повдигнатото? Смятате ли го за невъзстановима загуба? Има хиляди причини, колкото хората ... В зависимост от това, което сте открили, можете да развиете реакция, която е адаптивна към ситуацията, която сте преживели.

Завършване

Колко лесно изглежда, нали? Ами наистина не, не е. Свикнали сме да реагираме незабавно на това, което ни се случва, заради всичко, което сме видели Преди това не осъзнаваме какво преживяваме и още по-малко знаем как справям се... Оттук произтича важността на търсенето на помощ, за да се научим да насочваме емоционалния си свят така, че не той да ни управлява.

Нека се погрижим за емоциите си. Как Идентифицирането им, приветствието им (всички те са функционални, просто трябва да знаете как да се отнасяте към тях), създаването на приятелство с тях и, добре през контакт с хора, преминали през подобни преживявания, чрез психологически консултации, курсове за емоционално или личностно развитие, библиография или, ако е необходимо, психологическа терапия, нека насочим и управляваме този основен компонент на нашето същество, който улеснява да живея.