Нетърпимост към неуспех: защо се появява и как да се борим с нея

Живеем в общество, което ни притиска да дадем най-доброто от себе си. Това обаче не прави това, като ни насърчава да се усъвършенстваме в онези аспекти на живота, които ни изглеждат значими, а по-скоро като ни кара да се страхуваме от идеята за провал.

непоносимост към неуспехи Това е следствие от постоянното ни образоване, така че всяка от стъпките, които правим в живота си, да дава образ на триумф. В тази статия ще видим защо този културен феномен се възпроизвежда поколение след поколение и какво трябва да направим, за да не ни засегне по задушаващ начин.

• Може да се интересувате: "Самоизпълняващи се пророчества или как сами да издълбаете провал"

Нетърпимост към неуспехи: как започва?

Със сигурност сте запознати с онези случаи на бащи и майки, които правят всичко възможно животът на техните синове или дъщери да се впише в образа, който всички имаме за социален и личен успех. Това обаче е нещо обобщено, не се случва само в тези очевидни примери. От нашето детство повечето членове на семейството си налагат, по повече или по-малко ясен и повече или по-малко интензивен начин, житейски цели. Това са маршрути, по които трябва да пътуваме

да отговарят на идеята за успех.

Разбира се, този тип маркирани цели не съвпадат точно с това, което наистина ни интересува и рано или късно рано ни става ясно, че не сме виновни, ако предложените от възрастните дейности не се окажат задоволително.

Въпреки това, дори след като сме се фокусирали върху собствените си интереси, остава нещо в нашето мислене, което е свързано с логиката, която нашите бащи и майки и цялото общество като цяло ни предадоха: подобряването на способностите, които човек притежава, и фактът от покажете тези умения на другите, е това, което говори за това кои сме. Какво ни дава стойност.

Така в юношеството и младостта си ние се идентифицираме с препратки, които олицетворяват всичко, което човек иска да стане. Тези примери са вдъхновяващи, но както ще видим, те също допринасят за страха от провал.

Емоционалното въздействие на референтите

Когато някой се превърне в някой, на когото се възхищаваме, се случват две неща. От една страна, мислиш за всички положителни качества на този човек, но не и в негативните, тъй като предубедената визия, която се държи за този референт, кара първия да затъмнява втория, поради това колко впечатляващи са те.

От друга страна, фактът, че се идентифицираме с този вдъхновяващ човек, ни кара да придобием власт над начина, по който изграждаме нашето самочувствие. Това означава, че когато става въпрос за оценяване на нашите постижения и представянето, което показваме в различни аспекти на ежедневния живот, тези показатели служат като нашия хоризонт.

Хората, на които се възхищаваме, са нещо, с което се сравняваме редовно. Ние обаче нямаме толкова много материал, с който да сравним нашите неуспехи. В резултат на това ние третираме провала като нещо ненормално, нещо, което не би трябвало да има, въпреки че скритата част от живота на всички тези възхищени хора е пълна с него.

• Свързана статия: "Перфекционистка личност: Недостатъците на перфекционизма"

Как да се научим да не се страхуваме от грешки

За да се развие талант, е необходимо да се провалите безброй пъти, а всъщност по време на учебния процес неуспехите са норма. Въпреки това, въпреки че теоретично сме наясно с това, често го забравяме; Държим се така, сякаш не е вярно. Това, което трябва да направим, е тогава да дойдем на себе си и забрави за старите комплекси и с краен перфекционизъм, което ще ни накара да се блокираме и да не се опитваме да започнем каквато и да е инициатива.

За да влезете в тази нова житейска философия, ще ви бъде полезно да следвате тези съвети.

1. Преосмислете интересите си

Като начало е необходимо да сме сигурни, че това, което представлява дейността, от която съдим кои сме и докъде можем да стигнем, е нещо, което наистина ни мотивира. Ако това не е така, нормално е положените усилия да не са достатъчни и затова единственото, което остава, е усещането, че се е провалил.

• Може да се интересувате: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

2. Поставете си постижими цели

Ако си поставите реалистични, краткосрочни цели, ще бъде много по-малко вероятно да обсебвате малките неуспехи, докато вървите напред.

3. Запишете напредъка си

Документирайте напредъка на вашите проекти, така че да е по-лесно и по-лесно да вземете предвид това, което сте постигнали. По този начин ще можете да видите това грешките, които правите, са относителни, тъй като в крайна сметка те са част от обща тенденция на подобрение.

4. Създайте рутинни процедури за промяна на вярванията

Необходимо е излишъкът от перфекционизъм да изчезне и за това е необходимо да се променят вярванията. Въпреки че този процес е много по-опростен и ефективен с помощта на персонализирани психологически грижи чрез услугите на професионалисти, можете да опитате да го направите сами.

За да направите това, отделете няколко мига седмично, записвайки впечатленията си връзката между вашите постижения и вашите неуспехи. Първо напишете как възприемате своите неуспехи и след това сравнете това с това как трябва да ги възприемате по различен начин. по-разумно, в което е ясно, че грешките са част от учебния процес, а не препятствия.

След това помислете за онези модели на мислене, които в ежедневието ви карат да изпаднете в непоносимост към провала. По този начин ще знаете как да идентифицирате моментите, в които се появяват тези вярвания.