Егодистоник: какво е това и какви са разликите с това да си егосинтоничен?

Бъди себе си. Правете това, което смятаме за правилно, независимо какво казват другите. Тези две фрази може да изглеждат практически синоними и често вървят ръка за ръка по такъв начин, че благодарение на тяхната комбинация можем да живеем живота, който искаме да живеем, пълен и последователен живот със себе си един и същ.

И все пак, за много хора в даден момент или аспект от техния живот и двата елемента могат да противоречи на себе си: възможно е част от нашето същество и нашите вярвания да влезе в конфликт. Тези елементи или части се считат за его-дистонични, термин, за който ще говорим в тази статия.

Егодистоник: дефиниция на този термин

Концепцията за егодистония, от която започва прилагателното egodystonia, се отнася до съществуването на някаква характеристика или елемент, който генерира дискомфорт или дискомфорт за лицето или лицата, които ги притежават поради факта, че противоречи или не съответства на ценностите, начина на съществуване или мислене или вярванията на споменатите лица.

Както предполага представката его, този елемент противно на собствените вярвания е част или продукт от собственото същество: това е отричане на себе си. Обикновено се отнася до съществуването на действия, нагласи, мисли или дори физически аспекти направени или държани от дадено лице и които противоречат на тяхната система от ценности или вярвания признава. След това създайте a когнитивен дисонанс, дискомфорт или страдание, произтичащи от улавянето на несъответствието между една мисъл и друга, и което може да доведе до поддържаните действия или мисли да бъдат дълбоко критикувани вътрешно.

Това може да доведе до разочароваща ситуация, която ако се повтаря често или ако не можете да изразите себе си или разрешаване на несъгласието, ще доведе до преживяване на стрес и това дори може да доведе до страдание психопатология. По този начин, нещо егодистонично ще бъде проблематично, докато не се направи нещо, за да спре да бъде така.

Обратното понятие: егосинтонично

Разбирането на концепцията за егодистония е много по-лесно, ако ценим и нейната противоположност: егосинхронията. Егосинтоничното се определя като всяка мисъл, атрибут или действие, притежавано или извършено от човек, което е в съответствие с скалата от ценности и вярвания, които този човек поддържа..

По този начин его-синтоника е това, което е резултат от следване на собствените убеждения: това, което всеки от нас счита за правилно. Фактът, че нашите мисли, атрибути, начин на съществуване или действие и конкретни действия са его-синтонични, може да накара тяхното съществуване да предполага емоционално благополучие (въпреки че може да доведе до негативни реакции или последици от околната среда), особено ако това е нещо, което изисква от нас да положим усилия. Въпреки това, като се има предвид, че това е това, което смятаме за „трябва да бъде“, това също е много често често не им обръщаме внимание (тъй като няма несъответствие) и дори че генерират безразличие.

Въпреки че очевидно его-дистоника ни причинява страдание, истината е, че има нещо положително: показва, че има дисоциация между вяра и ситуация/мисъл/действие, по такъв начин, че ни позволява да оценим въпросния елемент и/или вярванията зад конфликта и да можем да ги преоценим и да работим, за да гарантираме, че съществува благополучие. Ако не беше казал неудобство, опитът да промениш нещо щеше да бъде труден поне тъй като нямаше мотивация за това.

Какво може да накара нещо да бъде/стане его-дистонично?

Причините за съществуването на его-дистонични елементи могат да бъдат силно променливи. Те могат да изостават от страха да живеят или да извършват действията или мислите, въпреки че не искат да ги правят, или или страхът да бъдем осъдени, или от последствията да направим нещо, което наистина искаме и е в съответствие с нашите да бъде.

Други възможни причини са вярата в сливането или равенството между мисълта и действието (като се има предвид, че е същото да мислиш нещо направи го), надценяването на конкретен акт или мисъл по отношение на скала от ценности или съществуването на високо самоискане. Личността е друг фактор, който трябва да се вземе предвид.

По същия начин във всички или почти всички случаи има влияние и на ценности и културно обучение. Друг елемент, който може значително да повлияе на родителството и моделите на родителство, както и на изучаването на модели на поведение, където самокритичността преобладава. Подчинението на авторитета или ефекта от възприемания социален натиск (независимо дали е реален или не) също оказва голямо влияние върху това дали нещо може да бъде или да стане его-дистонично.

Ситуации, в които може да се появи

Въпреки че терминът егодистоник не се използва често, истината е, че това, което предполага, се случва постоянно и в голямо разнообразие от ситуации и условия. Ето четири примера за това.

1. Социално-културна обусловеност, свързана със секса или сексуалността

Образованието и социокултурната визия за нещата, които са ни предавани през целия ни живот, също могат да допринесат за това поява на его-дистонични елементи, нещо особено актуално, когато проблемът се намира в елементи, които са част от нашето същество.

Това е случаят на сексуална ориентация: тези със сексуална ориентация, различна от хетеросексуална, са видели това традиционно техните сексуални предпочитания са били атакувани и преследвани, считани за греховни или болен. Същото важи и за тези с пол или сексуална идентичност, различна от цисджендър (както в случая на хората транссексуални), преследвани до неотдавна за това, че имат идентичност, различна от тази, която се е считала за подходяща поради техния пол или раждане.

Ето защо някои хомосексуални, бисексуални или транссексуални хора, наред с други, могат да изпитат тяхната сексуална ориентация или полова идентичност по аверсивен и его-дистоничен начин, като нещо негативно и/или срамно. Това предполага, че те крият и отричат ​​много важна част от своето същество, нещо, което може да доведе до поява на изолация и липса на свободен и пълноценен живот, освен че може да страда проблеми като депресия, тревожност или друго психологически смущения.

2. Хранителни разстройства

Има случай на психично разстройство, при което лесно може да се наблюдава съществуването на егодистония Хранителни разстройствакато анорексия и булимия. Тези две разстройства включват наличието на сериозни изкривявания на възприятието по отношение на собственото тяло, както и страх от наддаване на тегло и намален или променен прием.

По този начин, за тези (и тези, макар и по-рядко) засегнати от този тип разстройство, тяхното собствено тегло или фигура на тялото биха били его-дистонични, тъй като това е в противоречие с това, което биха искали да имат.

3. Обсесивно-компулсивното разстройство

OCD или обсесивно-компулсивно разстройство Това е едно от психичните разстройства, при които се появяват его-дистонични елементи. По-конкретно, натрапчивите мисли, които хората, страдащи от тази промяна, имат, които се определят като постоянно появяващи се в психиката и се преживяват като натрапчиви и противоречащи на волята му, те обикновено напълно противоречат на неговите вярвания и ценности, нещо, което прави подобни мисли неприемливи и неприемливи за него. търпелив.

Всъщност именно фактът, че са его-дистонични, ги кара да будят голямо безпокойство, нещо, което в повечето случаи води до принуда да ги избягват.

Нашата собствена личност понякога може да бъде и его-дистонична. Например, може да имаме модел на поведение и мислене, при който да сме силно подчинени, много възпрепятствани, много ригидни или да имаме прекомерна склонност към риск. Това може да не е притеснително за човека, но в някои случаи субектът може да намери голямо нещастие и страдание при поддържането на тези черти.

Може да е случаят на човек, който винаги се подчинява от страх, или който се нуждае и зависи от него одобрение на другите, но наистина искат да са по-независими или не се нуждаят от другите чувствам се добре. В тези случаи ние също бихме изправени пред его-дистонична характеристика. Това е често срещано, например, при голяма част от личностните разстройства, като напр избягващо разстройство на личността, тази на личността по зависимост, обсесивността, границата или исторически.

Какво да промените?

По-рано сме казали, че его-дистоника е проблем за човека, освен ако не се направи нещо, за да се спре да е такъв. В този смисъл има два основни варианта: или скалата на ценностите се променя по такъв начин, че да я приведем в съответствие с изживяната реалност, така че това, което ни е генерирало дискомфортът вече не го прави, тъй като сега е допустимо в новия начин на виждане на нещата, или действието или мисълта се модифицират по такъв начин, че стават съвместими с скалата на ценностите текущ.

Коя опция да вземете може да бъде сложно да се реши и голям брой променливи могат да повлияят на нея. Трябва обаче да имаме предвид, че говорим за част от самото същество, така че най-адаптивната стратегия обикновено е да се търси направи промяна в системата от вярвания и ценности по такъв начин, че да можем напълно да приемем себе си и да направим тази част да престане да бъде егодистоничен.

Така в дадените примери човекът с его-дистонична сексуалност не трябва да крие своята сексуалност или да се бори срещу нея, а да променя вярванията, които им пречат да я живеят свободно. В случай на анорексия или ОКР, въпреки че изискват лечение, трябва да се отбележи, че част от разтвора ще премине в първия случай за приемане на собствената фигура на тялото (нещо, което би попречило на търсенето на загуба на тегло) или във второто, след като отвратителни мисли, без да ги смята за неприемливи и без самообвинението и чувството за вина, които това генерира, превръщайки го в мания.

Понякога обаче това, което трябва да се промени, са действия или начини на действие, които са несъвместими не с нашите вярвания, а с това кои или как сме. В този случай би било препоръчително да направите промяна във въпросното проблемно поведение. Например, човек, прекомерно възпрепятстван или подчинен поради учене или налагане на други, може да се опита да тренира увереност и социални умения защото споменатото задържане е против начина им на съществуване.

Библиографски препратки:

• Трилия, Адриан; Регадер, Бертран; Гарсия-Алън, Джонатан (2016). психологически казано. Платено.
• Видалес, Измаел (2004). Обща психология. Мексико: Лима.