FOBU или страх от скъсване с партньора: 8 ключа за разбирането му

Любовните връзки могат да преминат през добри времена, но и лоши времена. В много случаи конфликтите, които се появяват, могат да бъдат разрешени с ефективна комуникация или посещение на терапия за двойки, което носи много ползи, както можете да прочетете в нашата статия. „Откъде знаете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини ".

Но има ухажвания или бракове, живеещи потопени в токсична връзка, които могат да причинят психологически проблеми на членовете му. В тези случаи като тези и в които знаем, че е по-добре всеки член на двойката да следва своя собствен път поотделно, Може да се появи FOBU (страх от скъсване) или страх от скъсване с партньора.

• Свързана статия: „23 признака, че имате„ токсична връзка “с партньор“

Как се проявява страхът от скъсване с партньора

И то е, че напускането на връзка не е лесно, защото спомените могат да заливат съзнанието ни отново и отново и обсебването може да ни обуславя за определено време. Както обясняваме в нашата статия "Химията на любовта: много мощно лекарство"

Напускането на връзка е процес на скръб, при който оставяме любим човек и освен това не е линеен процес, но има възходи и падения.

Страхът от разпадане на двойката може да се прояви по различни начини, включително:

• Мислите, че животът ви няма бъдеще, но не можете да се сбогувате
• Смятате, че вашият партньор е единственият човек, с когото можете да бъдете, дори да знаете, че това не ви прави щастливи.
• Постоянно има конфликти и чести битки.
• Смятате, че връзката трябва да приключи, но не можете да го направите.
• Изпитвате голямо недоволство към партньора си, въпреки че продължавате с него.
• Вие сте емоционално зависим човек.

Защо се страхуваме да скъсаме с партньора си?

Процесът на разбиване на сърцето е бавен и често е трудно да се предприеме стъпката на напускане на партньора, дори да се знае, че връзката не е на прав път. Ниската самооценка може да накара индивида да остане в тази връзка въпреки страданието, неспособен да предприеме необходимата стъпка за промяна.

Но, Защо се страхуваме да скъсаме с партньора си? Има различни видове страх, които ни карат да останем в двойка, когато в действителност е по-добре да се разделим.

1. Страх от несигурност

Един от най-често срещаните страхове, които хората могат да изпитат, е страхът несигурност, която обикновено се появява, когато трябва да вземем важни решения или да променим нещо Нашият живот. Незнанието какво носи бъдещето може да създаде известно безпокойство и страх, поради което много хора решават да останат във връзка, вместо да правят това, което наистина искат, което е да напуснат партньор.

• За да преодолеете страха от несигурност, можете да прочетете нашата статия: „Страх от несигурност: 8 ключа за преодоляването му“

2. Страх от напускане на зоната на комфорт

Страхът, който е тясно свързан, е страхът от напускане на зоната на комфорт, тоест да напуснем онова умствено място, където се чувстваме стабилни и в безопасност. Това се вписва във фразата „по-добре познато лошо, отколкото добро да се знае“. Престоят в зоната на комфорт не ни позволява да израстваме като хора и това включва излизане от токсична връзка, когато е необходимо.

3. Страх от това, което другите ще кажат за нас

Обикновено съществува социалното налагане или споделената вяра, че за да бъдем щастливи, трябва да имаме партньор и в резултат да се оженим. Можете обаче да бъдете щастливи, ако сте самотни. В нашата статия „Възможно ли е да бъдеш неженен и да бъдеш щастлив? 8-те предимства на липсата на партньор„Ние ви го обясняваме.

Има хора, които изпитват голямо безпокойство относно това, което другите ще мислят за тях, когато разберат, че са самотни. Нещо, което вреди на тяхното благосъстояние и може да ги накара да вземат грешни решения.

• Свързана статия: „Съвети да спрете да мислите за това, което другите мислят за вас“

4. Страх от провал

Друг от най-често срещаните страхове на хората е страхът от провал. Характеризира се с предвиждане на поражението или последствията от поражението. Усещането, че сме се провалили, е умствен капан, защото в действителност провалът може да бъде чудесна възможност за растеж. Страхът от провал може да ни накара да останем в токсична връзка, за да не се чувстваме губещи.

• Може да се интересувате от: „Страх от провал: когато очакваме поражение ни обездвижва“

5. Страх от страдание

Никой не обича да страда, а разбиването на сърцето се характеризира с голямо страдание. Това страдание обаче ни позволява да се учим и да растеме, а оставянето на някого, освен болка, може да донесе със себе си и отлични възможности да живеем пълноценен живот в бъдеще. Страхът от страдание изпитваме всички ние, особено в тази много сложна ситуация.

6. Страх от смяна

Отхвърлянето е една от най-трудните ситуации за живеене, защото може да ни нарани и да повлияе на самочувствието ни.. Това обаче е нещо, което може да се случи в живота и което трябва да приемем. Както ще намерим нов партньор, така и нашият бивш партньор.

7. Страх от грешка

Страхът от грешка е този страх, който възниква от съжаление, тоест от съжаление, че сте взели решение. Този страх е деактивиращ, затова трябва да го приемем като част от живота. Човек не може да съжалява, че е направил нещо, а по-скоро не го е направил.

8. Страхът да не си самотен

В нашата статия "Ануптофобия: ирационалният страх да бъдеш неженен" Говорим за този ирационален страх, който обуславя живота на много хора, и това ги кара да преминават от двойка на двойка, без да им позволява да живеят период на саморефлексия. Страхът от самотност може да ни накара да не можем да прекъснем връзка, която носи само болка. Преодоляването на страха от нежененост е необходимо за възстановяване на благосъстоянието.