7-те ключа за поддържане на здравословна връзка с партньора

Понякога изглежда така Двойка отношения те поемат много работа и стават ужасно сложни. Но ако спрем да мислим, осъзнаваме, че поддържането на здравословна връзка е много просто винаги и когато и двамата партньори са в състояние да се освободят от собствената си несигурност и лоши преживявания от минало.

В двойките връзките са най-много афективни недостатъци и ирационални вярвания че всеки от хората е придобивал през цялата си житейска история. Неподходящите модели, научени в детството, се възпроизвеждат и много пъти действат чрез пристрастен начин на виждане на света.

Култура, която не насърчава здравословни любовни отношения

От моя гледна точка на, обществото, в което живеем, не е точно благоприятно за здравословни взаимоотношения. Песните, филмите на Дисни, Телевизионен сериал и романтичните романи ни показват концепцията за любов че не е реално и те подкрепят поредица от вярвания за връзките на двойките, които те не помагат те да се поддържат с течение на времето по задоволителен начин.

В тази статия искам да говоря за ключове за поддържане на здравословна връзка, на ключовете, така че двама души, всеки със своите личност, със своите преживявания и с начина си на виждане на живота, те могат да допринесат нещо един за друг дълго време (понякога цял живот).

Кои са 7-те ключа за поддържане на здравословна връзка?

Ако трябва да кажа един индикатор дали връзката трябва да продължи, това би било следното: Вашата връзка добавя ли ви или изважда ли ви? ¿Помага ви да бъдете по-добри и да се развивате като личност? Или, напротив, ограничава ли ви и източник ли е повече на дискомфорт, отколкото на положителни емоции?

1. Винаги обичайте от свобода

Любов от свободата, това означава да е ясно, че другият не ви принадлежи, че другият е човек, който свободно решава да поддържа връзка с вас и следователно е свободен да напусне по всяко време. Да обичаш от свободата означава да приемеш, че другият има право да взема решенията, които иска, и да избира какво иска да прави с живота си.

Означава, че всеки трябва да има своето лично пространство, личния си живот. Да обичаш от свободата означава, че искаме да споделим живота си с другия, но че нямаме нужда от него. Това означава да приемем, че сме двама различни хора, а не един опаковка Две в едно, това означава да оставим несигурността си настрана и да накараме другата да бъде с нас, защото те искат, а не чрез манипулации, които им пречат да намерят по-добър човек. Това означава, че нашият партньор познава хиляди хора, но въпреки това ни предпочита.

2. Научете се да общувате

Добра комуникация е един от основните стълбове на двойката, тъй като диалогът е това, което ни позволява да създадем общ житейски проект, където е много важно да преговаряте, да се поддавате и постигате споразумения.

Правилното общуване може да превърне аргументите в нещо градивно и да сближи и сближи двойката, вместо да ги разделя и да създава недоволство. В допълнение, запазването на ежедневно пространство за разговор с партньора ни за каквото и да е е отличен навик, който ще помогне за укрепване и поддържане на задоволителни отношения.

Областта, в която неадекватната комуникация създава най-много проблеми, е тази на дискусии. Можете да се научите да дискутирате по конструктивен начин, в който ние с уважение допринасяме за нашата гледна точка и да обясняваме как се чувстваме, без да се налага да влизате порочен кръг на упреци и обвинения в който най-вероятно в крайна сметка спорим за нещо, което се е случило преди години, оставяйки настрана въпроса, който е започнал дискусията.

Оставям ви малко насоки за научаване на конструктивна аргументация:

• Обсъждайте само по една тема наведнъж.
• Говорете за това как се чувствате, не обвинявайте другия.
• Избягвайте обобщения (винаги, никога, всичко, нищо) и говорете за конкретен факт.
• Използвайте учтив тон и избягвайте да обсъждате тема, когато нивото на гняв е много високо.
• Попитайте за това, което искате, посочете промяната (например: Бих искал следващия път, когато отидем в дома на майка ми преди обяд, а не в средата на следобеда).
• Не излагайте упреци на другия човек и игнорирайте, ако те атакуват или променят темата. (Например: Можем да поговорим по тази тема, ако искате по друго време, сега се опитвам да ви кажа, че ...).
• Завършете ревюто с нещо добро (напр.: Оценявам, че ме слушате и се надявам този проблем да бъде разрешен, тъй като обичам да бъда добър с вас).
• Практикувайте асертивна комуникация.

Знам, че това наистина е сложно и то понякога това, което искате, е да извикате на партньора си и да хвърляте предмети из къщата, но ви уверявам, че ако поемете дълбоко въздух, изчакайте нивото на активиране да падне, за да проговорите и използвайте тези указания, ще получите много по-добри резултати.

3. Научете се да мислите зелено

Всеки човек е имал различен опит и различна предишна учебна история, за която има различна личност и вижте света по различен начин от вашия.

Ако носите сини очила и ви попитам какъв цвят виждате света, ще ми отговорите синьо, нали? И със сигурност колкото и да се опитвам да ви покажа, че е жълто и че не го виждате по правилния начин, ще бъде невъзможно да се съгласите с мен, тъй като светът ви наистина е син.

Нашата учебна история ни кара да виждаме света в един или друг цвят и за нас светът просто ще бъде този цвят, защото ние го виждаме по този начин. Проблемът е, когато за единия от членовете на двойката светът е син, а за другия е жълт, сега е моментът да мислим за зелено.

Не винаги трябва да се съгласявате какво мисли вашият партньор, мисля, че сме твърде упорити, за да сме прави, когато крайната цел е да разрешим конфликта.

Когато откриете, че и двамата имате напълно различни гледни точки, вместо да продължите да спорите за това, че сте прави и да си направите пътя, предлага междинни решения, в които са включени и двете гледни точки. Нито синьо, нито жълто Зелено!

4. Споделете качествено време с партньора си

Дял добре прекарано време с партньора си е ключов елемент, така че връзката да не потъне в рутина. Разбирам, че понякога имаме много натоварен живот и практически го живеем на автоматичен пилот, без да осъзнаваме какво се случва около нас, но запазването на известно време, за да го споделите с партньора си, трябва да бъде сред приоритетите ви, ако целта ви е да поддържате връзка здрави.

Излизане на вечеря по някое време, бягство през уикенда, любимият ви филм с пуканки и др ...

5. Никога не спирайте да се грижите за връзката

В началото на връзките обикновено показваме най-добрата си част на другия, подробни сме, казваме комплименти и т.н... Все пак с течение на времето тези жестове са склонни да намаляват докато понякога изчезват. Връзките са като растенията, ако не ги поливате, те умират. Така че, ако искате да запазите връзката си свежа и цветна, никога не спирайте да я поливате.

Нещо толкова просто, колкото да кажеш на другия колко е красив днес, дайте му цветя, поканете го на вечеря, заведете го на мястото, където сте се срещнали и т.н.... може да поддържа връзката в отлично състояние за дълго време.

6. Когато искате другият да се промени, променете вас

Мисля, че харчим твърде много опитвайки се да промени хората, през повечето време без резултат. Хората се променят само когато искат да се променят или когато средата им се промени.

Следователно, ако това, което искаме, е партньорът ни да се промени, най-доброто, което можем да направим, е промени ни.

Ако искаме да спре да излиза толкова много с приятелите си, със сигурност ще работи по-добре да му благодарим за дните, през които той остава с всички вас късно да го упрекваме всеки път, когато излиза, ако искаме той да е по-привързан. Какво ще кажете да започнем да показваме повече жест на Скъпа?

7. Уважение и доверие

Без уважение и доверие няма възможност за здрав партньор. Да обичаш означава да уважаваш и да се доверяваш, а без уважение и доверие просто няма любов.

Връзките, основани на ревност и неуважение, са предопределени за провал. Да не говорим за случаи на изневяра в брака.

Заключение

В обобщение, въпреки че бихме могли да добавим още няколко точки, от моя гледна точка това са седемте ключови точки така че една връзка може да работи в дългосрочен план и да бъде задоволителна и за двамата членове на партньор.