Как психотерапията помага при развод?

Разводът е понятие, което обикновено свързваме с болезнени чувства и негативни емоции, като тъга, меланхолия или дори гняв. Въпреки че е вярно, че много пъти опитът е придружен от тези психологически елементи, никой не е предопределен да види качеството им на живот повредени със седмици до края на брака: има стратегии за емоционално управление, които помагат много за преодоляването на този вид ситуации.

Психологичната терапия е контекстът, в който хората могат да се научат да усвояват тези умения за емоционално управление, когато преминават през раздяла или развод, но За съжаление, не всички хора знаят това: има хора, които приемат, че работата на психолозите е ограничена до грижи за пациенти с психични разстройства или до грижи за двойки в криза. Нищо не е по-далеч от реалността; в тази статия ще видим как работите в психотерапията не само за да сведете до минимум шансовете да завършите с раздяла или развод, но и да знаете как да се адаптирате към развода.

• Свързана статия: „Откъде знаете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини "

Предотвратяване на раздялата: работа в двойка терапия

Както подсказва името, терапия за двойки е вид психологическа помощ, насочена към грижа за двойки в криза, а основната му цел е да подобри отношенията между двамата хора, като им помогне да интернализират по-подходящите стилове на взаимодействие, съжителство и комуникация. Ето защо тя помага да се намалят шансовете да се окажете в развод или раздяла, чрез следните области на работа:

• Обучение на умения за управление на конфликти.
• Създаване на пространство, в което да се обсъждат чувствителни или „табу” теми.
• Търсете помирение в лицето на минали оплаквания.
• Откриване на лоша динамика в начина на съвместен живот (например неравномерно разпределение на отговорностите).
• Изучаване на асертивни начини за изразяване на емоции.

Както видяхме, терапията за двойки работи подобрете възможно най-много начина, по който хората, участващи във връзката, общуват, съжителстват и изразяват своите емоции и чувства, за да е по-лесно любовната връзка да се засилва от ден на ден.

Не е съвсем правилно обаче да се предполага, че целта на терапията за двойки е да се избегне на всяка цена прекратяване на ухажването или брака: също помага да се разпознаят случаите, в които най-полезното решение и за двамата е да се прекрати този вид връзка и да се премине към друг извън понятието "гаджета" или "брак". Не забравяйте, че една връзка може да съществува и извън тези етикети и разделянето или развеждането не трябва да означава да го правите по лош начин, да наранявате или да бъдете повредени. Следователно, в консултация по психология можете също да направите раздялата или развода възможно най-гладки.

• Може да се интересувате от: „5-те фази на развода и неговите характеристики“

Как помага да отидете на психолог преди раздяла или развод?

Както видяхме, работата на психолозите в условията на влошени отношения не свършва в областта на терапията за двойки. Дори в случаите, когато преминавате през раздяла или развод, Наличието на професионална психологическа поддръжка прави разликата да се адаптира добре към новата реалност, без да бъде инсталиран в първоначалния дискомфорт.

И е, че макар да не сме наясно с това, начинът, по който се отнасяме към нашите емоции, мисли и околна среда, силно влияе как преживяваме края на брака или ухажването и с необходимата помощ можем да подобрим способността си да се адаптираме към новото реалност.

Имайки това предвид, нека видим по какъв начин се използва психотерапията в случаи на развод или раздяла.

1. Подобрено самочувствие

Много е често разводът да бъде придружен от ниско самочувствие, тъй като хората са склонни да тълкуват този вид ситуации от гледна точка на неуспех и неспособност да отговорят на определени очаквания.

Поради тази причина психолозите оказват подкрепа, така че човекът да не остане съсредоточен върху вярванията, които има за собствените си ограничения и да можете да видите положителните си характеристики, потенциала си и дори това, което сте научили от развод.

2. Търсете нови източници на стимули

Обикновено разводът води до нов начин на живот; дори ако двойката преди това е била разделена, фактът, че раздялата не е била "официална" на Всичко това имаше последици за вашите очаквания за бъдещето и това влияе върху това как вие то живее.

Поради тази причина един от аспектите, в които се работи с приложната психотерапия при делата за развод, е търсенето на нови стимули в един живот, ако е така, че нямате партньор. По този начин се помага да премине „траурът“ в края на брака.

3. Управление на спомени, свързани с брака

Важно е да можете подайте оставка на спомените, свързани с този брак, така че да не се възприемат като знак, че времето е "губило". Това ще ни позволи да събудим тези спомени нормално и да приемем миналата част от живота си.

4. Приемане в края на цикъла

В психотерапията се работи и за приемане на факта, че фазата на живот, свързана с този брак, е приключила и следователно няма смисъл да се оценява способността на човек да бъде щастлив, като се вземат за ориентир интересите и ценностите, свързани с тази връзка.

Търсите ли професионална психологическа помощ?

Ако преживявате ситуация за развод или имате влошени отношения, които могат да доведат до раздяла и търсите услуги за психологическа помощ, Свържете се с мен; или от индивидуализирана психотерапия, или от терапия за двойки, ние можем да работим за управление на ситуацията по възможно най-добрия начин чрез възприемане на нови начини за управление на емоциите и повишаване на уменията комуникативна. Предлагам сесии лице в лице в Севиля и онлайн сесии чрез видео разговори.