Фокусиране: Психотерапията на тялото на Юджийн Гендлин

Телесните психотерапии се появиха в средата на миналия век като реакция на хегемонията на бихевиоризъм, психоанализа и хуманизма, който пренебрегва физическите усещания, основен елемент от човешкия опит.

Инструментът, наречен „Фокусиране“, разработен от Юджийн Джендлин, е една от най-известните телесни психотерапии, заедно с аналитичната зеленчукова терапия на Вилхелм Райх и биоенергийния анализ на Александър Лоуен.

• Свързана статия: "Телесните психотерапии на Райх, Лоуен и Джендлин"

Биография на Юджийн Гендлин

Юджийн Гендлин е роден във Виена през 1926 г.; първоначалното му име е "Eugen Gendelin", въпреки че по-късно го прави англосаксонски. Семейството му емигрира в САЩ, когато той беше малък, за да избегне преследването от нацистите.

След като получи докторска степен по философия от Чикагския университет през 1958 г., той преподава в този университет между 1964 и 1995 г. Екзистенциализмът и феноменологията бяха двете течения, върху които той се фокусира. Дори ако не е получил степен по психология, Gendlin стана експерт по въпроса през цялото си обучение.

По време на следването си в Чикагския университет се среща Гендлин Карл Роджърс, основател на клиент-центрирана терапия и един от организаторите на хуманистична парадигма в психологията. да, добре Джендлин имаше Карл Роджърс за учител, влиянието на тези автори върху другия беше реципрочно.

В допълнение към писането на различни книги, които съдържат терапевтичните му предложения, за които е признат от Американската психологическа асоциация през 1970, 2000 и 2001, Gendlin е основател и редактор на списание Психотерапия: Теория на изследванията и практиката. Умира на 1 май 2017 г. на 90-годишна възраст.

През 50-те и 60-те години се развива Джендлин най-важният му принос към психотерапията: Фокусиране, инструмент, с който той възнамерява да помогне на клиентите да се свържат с техните телесни преживявания. Тази невербална техника е част от групата терапии, които познаваме като „телесни психотерапии”.

• Може да се интересувате: "История на психологията: основни автори и теории"

Телесни психотерапии

През целия 20-ти век се появяват различни терапии, които изискват по-голямо внимание към физическите усещания, които са били пренебрегвани от клиничната психология. По-специално, преобладаването на психоанализата и бихейвиоризма доведе до почти изключителен фокус върху психичното съдържание и наблюдаемото поведение.

За теоретиците на терапията на тялото, включително Вилхелм Райх, Александър Лоуен и самият Гендлин, човешката идентичност се фокусира върху тялото, което представлява неговата основа и ядро. От нашите телесни преживявания ние изграждаме личността и възприемаме света, който ни заобикаля.

Въпреки че през последните години телесните психотерапии възвърнаха валидност поради по-големия фокус на клиничната психология върху аспекта сензорни за човешкия опит, тези интервенции продължават да се възприемат като ненаучни от значителна част от общността психологически.

• Свързана статия: "Видове психологични терапии"

Фокусиране и "усещането за смисъл"

По време на сътрудничеството си с Карл Роджърс, Джендлин започва да теоретизира за съществуването на тип преживяване, което той нарече „чувство за смисъл“ („Усещане за усещане“). По-конкретно, той откри, че поддържането на подобрения при пациентите е свързано с възможността им да получат глобално телесно усещане около проблема, който ги е накарал да отидат на терапия.

За Гендлин усещанията се отнасят до телесното осъзнаване на жизнения процес в определен момент. Според този автор всички хора имат достъп до тези общи чувства за удовлетворението от нашия организъм с настоящите условия на живота ни, въпреки че е по-лесно да го направим обучение.

За тази цел той разработи Фокусиране, терапевтичния метод, който би съставил сърцевината на кариерата му. Въпреки че първоначалната му цел беше да го приложи към клинична интервенция за подобряване на резултатите от терапията, изследванията в това отношение показаха, че може да бъде полезен и в други контексти; С течение на времето това направи фокусирането популярен инструмент.

6-те стъпки на фокусиране

В книгата си "Фокусиране", публикувана през 1978 г., Джендлин описва 6 стъпки за достъп до усетена емоция и го използвайте за намаляване на психологическите симптоми и личностно развитие.

1. Изчистете пространство

Преди всичко трябва да се отпуснете и обърнете внимание на вътрешното телесно преживяване. След това трябва да се запитате „Как върви животът ми? Кое е най-важното за мен в този момент? " и открийте усещанията, които се появяват, оставяйки отговорите да текат. Ако се появят чувства на загриженост, трябва да се поддържа емоционална дистанция.

2. Идентифицирайте усещането

Следващата стъпка е да изберете един от жизненоважните проблеми, които са възникнали с предишното упражнение; не е нужно обаче да "влизате" в него, но продължете да поддържате дистанцията си. Целта в този момент е да се забележи глобалното усещане, все още неопределено, което възниква от множеството индивидуални усещания, които ще се появят.

3. Управлявайте усещането

В този момент целта става намерете „дръжка“, тоест дума, фраза или изображение което представлява усещаното усещане като цяло. Тази дръжка трябва точно да квалифицира усещането за усещане.

4. Резонирайте

"Resonar" се състои от редуване на фокуса на вниманието между дръжката, която сме избрали, и усещането за усещане, за да проверим дали първото представлява второто по истински верен начин. Ако някой от тези два елемента се промени спонтанно, трябва да им позволите да го направят, докато напасването между двата е перфектно.

5. Задавайте въпроси

След това ще трябва да си зададете въпрос: кое е това, което придава това качество (дръжката) на проблема ми като цяло (усещането)? Оставете отговорите да текат; Ще забележите, че се появява този, когото търсите когато забележите промяна във физическото си преживяване, евентуално чувство за освобождение.

6. Получавайте усещанията

След като се появят тези нови усещания, Джендлин съветва да останете възприемчиви и да им обърнете внимание за няколко минути. Продължавайте да правите това с физическите и психологическите преживявания, които се появяват след това.