5 ключови идеи за разбиране на депресията

Голямата депресия е психологическо разстройство, което често се обяснява чрез много неясни и общи понятия. До известна степен това не е странно, като се има предвид, че тази психопатологична промяна е трудна за покриване, предвид сложността му.

В тази статия ще видим по-подробно от какво се състои това психологическо разстройство, чрез обиколка няколко ключови идеи, за да разберете какво е депресия.

• Свързана статия: "6-те типа разстройства на настроението"

Ключови идеи за разбиране на голяма депресия

С най-честите психологически разстройства много се случва, че именно защото са част от популярната култура, за тях е лесно да възникнат митове и концептуални изкривявания. Това също се случва с депресия, психопатология, за която практически всички са чували, но малцина знаят добре нейните подробности.

Последното е нормално, разбира се; никой не е длъжен да знае всичко, особено в лицето на набори от знания, пълни с нюанси и сложности, както при променящия се и вариативен характер (в зависимост от индивида, който ги развива) на разстройствата психически.

Обаче да важно е да знаете поне някои основни идеи за депресивните разстройства като цяло; благодарение на това ще бъде по-лесно бързо да откриете симптомите си и да потърсите навреме професионална помощ, помогнете на хората от нашата среда, която може да страда от тази промяна и дори да не се обвинява за дискомфорта, генериран от психопатология.

В този смисъл тук ще намерите като обобщение поредица от ключови идеи, които ще ви помогнат да разберете какво представлява голямата депресия и как тя се държи.

1. Това не е чисто медицинско заболяване

Всички психологически разстройства имат част от своите причини в биологичните процеси, които възникват от функционирането на тялото, и особено тези, които са свързани с нервната дейност на мозъка и с производството и регулирането на хормони.

Въпреки това, за разлика от това, което се случва с болести, обикновено адресирани от медицината, също е вярно, че голяма част от причините и причините за депресията не са биомедицински, а психосоциални. Докато вирусна инфекция или нараняване на мускулите могат да бъдат анализирани и управлявани клинично, като се вземат предвид определени молекулни структури и клетъчни тъкани, които се намират само в този индивид, при психологически проблеми проблемът не може да бъде сведен до това, което се случва в вътрешността на човека, но се разпростира и върху неговия контекст: начина, по който той взаимодейства с него в ежедневния си живот, и начина, по който той му влияе.

Поради тази причина, за да се преодолее депресията, е необходимо да се намесим в психологическите процеси, които се отразяват в действията на човека. Тези действия могат да се състоят от наблюдаеми модели на поведение (като прекарване на много часове от деня, без да излизате навън от леглото или дивана) и други, които се състоят от психични процеси (като например придържане към песимистични вярвания за един същото).

2. Никой не е виновен, че страда от депресия

От това, което видяхме в предишния раздел, депресията има поведенчески аспект. Не бива обаче да изпадаме в грешката да приемаме, че всеки човек, който е развил депресия, е виновен за това.

Не трябва да забравяме това фактът, че нещо няма само биологични причини, не означава, че то е самоизработеноили че просто като е взел поредица от решения, психопатологията не би възникнала.

Докато много от усложненията с биологични причини, които ни засягат, са лесно лечими (например проблеми със зрението, лечими с очила или с операции), многобройни форми на психологически дискомфорт, които ни засягат ежедневно, се появяват в нас от научаването, което извършваме автоматично и в безсъзнание и въпреки факта, че ни се дават от социалните ни взаимодействия, ние не сме в състояние да ги „елиминираме“ от корените на нашия начин на поведение и Усещам. Например ефектът от загубата на любим човек, който не би съществувал, ако не бяхме създали емоционална връзка с този човек.

Накратко, че нещо води началото си от обучението, което сме правили, и от моделите на поведение, които сме възприели няма нищо общо с нашата способност да контролираме този психологичен феномен, по същия начин, по който някои медицински разстройства могат да бъдат решени за броени часове, а други продължават цял ​​живот.

• Може да се интересувате от: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

3. Основната емоция на депресията не винаги е тъгата

Много хора вярват, че депресията е нещо като тъга, доведена до крайност, но това не е вярно. Първо, разликата между страдащите от депресия и не страдащите от нея е качествена, а не количествена: не става дума за преживяване на голяма доза тъга или друг вид емоция нормално, но да страда от симптоми, които като цяло не се срещат при хора без здравословни проблеми психически.

Второ, много хора с депресия дори не използват термина „тъга“, за да изразят това, което чувстват: още по-често се говори за незаинтересованост, липса на мотивация или безнадеждност, отнасящи се до афективно изравняване, пред което тъгата би предположила по-интензивна емоция, отколкото Усещам.

4. Проблемът е в дискомфорта, а не в "етикета"

Това, което трябва да преодолеете, не е „етикетът“ да бъдеш човек с депресия, а самият дискомфорт. Психологическите разстройства не са съществена част от идентичността на човека, тъй като ако бяха, нямаше да има причина за лечението им, а от друга страна е известно, че в повечето случаи те са лечими и могат да бъдат смекчени терапия.

Да се ​​каже, че някой има депресия, означава само, че той е развил поредица от форми на дискомфорт, които е полезно да наричат ​​„депресия“, за да разберат как работят и да предложат решения; Това не означава, че понятието "депресия" е неотделимо от "Аз" на човека. Във всеки случай това, което ще бъде част от идентичността на този индивид, е съвкупността от действия, които ще предприемат, за да се свържат с това разстройство, докато последното продължава.

5. Депресията се припокрива много с тревожност

Въпреки че всичко, свързано с депресията, ни кара да мислим за хората "изключени" или с пасивно отношение и чувство на безпомощност пред живота, на практика начинът им на преживяване на живота обикновено е повече комплекс.

Например, много хора, които са развили депресия, също имат проблеми с тревожността; Това е това, което е известно като тревожно-депресивна картина. В случаи като този, симптоми като демотивация и безнадеждност се комбинират с моменти, когато човекът изпитва силен пристъп нервна активност, която я кара да бъде в „състояние на готовност“, внимателен и към най-малкия знак, че трябва да реагира бързо на потенциал опасност.

Търсите психологическо лечение за депресия?

Ако забележите, че страдате от емоционален проблем, който се отразява негативно на качеството ви на живот, Каня ви да се свържете с мен, за да започнете процес на психотерапия. Аз съм федерален психолог от FEAP и имам повече от 20 години професионален опит в лечението на хора от областта на психотерапията. В момента правя сесии лице в лице в офиса си в Севиля, а също и онлайн сесии чрез видео разговор.