Мигел А. Родригес: „Управлението на психологията изисква обучение“

Отвъд зрелищния характер на турнирите и мачовете, провеждани в състезателен спорт, има и други аспекти, които, макар и по-фини, играят основна роля в обяснението на представянето на спортисти.

Психологически процеси, свързани с управлението на емоциите и фокуса на вниманието те са извадка от него. В този случай говорим за тези психологически променливи с Мигел А. Родригес Рамирес, експерт по спортни умствени постижения.

• Свързана статия: „Какво е спортна психология? Научете тайните на процъфтяващата дисциплина "

Интервю с Мигел А. Родригес Рамирес: какво е спортно умствено представяне?

Мигел Анхел Родригес Рамирес е треньор, специализиран в спортното представяне и управление на емоциите, с повече от две десетилетия професионален опит в тази област. В това интервю той говори за някои от ключовите аспекти, които трябва да обмислите за подобряване на представянето в спорта.

Какво ви накара да се интересувате от спортни умствени постижения и професионална подкрепа за спортисти?

Цял живот съм посветен на спорта. Първо като спортист, а по-късно като спортен треньор, треньор и управител на спортни единици. Спортът е дейност, тясно свързана с представянето, въпреки че на резултатите често се придава по-голямо значение. И разбира се, за един спортист или спортен екип, за да постигнат максималното си представяне, ключът е, че те знаят как да управляват ума си.

В състезателния спорт кои са основните аспекти на представянето, в които той показва кой знае как да управлява своите мисли и емоции и кой не?

Е, по време на обучение мотивацията е най-очевидният аспект. За това доброто планиране на целите и развиването на вашата ангажираност и отговорност с целите, които искате да постигнете, са от ключово значение. В състезанието емоциите влизат в повече.

Срещам много спортисти, които се представят много добре на тренировки, но падат много в състезанията. Да знаете как да управлявате това, което се случва в главата ви, психологически, изисква обучение, като напр всяко друго поле (техника, тактика, физическа подготовка) и резултатите, които получавате са великолепна.

Влияе ли възрастта на спортиста много при намесата за подобряване на представянето им от управлението на психологически елементи?

Не трябва. Много треньори и родители разбират, че трябва да има психически тренировки, когато техният спортист има проблеми и това е грешка. Психичните качества (концентрация, внимание, активиране ...) трябва да бъдат тренирани и засилени.

Въпреки че на всичко това се придава значение, когато пристигнат лошите резултати, в действителност има развитие прогресивно и като всяко ученичество, колкото по-млад е спортистът, толкова по-високи са постиженията им и еволюция.

Каква роля играе емоционалната интелигентност за управление на тревожността при състезания в спорта?

Много важно. Както ви казвах, разберете какво е това, което чувствате, стрес, безпокойство, страх, натиск, откъде идва и най-вече как може да ви помогне, да промените нещата напълно. Поради тази причина емоционалната интелигентност, приложена към спорта, аз го наричам Спортна интелигентност, е от ключово значение да направите нещо негативно, още една силна страна в представянето ви като спортист.

Що се отнася до способността да се концентрирате върху спортната активност и да не се поддавате на психологическо размишление или катастрофални мисли, кои са най-използваните стратегии?

В моя случай винаги избирам обучение, базирано на Внимателност. Това е най-добрият инструмент за развиване на внимание и концентрация, а не за изпадане в негативен вътрешен диалог.

Извън полето на играта го предлагам по практичен и планиран начин, за да бъде приятно за спортиста, който търси действие, а не за някой, който му обяснява нещата.

На игралното поле, с ритуали за концентрация и техники за фокусиране на вниманието. Много е важно спортистът да го възприеме като още една тренировка, защото това е начинът му да се подобри във всички аспекти на спортната си кариера.

Кои са основните фази на намеса в спортистите, за да им помогнат да развият своите умения за управление на емоциите?

Първото нещо, което трябва да направите, трябва да бъде да им помогнете да осъзнаят нивото си в това отношение. От аспектите, които ви дават възможност и тези, които трябва да се подобрят. От тази гледна точка работата се фокусира върху намирането на най-добрия начин за прилагане на всяка от променливите на ефективността и ментално управление, което спортистът трябва да контролира, за да бъде най-добрата им версия, за да постигне максималното си представяне и целите си спорт Процесът, който ги определям, е осъзнаване-дефиниране на цели-развитие на отговорността-практическо обучение.