Положителни емоции: видове, характеристики и ефекти върху човешкия ум

Всички ги обичаме, има дори такива, които биха могли да кажат, че жадуват за тях. Няма съмнение, че положителните емоции са нещо, което всеки иска, но което рядко можем да имаме.

Идеалното за нашето психично здраве и адаптация към нашата социална среда е да имаме правилния баланс между положителни и отрицателни емоции, въпреки че е вярно, че първите допринасят много за здравето в общ.

След това ще видим положителните емоции, като подчертава значението му за доброто развитие и поддържане на добро здраве, освен че вижда някои от основните.

• Свързана статия: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“

Какво представляват положителните емоции?

През целия ден можем да почувстваме много емоции. Каквато и да е причината, настроението ни може да се повиши като влакче в увеселителен парк и това е напълно нормално и здравословно, стига да е в рамките на здравословните параметри. Тяхното не е да имате твърде ниско настроение (стр. депресия) или твърде висока (стр. еуфория), но за да прояви широкия спектър от човешки емоции в рамките на евтимия и адаптивно изправен пред нашата социална и лична среда.

Много често емоциите се класифицират като положителни и отрицателни. Въпреки че това е правилно, то може да бъде подвеждащо, като се тълкува, че първите по своята същност са „добри“, докато вторите биха били „лоши“. Тази идея е погрешна, защото както положителни, така и отрицателни, всички те са полезни в нашето ежедневие, стига да ги чувстваме, когато си кореспондират. Всички емоции са необходими, легитимни и валидни.

Но въпреки че е „добре“ да изпитваме някакъв вид емоция, ясно е, че предпочитаме положителните пред негативните. Много е важно да има адекватен баланс между тези два вида емоции, но също така и Докато не прекаляваме с еуфорията, положителните емоции са склонни да ни носят повече полза, отколкото вреда И да направите всичко възможно, за да ги привлечете в живота си, е добър начин за постигане на психично здраве. Ето защо ще се съсредоточим върху тях, като разберем тяхната важност.

Какво представляват емоциите?

Но преди да влезем напълно в положителните емоции, нека разгледаме части: какво са емоциите? Този въпрос може да е малко очевиден, но е необходимо да се направи кратко обяснение от какво се състоят. Има няколко определения, които можем да дадем за емоциите, като можем да ги опишем като много интензивни чувства произведени от факт, спомен, идея... нещо, което сме възприели и усетили много дълбоко в нашето да бъде.

Думата "емоция" идва от латинското "movere", което означава "да се изнеса". Разбирайки етимологичния му произход, ние можем да разглеждаме емоциите като двигатели, нещо, което ни дава импулс, сила да извършим определено поведение.

Когато възникне емоция, тя ни кара да поемем по пътя на действие, отдалечавайки се от друга. Ако сме щастливи, ние се насочваме към приятни неща, защото искаме те да продължат, докато ако и ние тъжни сме, отдалечаваме се от това, което ни е наранило, за да намалим това усещане.

Какви са положителните емоции?

По принцип положителни емоции са всички онези, които са свързани с приятни чувства, тези, които възникват в резултат на това, че сме интерпретирали или разбрали определена ситуация като полезна. Примери за този тип емоции са радост или щастие, емоции, които обикновено траят кратко време и които искаме да ги разтегнем възможно най-много.

Положителното настроение е свързано с множество ползи. Щастлив, щастлив и мотивиран човек е човек с по-добра памет, внимание, задържане на информация и осъзнаване на живота в момента, позволяващ по-добро боравене с различни концепции и задачи едновременно, поради което психологията и образованието на труда имат толкова голям интерес да поддържат доброто състояние на работника и ученика. хумор. Положителни емоции привличане на производителност и съвършенство.

Въпреки че преди сме коментирали, че адаптивното нещо е балансът между положителните и отрицателните емоции, ставането хората, адаптирани към нашия контекст, вярно е, че се счита, че присъствието и привличането на емоции положително е добър показател за здравето. Положителните емоции, колкото повече присъстват в живота ни, толкова по-добро психично здраве ще се радваме, стига да има причина да ги чувстваме.

Наличието на позитивен емоционален стил играе много важна роля за нашето здраве. Можем да разберем това от противоположната страна: тъгата, безпокойството и липсата на мотивация могат да накарат човека не приемайте физическото си здраве толкова сериозно, не спортувайте, не контролирайте какво ядете или рискувайте, които са вредни за вас интегритет. От друга страна, ако сте щастливи и имате ентусиазъм за живот, можете да водите здравословен начин на живот, да се справяте по-добре с неволите и да се грижите за тялото и ума си.

Накрая ще споменем основните положителни емоции, които можем да проявим. Всъщност списъкът с емоции от този тип може да бъде съставен толкова дълго, колкото желаете, в зависимост от критериите, използвани за разглеждане на истинската емоция като състояние на духа. След това ще видим няколко от тях в допълнение към даването на определението им:

1. Приемане

Приемането е наличността за одобряване на конкретна ситуация, без да се вманиачава да се бие с нея.

• Може да се интересувате от: Терапия за приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики

2. Радост

Радостта е чувството, което възниква в резултат на добро настроение и това е отключва други положителни емоции.

3. Забавно

Забавлението е онази емоция, която възниква, когато интерпретираме дадено действие или събитие като приятно и забавно или просто ни причинява благополучие.

4. Надежда

Надеждата е усещането, че това, което искаме да се случи, ще се случи.

5. Заблуда

Илюзията това е фактът, че сме много развълнувани от нещо, което ще се случи в бъдеще.

6. Мотивация

Мотивацията е енергията, която ни стимулира да извършим полезно действие в краткосрочен или дългосрочен план.

7. Благодарност

Благодарността е чувството на уважение към друг човек за това, което е направил за нас, действие, което бихме искали да му върнем.

8. Любов

Любовта е чувството на привързаност към някого. Може да се класифицира в различни видове, повлияни от културата.

• Може да се интересувате от: "Четирите вида любов: какви различни видове любов има?"

9. Щастие

Щастието е чувството за пълно удовлетворение.

10. Страст

Страстта е производно на любовта **, особено свързана със сексуалния живот. **