Самоизпълнявате ли се или робувате?
Замисляли ли сте се какво е щастие? Вашият отговор вероятно ще съответства на нещо съществено, като например да имате пари. Но може да се случи и вашият отговор да е свързан със задоволяването на някаква цел, която сте си поставили, като завършване на степен; или да постигнете най-висшето си желание, като да живеете в Маями. Колко хубаво би било да го получиш, нали?
Но спирали ли сте някога да помислите дали наистина трябва да го накарате да бъде щастлив? Каква е цената, която плащате за нея?
- Свързана статия: "Хуманистична психология: история, теория и основни принципи"
Говорейки за нуждите
От теорията на Маслоу за човешката мотивация (1943), автор, принадлежащ към хуманистичния ток на психологията, хората имат поредица от универсални нужди. Удовлетворяването на всички тях би ни довело до състояние на пълно лично благополучие и заедно с това да постигнем щастие. За задоволяване на тези нужди възникват импулси и мотивации. По този начин Маслоу предлага пирамида от нужди.
- Физиологични: основа на пирамидата. Биологични нужди, които осигуряват оцеляване, като хранене или сън.
- Трябва: повече свързани с чувството за увереност и спокойствие.
- Членство: социални нужди, свързани със семейството, социалната среда и др.
- Разпознаване: постигане на престиж, признание и др.
- Самореализация: връх на пирамидата. Свързани с духовно или морално развитие, търсене на мисия в живота, желание за растеж и т.н.
Щастието в днешния свят
Тези нужди движат нашата мотивация. По този начин, според този автор, щастието ще бъде постигнато чрез удовлетворението на всички тях. И въпреки че има някои противоречия, изглежда, че пирамидата на Маслоу е доста широко разпространена сред населението. Проблемът идва, когато често бъркаме концепцията за самореализация с максимума постигаме целите си и се фокусираме единствено върху това, оставяйки настрана други нужди или мотивации.
Настоящият момент, през който преминаваме, се характеризира с колективната идея, че „всяко усилие има своята награда“. По този начин идеята за постоянни усилия заедно с донякъде конкурентния свят, в който живеем, може да събуди друг подобен: „ако искаме да стигнем далеч, трябва да сме най-добрите“. И ето как, по един или друг начин, Започнахме да се потапяме в спирала от стремеж към постижения това никога не е напълно удовлетворено.
Много характерен пример са онези родители, които внушават на децата си, че 9 е по-добро от 8 и че, въпреки че са получили 8, те трябва да се стремят да се подобрят, докато не постигнат по-висока оценка. И след 9-ти, пристига 10-ти. Сякаш винаги трябва да стигаме до върха.
По този начин ние установяваме вътрешни правила от малки, чрез които категоризираме постиженията си: важни и по-малко важни. Това етикетиране и преследването на целите може да бъде адаптивно, защото тя осмисля живота ни.
Но дали наистина се „самореализираме“? В момента, в който спрем да правим нещата, които харесваме постоянно, за да се посветим изцяло на това академично или трудово усилие възниква, така да се каже, робство начин. Тоест ние сме преминали от борба за нашите интереси и целите ни по здравословен начин, за да станем техни роби. Постепенно губим всичко, което също ни е доставило удовлетворение, като ходене на кино, с приятели или разходка в парк.
- Може да се интересувате: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"
Как можем да го избегнем?
Някои препоръки са следните.
1. Не спирайте да правите това, което винаги сме обичали да правим
Макар да е вярно, че работата ни може да ни хареса толкова много, че тя почти се превръща в наше хоби, трябва опитайте се да имате друг вид алтернативно свободно време които ни позволяват да се отпуснем и да се разединим, като четене на романи, гледане на филми, бягане и т.н.
2. Поставете реалистични и последователни цели
Ключът е да не се разочаровате.
3. Правете почивки
Не само за изпълнение на други задачи, но просто да бъдем със себе си. Медитацията може да бъде добър начин за почивка и може да има и много други положителни ефекти.
4. Планирайте и организирайте времето
Важно е да се има предвид, че ако планираме добре, можем да намерим време да направим това, което искаме в този момент.
5. Приемете ни
Всеки от нас има уникални ограничения и характеристики. Приемете ги и се възползвайте от вашите качества.
Библиографски справки:
- Маслоу, А. H. (1943). Теория на човешката мотивация. Психологически преглед, 50, 370-396.
