8-те терапевтични ефекти на творческото изразяване

Има огромно количество дълбоки ползи от признаването и изразяването на вашата истина, както на емоционално ниво, така и на духовно и релационно ниво.

Когато изразяваме, мобилизираме вътрешния си свят, приветстваме го, обработваме го, почитаме го и ние се отваряме, за да го разберем и приемем. По този начин ние също можем да се освободим, да общуваме и да си позволим да бъдем разпознавани от други хора.

Това ни дава възможността да преминем през слоеве от себе си, за да достигнем дълбокия си и истински Аз. И това е мястото, където живее целият ни потенциал и от което можем да приложим това творчество, което сме обучавали, по голям начин в живота си.

Защото Ако наистина погледнете с перспектива, как живеем живота си е най-големият ни творчески израз и единственото произведение на изкуството, което наистина има значение..

• Свързана статия: „Какво е творчество? Всички ли сме „потенциални гении“? "

Творчески израз и неговите терапевтични ефекти

Това са терапевтичните ползи, които ни носи творческият израз.

1. Можем да изразим неизразимото

Когато чувстваме вътрешния си свят много заплетен и ни е трудно да го определим с думи, творческо изразяване ни предлага прекрасна алтернатива, за да можем да се изпразним, да обработим и разберем целия си вътрешен свят. Това е великолепен начин на изразяване за чувствителни хора, които не могат да намерят думи, за да определят какво чувстват, за хора, които имат трудности, свързани с устната комуникация или за хора, които се нуждаят от по-абстрактен и свободен начин на комуникация и израз.

2. Ние се фокусираме върху настоящия момент

Творческото изразяване може да бъде друга форма на медитация, тъй като чрез него ние се фокусираме върху това, което присъства и как го възприемаме в този момент. По този начин можем да влезем в състояние на хармония и релаксация, при което изглежда, че светът изчезва и съществувате само вие и вашият творчески обект. Когато това се случи, нашият ум не осъзнава миналото или бъдещето, откъдето възниква нашето страдание, следователно ние сме свързани с най-дълбокото си аз.

3. Ние се свързваме с нашето любопитство

Има част от нас, която е силно засегната, когато започнем да се идентифицираме със социално установената роля на възрастен., и тази част е нашето вътрешно дете. Нашето вътрешно дете е онова невинно същество в нас, което наистина разбира искрата на живот и може да бъде очарован от всякакви малки подробности, сякаш е нещо прекрасно от да проучи. И когато се свържем с тази част от нас, щастието и отвореността за нови възможности са осигурени, тъй като когато присъства любопитството, страхът няма място.

4. Ние отваряме ума си

Да се ​​оставим да се увлечем от творческото изразяване и да си позволим да се потопим с него по неочаквани начини ни помага да разчупим фиксирани модели на поведение, ограничаващи убеждения и ограничени перспективи за нашата реалност, които ограничават нашата свобода и нашия начин на да живея. Освободете нашите импулси в творчески контекст и играйте с нови възможности за правене, това може да бъде прекрасно обучение за внасяне на по-отворен ум в живота ни, интегрирайки творчески начин за справяне с него.

5. Отваряме се да се разбираме и приемаме

Самоизразяването е прекрасен начин да опознаем себе си и да се запознаем с нашите вътрешни емоции и пейзажи. Когато превърнем вътрешната си абстракция в нещо външно, ние си позволяваме да отстъпим назад и да имаме различна перспектива за това., така че възможността за яснота е по-голяма и от това място можем да разберем себе си и да се прегърнем със състрадание, приемайки всички наши части.

• Може да се интересувате от: "Наистина ли знаете какво е самочувствие?"

6. Ние се отваряме, за да приветстваме вътрешния си свят

Приветствайки себе си такива, каквито сме, е в основата на нашето самочувствие. И за това, ние също трябва да приветстваме и приемем цялата си емоционална динамика, с нейните светлини и сенки. Това може да се усложни в много ситуации, така че творческото изразяване може да ни помогне да го направим.

Когато сме готови да изразим емоциите си, ние се отваряме за тях, наблюдаваме ги с внимание и ги чувстваме дълбоко. Този процес ни помага да поддържаме нежен контакт с емоционалната си динамика, вместо да я избягваме или отхвърляме, което ни помага да се ориентираме в трудни вътрешни процеси. Освен това, когато изразяваме вътрешния си свят, ние символично му отдаваме почит, придаваме му значение и пространство и разпознаваме красотата му.

7. Ние обработваме емоциите си

Изразяването на емоционалната ни динамика, освен че е просветляващо и самоизмиряващо се, може да бъде и много лечебно. За да се изразим, ние мобилизираме емоциите си, като ги приканваме да преливат творчески от нематериалния към материалния свят.

По този начин, ние позволяваме на определена емоционална енергия, застояла в нашето тяло и отговорна за личните блокове и ограничения, да тече отново. Това ни помага да бъдем по-свободни, пълноценни и да живеем живота, който сме избрали, почтено.

8. Ние се свързваме дълбоко с други хора и се подкрепяме, за да се излекуваме

Когато се потопим в процес на творческо изразяване в група, ние сме създаване на ценно пространство на съучастие и емоционална дълбочина, трудно за създаване в други релационни контексти. Това има потенциал да създаде истински и дълбоки взаимоотношения, при които личният растеж на всички страни се подкрепя от енергията на цялата група.

В допълнение, в терапевтична група за творчески израз ние можем да бъдем забелязани и разпознати в нашата емоционална дълбочина, по същия начин, по който имаме и интимен достъп до вътрешния свят на другия хора.

Това ни дава възможност да видим себе си отразени във вътрешните процеси на другите, което ни приканва да се отпуснем повече в това, което сме и в момента, в който сме. И освен това, бидейки приветствани и приети без преценка в цялата ни уязвимост от група от хората имат великолепен лечебен потенциал, който ни дава измерение, което нямаме в терапията индивидуален.