8-те психологически ефекти на пандемията в личен и професионален план

За много кратко време коронавирусната криза трансформира функционирането на обществата, а оттам и на хората, съставляващи това общество.

Следователно в тази статия ще намерите обобщение на психологическите последици от пандемията, като прави разлика между неговите ефекти върху личния живот и тези, които засягат главно професионалната сфера.

• Свързана статия: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Психологическите ефекти на кризата с COVID-19 върху личния живот и работата

Тук ще разгледаме основните видове психологически проблеми, които могат да бъдат улеснени от контекста на пандемия.

Ефекти на лично ниво

Психологическите ефекти на кризата с COVID-19 върху личния живот са най-различни, но повечето могат да бъдат класифицирани в следните категории.

1. Разстроен от социалната изолация

Изглежда, че сегментът от населението, пострадал най-много от емоционалното въздействие на пандемията, са млади възрастни; повече проблеми с нещастието и депресивните симптоми са възникнали сред тази възрастова група, вероятно свързана с

как ограниченията са се намесили във вашия социален живот (особено интензивни и разнообразни в този етап на зряла възраст).

Тенденцията към начин на живот, по-склонен към социална изолация, може емоционално да повлияе на всички видове профили. Ако добавим към това, че статистически самотата е свързана с възприемането на нездравословни навици и появата на депресивни симптоми в средносрочен и дългосрочен план, последиците от това върху психичното здраве на населението са обезпокоително.

2. Идеологическа поляризация и напрежение

В кризисни ситуации като тази, предизвикана от пандемията на COVID-19, социалната поляризация често се изостря. Ето защо не е изненадващо, че се появява определено ниво на напрежение, произтичащо от разногласия относно това какво да се направи с вируса и относно позицията, която да се възприеме в дилемата между приоритизиране на индивидуалистичните ценности или приоритизиране на колективните ценности.

Има дори случаи като тези на шведския епидемиолог Йонас Ф. Лудвигсон, който беше принуден да напусне работата си и да участва в дискусии за COVID-19 поради лавината на критиката форми на тормоз, претърпени в резултат на отхвърлянето, което много хора изпитваха към резултатите от своите изследвания върху коронавирус. Това чувство на социален натиск прави нещо толкова просто, колкото даването на мнение за управлението на пандемията или дори отстояването на собствените интереси, за да се разглежда като възможен източник на безпокойство.

3. Безпокойство относно икономическата нестабилност

Когато се чувстваме по-уязвими, има по-голяма вероятност да развием високо състояние на тревожност. Ако това се поддържа високо за дълги периоди, освен това се появяват психологически промени, които ни увреждат емоционално.

• Може да се интересувате от: „7-те вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

4. Страх за физическата неприкосновеност и тази на близките

Страхът от заразяване или заразност може да продължи с месеци, което отразява върху психичното здраве на човека и допринася за стреса и безпокойството продължават да водят до проблеми чрез верижен ефект: проблеми с концентрацията, липса на сън, раздразнителност и др.

5. Лесно изпадане в самопренебрегване

Смесицата от безпокойство и загуба на социален живот кара много хора да изоставят хигиената и да коригират хранителните си навици: стимулите да имат добър имидж и поддържане на форма и необходимостта от облекчаване на дискомфорта чрез преяждане, навици за свободно време, които могат да се изпълняват пасивно и без усилия, има приоритет, и т.н.

Ефекти на професионално ниво

По отношение на сферата на работа и професионалната кариера следва да се подчертаят следните психологически ефекти.

1. Несигурност относно бъдещата заетост

Към страха от загуба на източника на доход трябва да се добави несигурността относно това какво да се направи, за да се избегне изпадането в ситуация на икономическа уязвимост. Това може да се превърне в психологическо преживяване: натрапчиви мисли за това, което ни тревожи или за това решение, което трябва да вземем и което отлагаме отново и отново.

2. Проблем с концентрацията

Много е трудно да се съсредоточим върху тук и сега, ако в задната част на ума си забележим множество причини за безпокойство. Поради това работата намалява и се появяват нови проблеми, които се натрупват.

3. Поява на по-напрегната работна среда

Контекстът на икономическата криза благоприятства появата на работещ климат, в който преобладават хиперконкурентоспособността и страхът да не останете без нищо в краткосрочен или средносрочен план, което от своя страна предразполага към конфликти между работници или партньори.

Търсите ли услуги за психологическа помощ?

Ако искате да имате професионалната подкрепа на екип от психолози, свържете се с нас.

На UPAD Психология и коучинг Ние предлагаме помощ както за емоционални проблеми, свързани с личния живот и лични отношения, така и с проекти в психологически взискателен професионалист: подготовка за изпит, установяване на работни режими, подобряване на работата или спорт и др. Освен това работим както чрез сесии лице в лице в нашия център, разположен в Мадрид, така и чрез метода на онлайн терапия чрез видео разговор.

Библиографски справки:

• Бертран, Л.; Шоу, К.А.; Ko, J.; Deprez, D.; Chilibeck, P.D.; Зело, Г.А. (2021). Въздействието на пандемията от коронавирусна болест 2019 (COVID-19) върху хранителния прием, физическата активност и заседналото поведение на студентите от университета. Приложна физиология, хранене и метаболизъм, 46 (3): 265-272.
• Бранд, А.М. & Розин, П. (1997). Морал и здраве: интердисциплинарни перспективи. Абингдън на Темза: Routledge.
• Towner, E.; Ladensack, D.; Чу, К.; Калаган, Б. (2021). Добре дошли в My Zoom Party - Виртуално социално взаимодействие, самота и благополучие сред нововъзникващите възрастни сред пандемията COVID-19. PsyArXiv https://doi.org/10.31234/osf.io/2ghtd