6 стратегии за вземане на решения в живота

Когато се изправяте пред предизвикателства и преодолявате житейски или професионални кризи, не всичко се основава на усилия или дисциплина; Добрата част от това, което ни позволява да се адаптираме правилно към изискванията на околната среда, е свързано с научете се да взимате решения.

Като се има предвид това, Психологията има какво да каже: има по-лоши и по-добри начини да избираме между опциите, с които разполагаме, и за да го направите по адекватен начин, е важно да научите определени модели на поведение и управление на мислите и емоции.

• Свързана статия: „Самопознанието: определение и 8 съвета за подобряването му“

6 стратегии, за да се научите да вземате по-добри решения в живота

Ето няколко ключови идеи, които си струва да се обмислят, когато се подхождате към вземането на важни решения от конструктивно, целенасочено мислене.

1. Определете добре възможностите си

Преди да вземете решение, важно е да се уверим, че на първо място тази задача за избор се състои от ясни и конкретни варианти, вместо да разчита на общи положения и размити желания. В противен случай ще се изложите на постоянното разочарование от това, че не знаете какво да правите едновременно, че не сте много ясни между това, което трябва да изберете.

Да имате размазани и непрекъснато променящи се алтернативи, без да осъзнавате, че е непреодолимо препятствие, което не го правите Това ще ви позволи да вземате решение последователно и още по-лошо - дори няма да ви позволи да се поучите от грешките си.

Ето защо, на първо място се тревожи за посочете опциите, пред които трябва да се позиционирате и откъснете решение.

2. Да приемем известна степен на несигурност

Не говорим за това да се научим да взимаме добри решения или дори да се научим да избираме, а за развиване на необходимите умения, за да знаем как да избираме от адекватна, разумна позиция, създавайки ситуациите, така че рискът от провал да е сравнително малък и да е такъв и успехът уголемяване.

Всъщност постигането му се случва, като по всяко време осъзнаваме, че е невъзможно да се научим да бъдем правилни винаги или почти винаги, и това несигурността и липсата на информация са необходим елемент от процеса на вземане на решения.

3. Направете равносметка на вашите силни и слаби страни

За да знаете как да „измервате силата си“ пред предизвикателството, важно е да имате цялостна и нюансирана визия за това какво можете и какво не можете да правите. В този смисъл е много полезно да се направи SWOT матрица, в която да се направи кратък списък на вашите силни, слаби страни, рискове и възможности във връзка с конкретна мисия.

Този SWOT анализ трябва да се фокусира върху тук и сега, т.е. трябва да се основава на истинското Аз, в което знаете, че съществува в присъства, а не в идеализиран Аз или в потенциалните способности, които смятате, че можете да развиете с няколко дни учене или обучение. Прекарването на около пет минути за това е достатъчно.

• Може да се интересувате от: „„ Парализата на анализа “; когато преосмислянето става проблем "

4. Направете оценка на способността ви да се учите

Въпреки че SWOT анализът беше фокусиран върху настоящето, все пак е вярно, че със сигурност имате способността да увеличите шансовете си за успех ако се подготвите адекватно да се изправите пред предизвикателство, с което имате относително малко опит.

Така че, ако се съмнявате как трябва да подходите към проект или предизвикателство, което е относително ново за вас (или ако се съмнявате дали първо трябва да се опитате да го предприемете), спрете на помислете и за това, което ви дава време да се учите или тренирате във времето, което имате, и за това дали смятате, че имате уменията и ресурсите, за да го накарате да работи добре.

5. Вземете под внимание емоционалното си състояние, когато вземате решение

В определен момент трябва да изберете една от опциите; След тази фаза е важно да поддържате последователност и да действате съответно, така че ако оставяте това решение настрана, само защото виждате, че сте сгрешили и че тази стратегия или тактика не е така върши работа.

Въпреки това, опитайте се този момент да не съвпада със ситуация, в която да забележите, че емоциите ви ви завладяват, защото те могат да изкривят твърде много вашата гледна точка за това, което се случва. Ясно е, че времето е ограничено и в някои случаи няма да можете да чакате безкрайно, за да се успокоите напълно, но намерете баланс между минутите или часовете, които трябва да решите, и състоянието си емоционална.

6. Пазете се от парализа на анализа

Досега сме се фокусирали върху задачи, базирани на самоанализ, на размисъл. Но въпреки че те са полезни и необходими, ако в решението ви е заложено много, трябва да имате предвид, че тази фаза на „мислене“ може да се превърне в капан.

Някои хора не решават да предприемат стъпката, която преминава от думи към дела, защото се страхуват да не се изложат на провал., така че те винаги остават в един и същ етап, обръщайки своите съмнения, идеите си и т.н. Това е феномен, известен като парализа на анализа: задачата да се отрази, преди да се направи нещо, преминава от това да бъдеш инструмент за преодоляване на предизвикателство, да бъдеш оправдание да не се справиш с него.

Ето защо е важно да знаете как да откриете онази точка, в която, ако продължите да се ограничавате до мислене, се самосаботирате.

Искате ли да имате психологическа помощ?

Ако се интересувате от професионална психологическа подкрепа за кризисни периоди, научете се да управлявате своите отговорности или да управлявате правилно емоциите си преди проект, каня ви да се свържете с НАС.

На Психоконсултинг Работим, обслужвайки физически лица и компании както в сесии лице в лице (в Барселона), така и чрез онлайн терапия.