Мъка: справяне със загубата на любим човек

The дуел Това е процес, който се случва след загуба, било то на любим човек, на работа, на Връзка, на обект и т.н. Мъката обаче влияе психологически това също влияе върху поведението и физиката на човека, който го страда. Това е необходим, универсален и болезнен процес. Важното е да го интегрирате в живота и да възстановите връзка с него.

Човешките същества установяват взаимоотношения по природа. Непрекъснато си взаимодействаме с околните: изграждаме връзки през цялото си съществуване, за да отговорим на нашите нужди от безопасност и сигурност като деца, да развием своята идентичност като юноши и да даваме и получаваме любов като възрастни. Този импулс за свързване с външната страна възниква от момента, в който бебето се роди и започне да се свързва с майка си.

Характеристики на дуела

Това е процес, еволюира през времето и пространството, това е нормално (всеки може да бъде жертва на значителна загуба), динамично е, зависи от социалното признание, интимно е (всеки човек го носи по различен начин), но също така е социален, тъй като включва културни ритуали и накрая е активен, човекът ще взема собствени решения и ще ги предоставя значение. Тяхната роля е да определят въздействието на загубата и да се адаптират към новата ситуация.

Нормалният двубой

Траурният процес е механизъм за адаптиране към загуба, той е нормализиран, тъй като характеристиките му присъстват в повечето дуели. В нормален двубой Има около шест поведения, които се случват нормално: соматичен или телесен дискомфорт, загриженост за образа на починалия, вина, свързана с починалия или обстоятелствата на смъртта, реакции враждебни, неспособност да се действа нормално и накрая, много пациенти развиха някои черти на починалия сами поведение, ръководене.

Колко време отнема нормалният процес на скърбене?

Продължителността на дуела е между две и три години (ако е значим човек), той започва от момента, в който лицето започне да показва раздялата и завършва, когато последният го приеме окончателно.

Нормално е също така, че някои хора, засегнати от травмиращо събитие, могат в резултат на своето справяне да претърпят положителни промени в живота си. Има личностни фактори който може да предскаже това посттравматичен растеж което включва промени в себе си, в междуличностните отношения и във философията или смисъла на живота. Посттравматичният растеж може да съществува едновременно със страданието. Всъщност може да са необходими трудни емоции, за да настъпят тези промени.

Фази на скръб

Нормалната скръб обикновено се структурира на етапи, които се случват последователно:

1. Емоционално отричане

Това е начин за емоционално дистанциране от факта, липсата на реакции приключва, когато се случи, трябва да продължи между 2 седмици и 3 месеца.

2. Протест

Прави се с най-близките хора, въпреки че истинският гняв е към изгубения човек, много е необходимо да се изрази този етап.

3. Тъга

Именно там има по-голяма опасност от стагнация, има изолация от света, необходимо е да има 3 до 5 взаимоотношения, с които да говорим за загубата.

4. Интелектуално и глобално приемане

Фактът започва да се приема, започва с трудности да се говори за него и завършва с малки коментари за загубата.

5. Търсене на глобално значение

Състои се от разговор за всичко, което тази връзка е внушила в живота на човека.

6. Разработка и нови прикачени файлове

Да можете да се свързвате с други връзки, без да бъдете заместител на изгубения човек.

Ненормални видове дуели

Освен нормалната скръб, има и други видове по-сложна или патологична скръб:

• Хронична скръб → с прекомерна продължителност, лицето не може да обърне страницата.
• Забавен дуел → емоционалната реакция не беше достатъчна и тя се проявява известно време по-късно, като се задейства, например, чрез спомени.
• Преувеличена мъка → симптоми на прекомерна и инвалидизираща интензивност.
• Маскиран дуел → лицето не е наясно с последиците от загубата.
• Неразрешен дуел → опечаленият не е социално признат и болката му не може да бъде изразена публично.

В последния случай отсъствието на поддържащ контакт по време на травматичното събитие и във времето след това само по себе си е друга кумулативна загуба или травма.

Справяне с мъката

В процеса на скръбта има два вида механизми за справяне: Ориентирани към загуби и възстановяване.

За да бъде коригирана скръбта, тези два механизма трябва да се появят по трептящ начин, въпреки че с напредването на процеса с течение на времето преобладават механизмите, ориентирани към възстановяване.

Емоционалните нужди на хората, които са претърпели загуба

Опечалените имат определени нужди, които трябва да бъдат удовлетворени, за да се преодолее успешно загубата.

• Те трябва да бъдат чути и вярваха в цялата им история на загуби.
• Те трябва да бъдат защитени и имат разрешение да изразяват емоции.
• Те трябва да бъдат валидирани по начина, по който се справят с мъката (знаейки, че това, което им се случва, е естествено, добре е направено и не е лошо да се чувствате така)
• Те трябва да имат поддържаща връзка от взаимност (Че другият човек ви разбира благодарение на подобно преживяване или че другият човек „знае“ за какво говори засегнатото лице).
• Те трябва да бъдат определени индивидуално и уникално да изживеете дуела (че другите хора подкрепят начина им на справяне).
• Те трябва да чувстват, че преживяването им на мъка оказва влияние върху другите хора. (Нека вашата болка или вашето обяснение за това, което страдате, маркират другите).
• Те трябва да са във връзка, когато другият поема инициативата тъй като те не са в състояние например да започнат да говорят за това.
• И накрая, те трябва да могат да изразят любов и уязвимост. пред други хора.

Разработване на специални видове загуби

Има определени начини за умиране и определени обстоятелства, които изискват специално лечение, което надхвърля обичайните процеси. Преглеждаме ги по-долу.

Самоубийство

Засегнатите не само остават с чувство на загуба, но и наследство от срам, страх, отхвърляне, гняв и вина. Възможно е самоубийствената загуба да бъде по-интензивна и да продължи по-дълго от загубата поради друг вид загуба.

Най-забележителното чувство е срамът, който засяга както индивидуално, така и ядрото или семейната единица и вина, членовете на семейството поемат отговорност за действия на починалия и имат чувството, че са могли да направят нещо, за да предотвратят тази смърт или, напротив, вината се проявява чрез обвиняване на други хора за тази смърт. смърт.

Внезапна смърт

Те се появяват без предупреждение. При тези видове смъртни случаи, загубата се възприема сякаш не е реална, умът не усвоява такава рязка промяна така че е необходимо специфично лечение, за да се приеме.

Перинатална смърт

В такъв случай необходимо е да се отдаде значение на траура на починалото бебе тъй като, ако бъде подценена, това може да подтикне родителите да произведат друга бременност, която да служи само като заместител на предишната и по-късно могат да възникнат проблеми.

Аборт

Обикновено маскирана скръб, която се проявява чрез други събития или дела, без пациентът да знае, че те се дължат на преди това предизвикан аборт, тъй като това е провокирана загуба, обикновено не се говори за той и се прави на бързо забравен, но една жена, която не се справи добре с тази загуба, може да види допълнително засилени загуби.

Очаквана скръб

В очаквания дуел, смъртта е известна предварително, така че процесът или емоционалните реакции започват преди загубата да настъпи. Продължителната скръб може да породи негодувание и от своя страна да доведе до вина. Ранната скръб не трябва да съкращава или намалява интензивността на процеса на скръб след смъртта

СПИН

Поради стигмата на СПИН, наистина е трудно да се намери социална подкрепа за този дуел тъй като има страх от отхвърляне или от осъждане, ако се открие причината за смъртта. Тези страхове вероятно ще предизвикат а изолация към болните. Афективен начин за справяне с този тип скръб е подкрепата в социалните групи, които са в същата ситуация.

Заключения

В обобщение, скръбта е процес, с който всеки може да бъде засегнат или замесен в даден момент от живота. Това е труден, но разрешим процес, в който подкрепата на другите е много необходима за преодоляването му. С мъка присъствието на психолог не е необходимо, за да ни помогне да се справим, но Понякога услугата, която може да ни предложи, е от голяма помощ.

Има много видове дуели и много начини да се справим с това, но всички те имат общи основи или принципи, които ще ни помогнат, когато трябва да го идентифицираме.

Мъката е сериозен процес, който може да причини много проблеми, ако не се лекува правилно за какво жизненоважно е да знаете за това и да сте готови да предложите помощ на жертвите както от професионална гледна точка, така и от по-близък поглед, като например да помогнете на член на семейството или приятел да се справи с него.

Библиографски справки:

• АМЕЛА, Виктор-М. „Qui se suicida no veu cap altra sortida, no te elecció“, La Vanguardia, 25-26 декември 2012 г., стр. 56 (заден капак)
• КОНАНГЛА, Мария Мерсе. Лексика и привързаности, изоставяне. КОНАНГЛА, Мария Мерсе. Емоционална криза. Барселона: RBA Pocket, 2007, стр. 189-190.
• НЕЙМЕЙЕР, Робърт А. Учете се от загуба. Барселона: джобни платени, 2007 г. ISBN 8449311799.
• НОМЕН МАРТЪН, Лейла. Двубоят и смъртта. Лечение на загуба. Мадрид: Пирамида, 2007. ISBN 9788436821420.
• ПАЯС ПУИГАРНАУ, Алба. Задачите на траура. Скръбната психотерапия от интегративно-релационен модел. Мадрид: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, Уилям Дж. Лечението на скръбта: психологическо консултиране и терапия. Барселона: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.