5 знака, че преминавате през екзистенциална криза

Екзистенциалната криза е толкова емоционално интензивна, колкото е трудна за разбиране и дори откриване. Поради тази причина много хора страдат от дискомфорта, свързан с този вид преживявания, без да са наясно какво им се случва и да приемат, че не могат да направят нищо, за да подобрят своето благосъстояние.

В следващите редове ще намерите обобщение на ключовите идеи, за да знаете как да откриете екзистенциална криза, което е първата стъпка за отстраняването му.

• Свързана статия: „Не ми се прави нищо: съвети за възвръщане на мотивацията“

Какво е да преживееш екзистенциална криза?

Определянето на това какво е екзистенциална криза е сложно и всъщност е предизвикателна задача както за философията, така и за психологията. Причината за това е, че се отнася до нашия начин да изпитваме най-абстрактните (и следователно дифузни и променящи се) мисли, които съществуват: тези за смисъла на живота. Накратко, екзистенциална криза е дискомфорта, който изпитваме, когато забележим отсъствието на нещо, което придава смисъл и/или цел на нашето съществуване.

Част от това, което обяснява защо може да се чувстваме по този начин, е свързано със способността ни да мислим дългосрочно, за От друга страна, нашето съзнание, че животът ни ще свърши, от друга, и предразположението ни да изпитваме отвращение към несигурност. Тъй като можем да мислим в дългосрочен план и знаем, че сме смъртни, можем да мислим за живота си като за проект с начало и край, верига от етапи, които водят до получаване на резултат.

Но в същото време нямаме референции за знам от какво трябва да се състои този проект на целия ни живот, на цялото ни съществуванеи това създава силна несигурност, която върви ръка за ръка с мъката.

От друга страна, концепцията за екзистенциална криза е толкова сложна, че има философи, които са тръгнали от нея, за да развият своите начини за разбиране на света. От екзистенциализма, например, автори като Жан Пол-Сартр дойдоха да защитават идеята, че човешките същества винаги живеят в по-голяма или по-малка степен в екзистенциална криза, тъй като простият факт на съществуване не върви ръка за ръка с цел или конкретна причина за живот, нещо, към което нашите действия са склонни естествено.

• Може да се интересувате от: „По какво си приличат психологията и философията?“

5 червени знамена за идентифициране на екзистенциална криза

Както видяхме, екзистенциалната криза е свързана с липсата на препратки, за да знаем каква е целта или стойността на това, което правим, и на живота ни като цяло. Поради тази причина тази идея често се свързва с концепцията за нихилизъм, въпреки че не е точно същата.

Човекът, който страда от екзистенциална криза (например, като изостави религията, в която е социализиран и възпитан от детството си) отбелязва напрежение между желанието да забележите, че зад техните действия стои истинско и смело намерение, и вярата, че поне в този момент те не са има. От друга страна, нихилистичният човек не трябва да иска да намери смисъл в своето съществуване, те просто отричат, че могат съществуват "смисъл на живота" и други ръководни принципи на човешкото съществуване, като валиден морал универсално.

А) Да, който преминава през екзистенциална криза, иска да промени тази ситуация или поне да я смекчиНо не винаги е лесно да се разпознае източникът на дискомфорта. Ето защо тук ще прегледаме основните признаци за идентифициране на екзистенциална криза, въпреки че не е задължително да се появяват всички в един и същи човек.

1. Оставяте другите да налагат житейските препратки

Да живееш в екзистенциална криза също означава заемете пасивност и конформизъм, когато решавате какво да правите. Тъй като няма силни ценности или идеи, които да ръководят поведението му, човек действа чрез имитация и търси най-лесния начин да се адаптира в краткосрочен план към обстоятелствата, в които живее.

• Може да се интересувате от: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

2. Завиждате на онези, които изглеждат отдадени на кауза

Хората, преминаващи през екзистенциална криза, изпитват значително ниво на завист към тези, които чувстват стимулирани и много ангажирани в проект, в който участват, дори и да не симпатизират на причините за това човек. това ще рече, те завиждат не на това, в което участват, а на факта, че могат да участват активно в нещо, свързващ се с поредица от ценности и дългосрочни цели.

• Свързана статия: "4-те най-важни вида завист"

3. Страдате от проблем със самотата

Нежеланата самота е едно от най-забележимите последици от екзистенциалната криза.

Дори ако се обграждате с много хора всеки ден и имате приятелски отношения с тях, Липсата на ценности и чувство за цел в живота прави емоционалната връзка с другите трудна, въпреки че емпатията все още е налице.

Това се случва, защото екзистенциалната криза ни кара да сме склонни към интроспекция, да поставяме под въпрос аспекти от нашето съществуване като индивиди, а социалното е на заден план.

• Може да се интересувате от: "Нежелана самота: какво е това и как да се борим с нея"

4. За вас е почти невъзможно да си представите какво ще бъде бъдещето ви

Предвид липсата на препратки за смисъла на живота, бъдещето става просто голяма неизвестност, тъй като не се виждаме да се изкачваме през него чрез проекти, които говорят за нас и какво искаме.

• Свързана статия: „Видове мотивация: 8-те мотивационни източника“

5. Трудно ви е да се идентифицирате със своето „аз“ от миналото

Всичко, което дълбоко ви е интересувало преди да развиете екзистенциалната криза, губи смисъла сиИ така, погледнато назад, всичко, което сте правили и смятате за важно за вас, изглежда странно.

Искате ли да научите умения за емоционално управление?

Пред лицето на екзистенциална криза или труден момент в живота ви, голяма част от решението е да подобрите способностите за управление на емоциите и себепознанието. Ако сте предложили подобрение в тези аспекти, ресурсът, който може да бъде много полезен, е Meyo, приложение за Android и iOS системи.

Това приложение е предназначено като дигитален обучител, пълен със съдържание и насоки за учене, стъпка по стъпка стъпка, да възприемете по-здравословни навици физически и емоционално, и това да се адаптира към нуждите на всеки Потребителско име. Можете да го изтеглите на Google Play и в Apple App Store.