Живот като двойка по време на затвор: 9 съвета

На 14 март в Испания беше постановено тревожно състояние поради COVID-19. Това означаваше, че трябваше да преминем от няколко часа вкъщи до престой там 24 часа на ден, с изключение на хората, чиято работа им позволяваше да излизат.

Това състояние на затвореност не е засегнало само лица на индивидуално ниво (стрес, безпокойство, тъга, отчаяние ...), но също и на семейно ниво и във взаимоотношенията.

Затова по-долу ще намерите някои препоръки да направите живота като двойка по-поносим.

• Свързана статия: "14-те типа двойка: как е вашата романтична връзка?"

Съвети за подобряване на съвместното съществуване като двойка по време на задържането

Следвайте тези навици и ключови идеи, за да направите съвместния живот по-поносим по време на карантина.

1. Уважавайте пространството

Ако в момента има нещо необходимо, то е, че можем да имаме пространство, в което да бъдем сами в определени часове от деня.

Несъмнено да бъдеш с любими хора е част от препоръките за това ограничаване, но истината е, че в много случаи се нуждаем от време за себе си. Поради това,

необходимо е и здравословно да има моменти от деня, в които имаме собствено пространство. Това също ни позволява да можем да се наслаждаваме на повече от времето, което по-късно прекарваме като двойка.

2. Добра комуникация

Друг важен аспект, който трябва да се подчертае, и не само за задържане, но и за всички двойки като цяло, е възможността за добра комуникация.

Става дума за това да изразим емоциите, притесненията и мислите си на другия както и че слушаме това, което другият човек също има да ни каже. Нека избягваме да съдим и да се опитаме да дадем място на разговорите по плавен начин и опитвайки се да разберем позицията на другия.

3. Наистина ли е толкова важно?

Като цяло в съжителството много пъти се случва да се посветим на спорове за неща като рутина, чистота, ред и т.н. Ясно е, че това са важни аспекти, които трябва да се вземат под внимание всеки ден, но ние живеем в ситуация на тревога, затворени, изпитваме интензивни емоции и това може защото не ни се мие чиниите в момента, в който го правехме, или че забравяме да вземем висящите дрехи, защото сме потопени във филм, който сме били гледане.

Поради това, ключът е да се даде приоритет и да се види, че може би има аспекти, които не са толкова важни в момента. Нека се опитаме да не спорим за тривиални неща и да видим, че може да има и други времена за това. Става въпрос да се опитаме да бъдем по-гъвкави, а не да спрем напълно да правим нещата, които сме правили.

4. Насърчавайте позитивни дейности като двойка

Как ще правим приятни дейности като двойка, докато сме у дома? Най-типичното може да е да гледате филм заедно, но нека отидем по-нататък. Опитайте се да приготвите специална вечеря за партньора си, използвайте възможността да вземете душ заедно, сложете малко музика за танци, можете да играете настолни игри, да говорите за пътуване, което сте направили преди метеорологично време…

Става въпрос за опити търсете положителни моменти между двамата, освен просто „да живеете“ заедно. Опитайте се да направите план по същия начин, както бихте направили, ако не сте ограничени, а търсите начин да го направите у дома.

• Може да се интересувате: "10-те основни комуникативни умения"

5. Емпатия

Ние сме индивидуални хора, с нашите мисли, емоции и поуки; поради това, всеки човек преживява тази ситуация много различно. Необходимо е да се опитаме да разберем това и да се поставим в положението на нашия партньор.

Може би не виждаме здравната ситуация при извънредни ситуации по същия начин, но се опитваме да разберем другия и да уважим емоциите и времето им. Някои хора се нуждаят от повече време, за да се приспособятДруги живеят това, сякаш всичко е все същото. Опитайте се да съчувствате и уважавате.

6. Секс

В това отношение има хора, които, прекарвайки повече време вкъщи, поддържат повече сексуални отношения, но откриваме и обратното. Сега, когато има повече време за това, намерете моментите, когато и двамата сте по-възприемчиви, предлагайте нови неща, използвайте възможността да общувате сексуално. Няма съмнение, че сексуалността е важна и насърчава положителните емоции в двойката.

Тук трябва да се отбележи, че разбира се ще има хора, които по време на тази ситуация са с емоции на тъга, безпокойство и очевидно не искат да правят секс. Нека си спомним точки 2 и 5 (Комуникация и съпричастност), нека поговорим с партньора си и да разберем какво чувстват. Нека избягваме упреци и уважаваме пространството.

7. Преговори

Двойката не е връзка, в която непрекъснато трябва да водим преговори, но е вярно, че за някои ситуации е необходимо да се „съгласим“.

Ще има моменти, когато не мислим същото, дори ако се опитваме да бъдем съпричастни, ще ни бъде много трудно и поради тази причина ние също трябва да имаме някакъв метод на преговори, който ни помага да достигнем споразумения. Това не е нещо, което трябва да използваме прекомерно, но е много полезно за определени моменти.

Запомнете: опитайте се да релативизирате, ако причината за дискусията е нещо наистина важно; ако е, но не можете да постигнете споразумение, опитайте се да предложите междинна позиция. Понякога едното ще даде, а друг път другото.

8. Организация

Вече коментирахме, че може би не е моментът да разглеждаме малките неща, които не са направени и че е по-добре да се опитаме да релативизираме най-важното. Но разбира се... все още живеем в малко пространство, в което трябва да прекараме много часове.

Следователно също важно е да поддържаме организация за домакинската работа и задължителните задачи. Това ще улесни много времето за други по-приятни дейности и ще намали аргументите.

9. Дискусии (редактиране)

Добре... вече се опитахме да дадем някои насоки за подобряване на съвместното съществуване, но... И какво се случва, когато спорим? Това е нормално, трудно ни е да прекараме няколко дни в едно и също пространство, без да водим каквато и да е дискусия.

Първото нещо е да се нормализира това: разногласията са нормални без карантина между тях. Второто нещо, което трябва да направите, е да се опитате да се отпуснете в дискусията, т.е. да се опитате да намалите емоцията на гнева. Намерете място в къщата, за да бъдете сами, докато не забележите, че гневът ви е стихнал достатъчно, и след това опитайте се да общувате отново с партньора си; Ако не можете да се съгласите, не забравяйте точка 7 (преговори). Нека не забравяме и точка 3 (Наистина ли е толкова важно?).

Завършване

Това са някои препоръки, от които предлагаме Марива Психолози. Понякога това не е достатъчно и двойката преживява тежко време, вероятно вече преди затварянето, но това се влошава от ситуацията. Ако това е вашият случай, можете да отидете в нашия център или свържете се с нас да ни задавате всякакви въпроси.