Страх от шофиране: как да разберете дали имам фобия?

Страхът от шофиране е сравнително често явление при всички видове хора на възраст да управляват тези превозни средства и само по себе си не е нещо, което би трябвало да представлява проблем във всички случаи. Понякога нищо не се случва да страда от този тип дискомфорт, просто защото нямате желание или нужда да шофирате, и може да се случи също така, че този страх е лесно да се преодолее за броени часове или няколко дни и че не пречи на шофиране.

Има обаче случаи, в които безпокойството, причинено от шофиране, води до много проблеми, до степен, че е фактор, който уврежда качеството на живот на човека.

В тези случаи говорим за амаксофобия или фобия от шофиране. Но… Как да разпознаем границата, която разделя просто неприятното или неудобното, от една страна, и патологичното, от друга?

• Свързана статия: „Видове фобии: изследване на разстройства на страха“

Ключовете за разпознаване на фобия при шофиране

Смята се, че около 20% от шофьорите страдат в по-голяма или по-малка степен от определено ниво на тревожност при шофиране. В повечето случаи обаче не можем да говорим за фобия. До известна степен може да се очаква: високите скорости, които изпитваме по време на шофиране на едно от тези превозни средства, съчетани със съзнанието, че след няколко секунди можем да причиним морални инциденти,

може да се тълкува като източник на постоянна опасност.

И в края на краищата естествената еволюция не е формирала мозъка ни, така че да сме много добри да се движим толкова бързо; Имаме нужда от месеци практика, само за да започнем да го правим безопасно и дори с лиценз инцидентите са чести (много рядко ще видим птици, които се сблъскват с природни елементи от тяхната среда, когато летят, например).

Обикновено стигаме до точка, в която се научаваме да се справяме добре с колата, мотоциклета или каквото и да било превозно средство. Но както можем да се научим да спираме да се страхуваме от шофиране, така можем да се научим и да го печелим (неволно, разбира се). И понякога този страх е толкова силен, че престава да бъде страх и се превръща в психопатология.

По този начин фобиите са смесица от биологични предразположения (фактът, че можем да изпитаме безпокойство, ни кара ви позволява да реагирате навреме на опасностите) и учене (можем да свържем всяка емоция с всяка стимул).

Сега не винаги е лесно да разберем добре какъв тип емоции изпитваме и ако това, което ни се случва, е психологическо разстройство или не. Въпреки че в крайна сметка диагнозите се поставят от специалисти по психично здраве, важно е да се знаят някои ключове за откриване на признаци и симптоми на психопатологии. А в случай на шофиране на фобия, ключовите идеи, които помагат да се разбере дали страдаме от нея или не, са следните (не е необходимо всички те да се срещат при един и същи човек).

1. Когато шофираме или опитваме, имаме чувството, че губим контрол над тялото

Усещането за загуба на контрол над себе си е типично за фобиите всички видове. Също така се появяват треперене и дихателна възбуда.

• Може да се интересувате от: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

2. Простата идея за шофиране поражда безпокойство

Когато има фобия от шофиране, актът на затваряне на очите и въображението, че шофираме, кара нивата ни на тревожност да се повишат значително.

3. Търсим оправдания да не шофираме

Тези, които не шофират по икономически, екологични или логистични причини (например липса на паркинг), не търсят оправдания, за да не изберат автомобила и мотоциклета като транспортно средство. Но тези, които страдат от шофиране от фобия, са склонни към лъжа или прикриване на основния си мотив.

4. По време на шофиране или шофиране се появяват катастрофални мисли

Както при всички фобии, фобийният стимул води до песимистични прогнози за това какво ще се случи в следващите няколко минути.

5. Притесняваме се, че при спешни случаи ще бъдем принудени да шофираме

Тези, които страдат от шофиране фобия също изпитват от време на време тревожност при идеята за обстоятелства, при които трябва да шофират поради извънредна ситуация или нещо, от което се нуждае член на семейството или приятел.

Интересувате ли се от психотерапевтична подкрепа?

Ако мислите да започнете процес на психотерапия за преодоляване на фобия, източник на стрес или всеки друг тип емоционален или поведенчески дискомфорт, свържете се с нашия екип от професионалисти. На Психологически център „Цепсим“ От години обслужваме възрастни, деца и юноши и предлагаме услугите си лично, в нашите центрове, разположени в Мадрид, и онлайн чрез сесии за видео разговори.

Библиографски справки:

• Барп, М. & Mahl, AC (2013). Амаксофобия: проучване за причините за страха от шофиране. UNOESC и наука - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; и др. (2011). Проучването на поведението при шофиране: Изграждане и валидиране на скалата. Списание за тревожни разстройства, 25 (1): стр. 96 - 105.
• Hickling, E.J.; Blanchard, E.B. (1992). Посттравматично стресово разстройство и инциденти с моторни превозни средства. Вестник за тревожни разстройства. 6 (3): стр. 285 - 291.
• Саис Висенте, Е., Банулс Егеда, Р. и Монтеагудо Сото, M.J. (1997). Проучване на безпокойството при начинаещи и професионални шофьори. Annals of Psychology, 13 (1): pp. 65 - 75.
• Тейлър, Джоан; Дийн, Франк; Подд, Джон (юни 2002 г.). „Страх, свързан с шофирането: преглед“. Преглед на клиничната психология. 22 (5): стр. 631 - 645.