Личностно израстване: как да преобразите живота си в 6 стъпки

Личният растеж се отнася до поредица от дейности, които помагат за подобряване на самосъзнанието и да открият собствената си идентичност, за да насърчат развитието на собствените си потенциали и лични и релационни умения.

Целта е да се подобри качеството на живот и да се допринесе за осъществяването на индивидуалните мечти и стремежи.

Израстването като личност е процес през целия живот. За съжаление не винаги поемаме по подходящия път и може да се окажем в ситуация, в която да се чувстваме далеч нашата собствена същност и ние живеем на автоматичен пилот, дистанциран от нашите мечти, нашите стремежи и нашите нужди. В това забързано общество е лесно да спрем да бъдем главни действащи лица в живота си и да загубим от поглед най-личните си желания.

Промяната е индивидуален процес

Когато стигнем до този момент, е време да се променим и да се свържем отново със собствената си идентичност., изследвайте как е нашият вътрешен и външен свят и как се отнасяме към хората около нас. Време е да се предприемат действия и трансформация. По този начин можем да възвърнем нашето благосъстояние и нивото на самодоволство.

Тази трансформация започва в нас самите, защото промяната е индивидуален и личен процес и никой не може да ни промени, ако не искаме да се променим. Преобразете нашия живот изисква саморефлексия, да сме наясно със собствената ни способност да постигаме целите си и да постигаме положителни и трайни промени; и това изисква ангажираност, време, енергия и ясни и реалистични стратегии.

Вие ли сте на мястото, което искате да бъдете?

Пътят към благосъстоянието и личностното израстване включва постигане на баланс и хармония в ежедневния ни живот., в отношенията със себе си и с другите. Следователно е необходимо да наблюдаваме и идентифицираме дали сме на мястото, където искаме да бъдем и дали сме доволни от нашето живот и дефинирайте какво можем да направим, за да подобрим онова, което не ни удовлетворява, така че е възможно да работим така, че тази промяна да бъде възможен.

Благополучието може да се разбира като „да си на мястото, където човек иска да бъде“ и въпреки че това не е константа, а нещо динамично, то е изгражда през целия живот и може да бъде модифициран по всяко време, ако може да се превърне в относително стабилна характеристика, ако постигаме добри взаимоотношения със себе си и със себе си, и ако се овластим в лицето на живота и следваме пътя, по който сме ние сме маркирали.

6 клавиша, за да преобразите живота си

Но, Какво можем да направим, за да преобразим живота си? Какви действия можем да предприемем, за да дадем възможност за промяна към благосъстояние и самодоволство? По-долу можете да намерите шест клавиша, които ще ви позволят да преобразите живота си по положителен начин. Това са:

1. Самосъзнание и самосъзнание

Тъй като растежът на човек е индивидуален и личен процес, първата стъпка за преобразяване на живота ви е да опознаете себе си. Самопознанието означава оценка на собствената ценност и система от убеждения, откриване на силни и слаби страни и битие осъзнавайки собствените си мотивации и желания.

Отделете малко време, за да разберете кое е най-важно за вас, какво искате да постигнете в живота си, какво ви прави щастливи, какви са твоите мечти или в кой момент от живота си ти е началото на твоята трансформация и твоето развитие лично. Това ще ви помогне да получите по-реалистична перспектива за това кой сте и къде искате да отидете.

2. Оспорвайте ограничителните си убеждения и излезте от зоната си на комфорт

Зоната на комфорт това е състояние на ума, което не позволява личностно израстване и това е навик, който може да навреди на постигането на висока степен на удовлетворение в начина на живот. Когато решите да пристъпите напред и да промените живота си, но нещо ви пречи да продължите напред и безпокойство Той ви държи прикован към ситуацията, която е удобна за вас, излагате личния си растеж на риск. Това е голяма емоционална цена и пречка да продължите с трансформацията си към по-добро благосъстояние.

Напускането на зоната на комфорт означава да не се страхувате от несигурността и да се доверите на собствените си възможности. Но това не винаги е лесно. Когато сме млади, има по-голяма вероятност да рискуваме, но с напредването на възрастта се научаваме да се страхуваме от провал, да можем да достигнем безпомощност и дори да спре. За да продължим да нарастваме, е необходимо да преодолеем страха от провал и ограничаващите убеждения, които ни пречат да се развиваме.

3. Бъдете отворени за промяна

Напускането на зоната на комфорт изисква промяна на ограничаващите убеждения за укрепване на вярванията, защото в много случаи тези ограничения се задават от ума.

Ако ограниченията са зададени от ума, това означава, че самият ум също може да ни помогне отидете по-далеч, за да преодолеете бариерите или пречките, които могат да се появят в наши дни ден. Да бъдеш отворен за промяна и да имаш волята да го осъществиш е предпоставка за започване на всяка трансформация.

4. Имайте план за действие

Самопознанието помага реално да се дефинират целите и позволява да се определят приоритети. Но за да постигнем целите, е необходимо да планираме движенията и да дефинираме начина за постигане на целите, които считаме за важни за нас.

Когато знаете какво е важно за вашето щастие и благополучие, трябва да си поставите краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, за да предприемете действия. Няма смисъл да искаме да се трансформираме, ако не правим нищо, за да се променим. Сега не забравяйте, че целите могат да се променят, така че трябва да сте гъвкави. Важното е да преминете стъпка по стъпка, за да постигнете трансформацията.

5. Поемете отговорност и изоставете жертвите

Често много хора не поемат отговорност за проблемите, които ги засягат, и търсят причината навън или обвиняват другите за техните грешки. Защо ми се случва това? Защо не разпознават какво правя? или защо другият човек не се променя... по-лесно е да изиграете жертвата и да изчакате нещата да станат по-различни.

Отговорността (или както казват експертите в личностното израстване: „способност за отговор“), разбирана като способността да се реагира, е от съществено значение във всеки процес на промяна. Това е свързано с овластяване, самолидерство, как реагираме на събитията, които се случват около нас, и е жизненоважно за трансформацията на живота ни. „Отговор-дайте си възможност“ в лицето на промяната е един от ключовете за личностно израстване.

6. Посетете уъркшоп на Life Coaching

Трансформирането или промяната на живота ви не е лесно. Необходимо е да научите поредица от умения и ресурси за управление на емоции, междуличностни отношения, самооткриване и овластяване, което ви позволява да постигнете емоционален баланс и благополучие както физическо, така и психически.

За да придобиете тези умения за промяна, един от най-добрите варианти е да посетите семинар по коучинг на живот (също лайф коучинг или личен коучинг). Посещението на един от тези семинари може да ви осигури множество предимства. Например:

• Подобрете комуникацията със себе си и с другите
• По-голямо самоприемане
• Научете се да поставяте реалистични цели и задачи
• Открийте ограничаващи вярвания
• Открийте собствените си нужди и желания
• Научете се да управлявате емоциите
• По-голямо благосъстояние и качество на живот
• Намаляване на стреса

Работилница за коучинг на живота: „Къде си и къде искаш да отидеш“ (Instituto Mensalus, Барселона)

Ако мислите за подобряване на вашето благосъстояние, искате да се опознаете по-добре, искате да се научите да се изправяте пред трудностите, които могат да възникнат във всеки ден постигнете личните си цели и искате да научите необходимите ресурси, за да се свържете с другите по-здравословно, център за психология и растеж лично "Instituto Mensalus" в Барселона предлага семинар за коучинг на живот, който ще започне на 18 януари 2017 г..

Благодарение на „Работилница за коучинг на живота: къде се намирате и къде искате да отидете“ можете да се научите да знаете и разбирате по-добре как работи нашият ум и как е възможно да управляваме емоциите и мислите по съзнателен начин. Това ще ви позволи да подобрите самочувствието си, междуличностните си взаимоотношения и да постигнете по-голямо емоционално и физическо благосъстояние. Методологията е активна, с опит и с участието, а сесиите се провеждат в малки групи, което позволява да се създаде климат на доверие, уважение и поверителност.

Накратко, по време на 8 сесии по 2 часа всяка (които се преподават всяка седмица), участниците в това те ще се научат да наблюдават, идентифицират и решават дали са на мястото, което искат да бъдат и дали водят живота, който искат износване; Ще бъдат разгледани възможни промени, те ще работят за постигането им и ще открият различни техники и ресурси това ще бъде полезно във вашето ежедневие.

• Ако искате повече информация за тази работилница, можете да получите информацията за контакт на тази връзка.