5 стратегии за преодоляване на липсата на комуникация в двойката

Ако комуникацията е ключов елемент във всички видове взаимоотношения, в случай на двойка отношения, те са още повече. Въпреки това е сравнително често, че с течение на времето и узряването на ухажване или брак, липсата на комуникация се инсталира в съвместното съществуване.

Затова в следващите редове ще изследваме различни стратегии за справяне и преодоляване на проблеми при неправилно общуване в една връзка, така че това да спре да бъде елемент, който ерозира афективната връзка.

• Свързана статия: „5 -те предимства на напористата комуникация в личните отношения“

Най -честите проблеми поради липса на комуникация във взаимоотношенията

Има много различни начини, по които комуникационният дефицит може да бъде консолидиран в отношенията на двойки. Освен това произходът на тези нефункционални комуникационни модели също поражда различни видове неправилна комуникация.

Във всеки случай, да знаете как да разпознаете степента на този дискомфорт, породен от лошата комуникация, е необходимо да се разбере къде започва и свършва „кризата“ на тази двойка и оттам да се замислим решения.

Като се има предвид това, най -често срещаните видове проблеми в отношенията поради липса на комуникация са следните.

• Появата на табу теми, които и двамата избягват
• Приемане на пасивно отношение, основано на отчитане само на това, което е важно от инструментална гледна точка (вършене на домакинска работа, търсене на материална подкрепа от другия човек ...)
• Лошо управление на дискусиите, които водят до невъзможност да се справят спокойно с определени теми
• Липса на време заедно
• Проблеми, възникващи извън връзката, които „поглъщат“ голяма част от енергията на хората

• Може да се интересувате от: "5 -те вида терапия за двойки"

Съвети за управление и преодоляване на липсата на комуникация във взаимоотношенията

Що се отнася до правилното управление на този вид проблеми в брака или ухажването, Много е важно да се адаптират предложените възможни решения към причините, породили тази ситуация..

С други думи, за съжаление няма безпогрешни магически рецепти, които да работят 100% от времето, като се има предвид, че това, което в един случай може да бъде ефективно решение, в други случаи може да не допринесе с нищо или дори да бъде a пречка. И затова, наред с други неща, че за справяне с този тип криза, която засяга любовната връзка, идеалният вариант е да отидете при психолога за персонализирано внимание.

Има обаче някои насоки, които служат като ръководство за изследване на възможни решения, като се започне от обща картина на най -честите причини за липса на комуникация. Така че, имайте предвид тези ключови идеи, за да се изправите, и да преодолеете възникналата проблемна динамика поради липса на комуникация във взаимоотношенията ви с партньора ви, въпреки че първо преценете дали те са адаптирани към вашия случай; не е нужно да ги използвате всички.

1. Реорганизирайте времето от консенсус

Както видяхме, голяма част от проблемите поради липса на комуникация в брака или ухажване са следствие от липсата на време заедно. Въпреки това, много пъти тази липса на часове свободно време, през което да бъдеш с другия човек, може да бъде разрешена, без да правиш големи жертви, просто търсене на "точки на сглобяване" между двете и преформулиране на графици за всеки от тях.

Изненадващо е да се види броят на двойките, които страдат излишно от този тип проблеми просто като не предложи да говориш за това с другия човек, като приемеш, че тя може да живее само според това график.

• Свързана статия: „Управление на времето: 13 съвета, за да се възползвате от часовете на деня“

2. Научете се да давате конструктивна критика

Много добър начин да направите разговорите по -стимулиращи и да не са свързани с риска да преминете през разочароващи ситуации, когато не сте съгласни, е да спрете да критикувате човека и преминете към критикуване на действията му.

По този начин ние няма да ги насърчаваме да станат отбранителни и в същото време ще имат по -голяма предразположеност да коригират поведението си. Освен това, това ще помогне да спрете да извеждате аргументите си като викане и борба, за да видите кой има право причина, нещо важно, защото тази динамика кара много хора да се опитват да не говорят във всичко, което може да представлява a конфликт.

• Може да се интересувате от: "4 -те вида любов: какви различни видове любов има?"

3. Развийте хоби заедно

Фактът да започнат да участват заедно в хоби ви кара да генерирате повече споделени спомени, който действа като „кука“ за генериране на разговор и установяване на нови комуникационни канали не само по въпроси, пряко свързани с тази дейност. Важното е да имате материал за разговор и чрез него да откриете нови аспекти, идеи, мнения и интереси на другия човек.

• Свързана статия: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

4. Възползвайте се от времето заедно без разсейване

Яденето и гледане на телевизия може да е добре от време на време, но прекарването на всички часове от седмицата, в които можете да сте заедно да четете или да гледате екран то е отчуждаващо и води до „прекъсване“ на връзката.

5. Структурирайте работния си ритъм, за да пестите енергия

Накрая, не забравяйте, че липсата на комуникация може да възникне от чиста умора, което кара хората да не говорят с никого като цяло. Интроспекцията е начин за пестене на енергия.

За да избегнете това, е много важно да структурирате работното си време много добре, да спите всеки ден необходимите часове и правете кратки почивки, за да се представите добре и че работата не се натрупва в края на работен ден.

• Може да се интересувате от: "Безсъние: какво е неговото въздействие върху нашето здраве"

Искате ли професионална психологическа помощ?

Ако търсите психологическа подкрепа от ръката на професионалист, каня ви да се свържете с мен.

Аз съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческия модел, с дългогодишен опит в грижи за възрастни и юноши, както и за двойки и, в областта на организациите, за да Бизнес. Можете да разчитате на моите услуги лично в Мадрид или чрез онлайн формата чрез видео разговор.