Партньорът ми не ме слуша: възможни причини и какво да правя

Може да е често срещана мисъл да забележим, че партньорът ни не ни слуша, но... Оценяваме ли дали се изразяваме добре и дали наистина комуникираме това, което искаме?

В много случаи проблемът не е само един; Както във всеки процес, в който се намесват двама души, всичко зависи от това какво правят двамата. Ще е необходимо получателят да слуша, но и изпращачът да се обясни правилно. Има различни променливи, които можем да разгледаме, които ще ни помогнат да подобрим комуникацията, без да обвиняваме другия или без ситуацията да доведе до конфликт.

В тази статия ще говорим за причините, които могат да стоят зад факта да не се чувстваме чути по време на ухажване или брак и как да установим добра комуникация с нашия партньор.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Вашият партньор не ви ли слуша? Причини за проблеми с комуникацията

Добрата комуникация е основен елемент във взаимоотношенията и още повече във взаимоотношенията, където нашата цел е да споделяме живота с този човек и следователно да прекарваме голяма част от времето с него нея.

А) Да, Една от най-честите причини за проблеми в отношенията, които могат да доведат дори до раздяла, е липсата на добра комуникация. При терапията на двойки е обичайно един човек да казва, че не се чувства чут от другия и, както в много ситуации, е склонен да обвинява другия човек, прехвърляйки проблема върху другия.

Но много пъти субектът, който предава съобщението и който не се чувства чут, също е отчасти отговорен за лошата комуникация. Може да се окаже, че не се изразяваме добре, че не използваме правилните думи, правилните жестове, оптималния тон или просто не е най-доброто време за комуникация чрез думи.

Когато издаваме съобщение е важно всичко, което изразяваме, да е последователно. Невербална информация, жестове, поза и движение... Всичко трябва да бъде адаптирано към словесното съдържание, което предаваме. Трябва също да вземем предвид паралингвистични аспекти, като тона на гласа или ритъма на речта.

Понякога изпадаме в фалшивата вяра, че другият човек трябва да разбере и знае защо се държим и ние действаме по специфичен начин или знаем защо сме ядосани, но този факт не се среща при повечето случаи. Следователно, най-добрият вариант е да изразим това, което не ни харесва, кажете как се чувстваме или какво ни е ядосало. По този начин се сблъскваме директно със ситуацията и даваме възможност за оправяне на нещата и че другият човек се обяснява сам, защото може би проблемът се дължи само на факта, че не говори достатъчно. достатъчно.

Друг момент, който трябва да се вземе предвид, свързан с паралингвистичната променлива, е лошата интонация и начин на изразяване, които използваме. Ако предадем съобщението, но го направим с викове и атаки, е много вероятно партньорът ви да реагира същите и действат отбранително, като по този начин влизат в конфликт и затрудняват постигането на споразумение. споразумение.

• Може да се интересувате: "28-те вида комуникация и техните характеристики"

Как да установите здравословна комуникация с партньора си

Сега, когато знаете по-добре какви може да са причините, поради които партньорът ви не ни слуша, тоест че има лоша комуникация между вас, ще продължим да повдигаме някои стратегии за по-добра комуникация, начини да направите връзката по-здрава и продължителна.

И това е, че да имаш здрава връзка не означава да нямаш различия, а да ги имаш и да можеш да се изправиш пред тях, за да постигнеш разбирателство и по този начин да можеш да ги преодолееш.

1. Практикувайте активно слушане с другия човек

За добра комуникация е също толкова важно да се изразявате добре, както и да слушате; много пъти забравяме да оставим другия човек да говори, не уважаваме завоите, като по този начин затрудняваме комуникацията.

Може да имаме чувството, че партньорът ни не ни слуша, защото не му даваме възможност говорим или предаваме това, което той мисли, ние сме влезли в цикъл, в който говорим само себе си и не позволяваме на други. Следователно, много е трудно да се почувстваме чути, ако не го направим.

• Свързана статия: „Активно слушане: ключът към общуването с другите“

2. намерете подходящото време

Когато сме с човек от дълго време, когато това е някой, с когото споделяме голяма част от нашето време, ние го знаем добре и знаем кога е най-доброто време да говорим или кога е по-добре да не говорим. Както вече казахме, комуникацията е между двама, така че ако човекът, който трябва да получи съобщението, не е предразположен към него, най-добрият вариант ще бъде да изчака и направи всичко възможно, за да създаде обстоятелства, които позволяват да се говори.

Например, ако знаем, че партньорът ни трудно се събужда и става активен сутрин, Ще бъде по-добре да повдигнете разговора по-късно след няколко часа, така че да е повече възприемчив

• Може да се интересувате: "7-те мита за романтичната любов"

3. Подхождайте към ситуацията спокойно

За да може съобщението да достигне правилно до получателя, е важно да го предадем спокойно.без да крещи или обиждам. Трябва да гарантираме, че другият не се чувства нападнат, за да постигнем добра комуникация, партньорът ни да ни изслуша и да постигне разбиране. Напротив, ако атакуваме, ще можем само да създадем конфликт и да влошим ситуацията, без да накараме партньора ни да иска да ни изслуша.

• Свързана статия: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

4. Да слушаме не означава, че правят това, което искаме

Може да объркаме да не ни изслушваме с това, че не правим това, което искаме, или да не сме съгласни нас, но партньорът ни може да не слуша, но може да не споделя нашето мнение или може да не иска да направи каквото и да било ние казваме. В този момент ще бъде от съществено значение да се обсъдят нещата, за да се разбере как всеки вижда фактите или как може да се подходи към ситуацията, за да се постигне споразумение, причината не е само в един човек.

5. бъдете категорични

Да бъдем асертивност също е важна характеристика, ако искаме да установим добра комуникация и другият да ни изслуша. Асертивността се определя като способността да изразяваме как се чувстваме и да защитаваме правата си, без да ги променяме или да сме агресивни, поддържане на баланс между уважение към себе си и събеседника. По този начин и по отношение на това да се покажем спокойни, ние ще се опитаме да разобличим и защитим това, което мислим, но без да настъпваме или презираме другия, използвайте вашите аргументи и не влизайте в конфронтация.

• Може да се интересувате: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

6. Помислете първо какво искате да кажете

За да изразим по-добре посланието и наистина да заявим какво искаме да предадем, най-добрият вариант е първо да помислим какво искаме да кажем и как искаме да го направим. Ако прекараме известно време, преди да помислим какво искаме да съобщим на партньора си, Това също ще ни помогне да разберем по-добре как и защо се чувстваме по този начин. и ще си дадем време да разсъждаваме и изразяваме себе си по възможно най-добрия начин, без да действаме импулсивно и да излъчваме несвързани идеи.

Всеки човек може да използва различни техники, например може да е полезно да напишете на лист хартия какви точки искате да повдигнете така че да не забравите или да говорите за това преди с някой, на когото имате доверие, за да видите как го изразяваме външно и той може да ни даде своето мнение.

7. изразете това, което чувствате

Не можем да очакваме партньорът ни да отгатне как се чувстваме или да ни разбере, ако не изразяваме себе си. Обичайно е да вярваме, че другите хора ще виждат или възприемат нещата по същия начин като нас или че с жест, който правим, те вече ще ни разберат, но обикновено това няма да се случи така, по-добре тогава наистина да съобщим това, което искаме, без двойни намерения, без да очакваме другият да го интерпретира друг начин.

Например, вместо да прекараме цял ден, без да говорим с партньора си, защото вярваме, че той не ни слуша, ще бъде по-добре повдигне директно въпроса, изрази защо го чувстваме или виждаме по този начин и че той също може да даде своята гледна точка изглед.

• Свързана статия: „Какво е емоционална интелигентност?“

8. Оценявайте и добрите неща

Склонни сме да задаваме общи или абсолютни въпроси, заявявайки, че партньорът ни не ни слуша, но със сигурност има моменти, когато постигаме адекватна комуникация; Нека се опитаме да засилим тези ситуации, да разгледаме кои елементи помагат това да се случи правилно. По-добре е да го представите като поведение, което се случва понякога, т.к използването на термини като "никога" обикновено води до отхвърляне, са слабо приети и е вероятно да бъдат по-малко симпатични и по-малко сътрудничи.

9. Нашият партньор не е наш враг

Идеята, която трябва да имаме предвид е, че партньорът ни не е наш враг, тоест дори и да усещаме, че той не ни слуша или Ако възникне някаква друга разлика, трябва да имаме предвид, че нито той, нито ние го правим с намерението да нараним други. Много пъти ситуацията се усложнява, ако не говорим, тъй като ако го направим, е много вероятно да разберем, че в нито един момент другият не е имал намерение да ни навреди.