Защо ни е трудно да решим?

Вземането на решение означава да се възприеме активно отношение към възможностите, които животът ни предоставя и да можем да подобрим положението си в по -голяма или по -малка степен... стига да изберем добре. Така че не е изненадващо, че нещо толкова просто като избора между няколко варианта е в състояние да ни изнерви много.

Това не е чисто интелектуална дейност, нито се състои в приближаване до истината, а по -скоро вземането на решение обикновено има материални последици в живота ни.

Разбира се, въпреки факта, че човешките същества са добри в вземането на решения (благодарение на способността ни за абстрактно мислене), тази поредица от умения не ни се дават „безплатно“. Това е много ясно, когато се види, че много хора трудно вземат решения. Но... защо това се случва?

Така че… Защо ни е трудно да решим? В следващите редове ще разгледаме този проблем.

• Свързана статия: "Когнитивен дисонанс: теорията, която обяснява самозаблудата"

Защо вземането на решение е психологически натоварващо?

Вземането на решение увеличава шансовете ни да се адаптираме по -добре към предизвикателство или проблем, който ни споходи, но този психологически процес има цена. Нека видим защо.

1. Излага ни на провал

Всяко решение, което вземаме в опит, в който грешките ни потенциално могат да излязат наяве.

Само този факт вече предполага разходи за вземане на решения: макар и технически да правим грешки, ние сме суровина за нашите ученето и усъвършенстването на определени умения, подкопава до известна степен самочувствието ни, макар и в повечето случаи Понякога го прави само временно (спираме да си спомняме за относително кратко време повечето от решенията, които ние взимаме).

Възможността да напредваме и да се учим от нашите неуспехи може да ни позволи да бъдем по -добри в това, което считаме за важно и в средносрочен и дългосрочен план, Това укрепва нашето самочувствие, но някои хора възприемат по-краткосрочна логика и се фокусират върху това да се опитат да избегнат очевидното, че грешат завинаги.

Ето защо много пъти, в психотерапията част от програмата за интервенция при пациенти се състои от обучение по вземане на решения, така че отвращението към риска от грешки не е ограничение на личностното развитие и способността на човека да бъде щастлив.

• Може да се интересувате от: „Как да преодолеем страха от провал: 7 практически съвета“

2. Полага усилия

Може да изглежда глупаво, но фактът, че вземането на решение включва умишлено се стремете да мислите за нещо и да стигнете до заключения (тоест отразяването, за да генерираме нова информация от това, което вече имаме) прави това понякога, ние предпочитаме да не преминаваме през това.

През последните десетилетия беше проведено голямо количество изследвания върху двете големи вериги от когнитивни операции: автоматичните, спонтанни и пъргави, от една страна, и умишлените, бавни, подробни и систематични, от други. Вторият изисква много повече концентрация, време и енергия, ресурси, които не винаги сме готови да предоставим (дори ако това е така, защото ситуацията не ни позволява).

• Свързана статия: „Как мислим? Двете системи на мислене на Даниел Канеман "

3. Може да има емоционална амбивалентност зад себе си

Много решения не се основават само на прагматична и инструментална оценка на това кой вариант да изберем за постигане на конкретна цел. Понякога трябва да избираме между схеми за интерпретация на реалността, които имат голям емоционален заряд за нас.

Например, практически никой, който обмисля дали да напусне партньора си или не, не го приема като чисто рационална операция.

В тези случаи, в които изборът е между гледни точки, които ни докосват по много личен и / или практически екзистенциален начин, е лесно да се появи това, което е известно като емоционална амбивалентност.

В ситуации като тази ние сме развили висока степен на емоционална връзка с два възможни сценария, така че Изобщо не смеем да направим крачка и да изберем такава, нито можем да си позволим да се откажем от тях (поне така се чувствахме в началото).

В примера за хипотетичното разпадане на двойка е много обичайно тези, които смятат да прекратят връзката си, да са фантазирали с връщане към необвързаността и дори са се убедили, че вече са решили да го направят, изпитвайки чувство за Свободата... само пет минути по -късно да отхвърли напълно тази възможност и дори да се почувства зле, че дори я е повдигнал. Така през цялото време, в непрекъсната война на очаквания, емоции, лични приоритети, бъдещи планове ...

По този начин, тъй като някои от тези емоции са тясно свързани както с начина, по който виждаме себе си, така и с виждането на бъдещето си, дори с физическата или социалната реалност, в която живеем, вземането на решение, което ни принуждава да избираме, е сложно не само интелектуално, но и по отношение на управлението на чувствата, настроенията като цяло, и т.н.

• Може да се интересувате от: „Афективна амбивалентност: какво е това, характеристики и как ни влияе“

4. Той не ни дава ясна справка кога да предприемем действия

Процесът на вземане на решения ни отвежда от една идея към друга, докато се придвижваме към заключение за това какво да правим. Въпреки това, не включва никаква ясна препратка кога да преминете от мисли към действия; това също е част от предизвикателството да решите какво да правите.

Тази липса на препратки кога трябва да направим последната стъпка ни кара понякога да бъдем хванати в омагьосан кръг на нерешителност, защото С течение на времето ние извличаме повече информация от това, за което мислим, и тази нова информация е придружена от нова въпроси. И въпреки че според чистата статистика повечето от тези нови вторични или третични въпроси не са твърде актуални За да решите какво да правите, не винаги е лесно да откриете кои са важни в дадена ситуация и кои не. са.

Защото, някои хора свикват да мислят за идея през цялото време, преди да вземат решение, или директно, те свикват да мислят какво да правят, докато не загубят възможността да може да избира. Резултатът от тези неприятни преживявания може да ги накара да обърнат още повече внимание на процеса на вземане на решения, като ви спечелят известен страх и подхранват порочния кръг.

• Свързана статия: „Тригери за действие: какви са те и как влияят на поведението“

Интересувате ли се от помощта на психолог?

Ако се интересувате от професионална психологическа помощ, моля свържете се с мен.

Моето име е Хавиер Арес и съм специализиран в емоционални проблеми, които ги решават от подкрепа, ориентирана към отделния пациент и / или от терапия за двойки. Ако се интересувате от моите услуги, можете да го направите както лично в моя център в Мадрид, така и чрез онлайн режима чрез видео разговор.