Стоическа психология: залог за спокойствие

В популярното наследство стоическото отношение е синоним на изправяне пред житейските трудности с почтеност.

Стоицизмът е философско течение, съставено от писания и медитации, разработено от гръцки и римски учители, и това послужи като основа за размисли, препоръки и разсъждения, изключително практични.

Какво още, е вдъхновение за най -важните актуални и древни течения на мисълта, както и за най -съвременните психологически теории, и дори е повлиял на големите монотеистични религии. Следователно бихме могли да считаме, че въпреки че е древна мъдрост, нейните учения са валидни и днес.

• Свързана статия: „8 -те клона на философията (и техните основни мислители)“

Основите на стоическата психология

Това са стълбовете на стоическата психология.

1. Търсете спокойствие

Потопете се в писанията на велики майстори на тази дисциплина като Марк Аврелий, философския император, Епиктет робът или Сенека Кордоба. то е подхожда към практика, която поставя в центъра способността на всеки човек да управлява себе си.

В книгите на тези и други мъдреци от древността можем да намерим различни начини да постигнем това, което гърците наричали „Евдаимония“. На днешния език бихме го превели като спокойствие на душата, емоционална стабилност или душевен баланс.

2. Долу догматизмите

Важно е да се има предвид, че тези автори са написали своите произведения преди повече от две хиляди години, толкова много от неговите препоръки (като тоталното изтребване на страстите) не би имало смисъл в днешния свят.

Освен това трябва да разберете социалния и исторически контекст, в който тези господари са живели там, където робството е било изцяло нормализирана и приета или ролята на жените е изключително второстепенна (въпреки че за съжаление това все още е валидно в настояще).

Но Стоическото мислене не е догма, която трябва да се следва буквално; всъщност те вярваха, че няма един начин да се живее. В своите постулати, освен че е много толерантен към други начини на живот и като цяло към всички членове общество, считано за човешко същество в основата си общителен, способен да разсъждава и достига споразумения.

3. Психологически инструментариум

Тази философия ни дава днес с поредица от изключително ценни психологически инструменти, изключително практични, лесни за разбиране и много актуални, които всеки може да използва, както най -добре им подхожда. Служи като пример простите и полезни съвети, които можем да намерим в известната книга „Инквиридионът“ на Епиктет.

Разгледайте впечатленията си, помислете за преходността на нещата, спрете и дишайте дълбоко, говорете малко и правилно, избираме добре компанията, реагираме на обиди с хумор, не говорим твърде много за себе си, не съдим никого, разсъждаваме върху нашите ден и др.

• Може да се интересувате от: "Сенека: биография на известния философ -стоик"

Как да живеем по -добре?

Правейки упражнение за синтез, можем да разберем четири основни стоически добродетели. Това са фантастичен и прост сборник на нагласи към живота, който може да ни помогне да разберем по -добре света и между другото, да имаме по -пълноценен живот.

1. Култивирайте мъдростта като практика

Любопитството, изучаването и ученето като жизненоважна нагласа и начин на разбиране на света около нас.

2. Не предполагайте, че живеете в трагедия

Смелост за изправете се пред превратностите на живота като чисти събития а не като трагедии.

• Свързана статия: "Хуманизмът: какво е това, видове и философски характеристики"

3. Практикувайте справедливост с хората около нас

Както е казал Марко Аурелио, „това, което не подхожда на пчелната пита, не подхожда на пчелата“.

4. Стремете се да повишите сдържаността

Важно е имат сдържаност пред някои страсти като гняв, както и пред негативни събития, като смъртта на любим човек или собствената ви болест.

• Може да се интересувате от: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Стоически принципи

Накратко, препоръчваме да прочетете тези учители, тъй като те са истинско удоволствие за сетивата, предвид красотата и дълбочината на думите им. Има три основни принципа на този жизненоважен подход.

1. Добродетелта е най -голямата стока и всичко останало е безразлично

Търсенето на доброто за себе си и за човечеството това е максимата на всяко човешко същество. Останалото е излишно.

2. Следвайте природата

Всяко същество има нещо специфично за него и в себе си е това, което трябва да следва. Точно както за една река, нейното същество трябва да тече, докато не се влее в морето, в случай, че хората следват разума и вършат добро, това е краят на всяка дейност.

3. Контролна дихотомия

Нещо толкова просто и в същото време терапевтично като разберете, че има неща, които не контролираме, и други неща, които зависят от нас самите. Затова трябва да се стремим да култивираме това, което наистина можем да контролираме (чувства, страсти, действия) и признаваме като част от естествения поток на живота това, което не контролираме (болести, злополуки, смъртни случаи).