Как да бъдете по -търпеливи към другите и към проекти: 7 съвета

Много хора смятат, че липсата на търпение е един от проблемите, които ги преследват най -много както на работното място, така и в личните отношения. Много от целите, които се стремим да изискват от нас да чакаме, независимо от усилията, които полагаме инвестирани в него, се състоят в регулиране на емоциите ни (положителни или отрицателни) или в полагане на усилия за производство нещо.

Да бъдеш търпелив не означава просто да бъдеш по -лесен за справяне с други хора; Какво още, ни дава възможност да започнем по -добре големи проекти чиито плодове могат значително да подобрят качеството ни на живот.

По този начин, като се има предвид, че тази психологическа характеристика може да се разбира като умение, което ни помага да просперираме, е интересно да се знае няколко ключа за това как да имате повече търпение, или с други, или във връзка с цели, чиито плодове се очакват. Ще говорим за това в тази статия.

• Свързана статия: "Импулсивни хора: техните 5 характерни черти и навици"

Как да бъдете по -търпеливи чрез прости навици

Всяка психологическа промяна в повечето случаи отнема време. Що се отнася до уменията за полиране, за да се постигне по -добра адаптация към нашата среда, това е особено вярно, тъй като желанието за промяна не е достатъчно, за да се осъществи тази еволюция към по -добро. Въпреки това, ние можем да въвеждаме малки промени в ежедневието си тренираме умствените процеси, най -свързани с капацитета, който се интересуваме от повишаването.

В случай, че искаме да започнем да имаме повече търпение, към времето, необходимо за промяна, трябва да добавим усилията, свързани с постепенно освобождаване на импулсивността. Нека да видим как да го направим, като оптимизираме използването на нашата енергия и не позволяваме на тази мисия да се осъществи. В този случай препоръките са различни в зависимост от това дали искаме да бъдем по-търпеливи във връзка с дългосрочните цели, които си поставяме, или с други, в случай, че някой ни дразни.

Имайте повече търпение с другите: семейството, приятелите ...

Що се отнася до това да не се поддаваме толкова на импулсивност в личните ни отношения, препоръчително е да следвате съветите, които ще намерите в този раздел.

1. Спрете да съдите

Етикетирането е начин да ни накарате по -вероятно да дадем отрицателна оценка на определени хора за почти всичко, което правят. Когато не възприемаме другите за това, което правят, а за това, което мислим, че са, нашите предразсъдъци могат да ни накарат да възприемем враждебно и ирационално отношение към някои. Следователно, за да бъдем по -търпеливи, една от първите стъпки е да се направи разлика между дискомфорта с a обективна и разумна основа, от една страна, и тези, които са напълно субективни и измислени от един същото.

2. Вземете далечна перспектива

Много пъти способността ни да бъдем по -търпеливи към другите е много по -голяма, ако възприемем по -неутрален начин на мислене. и отдалечени от себе си, сякаш сме външен наблюдател на разговора или взаимодействието, което водим място. По този начин, по -лесно е да не се поддаваш на импулсивност.

3. Научете се да приемате дефектите на останалите

Практически в никоя област от живота ни не е необходимо всеки един от хората, с които имаме връзка, да ни харесва. Приятелските или емоционалните връзки са изключение., а не нещо, което трябва да дефинира това, което ни обединява с останалите индивиди от обществото, в което живеем.

Така да се научим да приемаме факта, че не винаги ще изпитваме специално съчувствие към всички и че в очите ни винаги ще има Хората с дефекти са начин да не бъдете обсебени от последното и в резултат на това да имате повече търпение в отношенията с хората в общ.

4. Вижте какво правят за вас

В много случаи, дори и да не го забелязваме, онези, които ни изнервят или ни разочароват поради начина, по който се държат, също правят малки жертви за нас. Вземането им под внимание е добре да се избегне изключително пристрастна визия за начина им на съществуване. Резултатът от това е, че няма да обръщаме толкова внимание на малките детайли, които в други контексти ни раздразняват.

Имайте повече търпение за целите, които си поставяме

Способността да бъдете много търпеливи също е много полезна за изпълнение на проектите, които предлагаме. Посланието на баснята за гикадата и мравката е много важно, защото не всеки е в състояние да продължи да упорства, когато всички усилия, които ще ни дадат добра компенсация в дългосрочен план, изглеждат безполезни през първите седмици или месеци.

Така че, за да знаете как да бъдете по -търпеливи в проектите, които предлагаме, следвайте тези указания.

1. Разделете целите си на различни подцели

Това е начин да направим напредъка, който правим по -видим, с цената на инвестиране на време и усилия в нещо. Към бъдете по -наясно с нашия напредък, струва по -малко да бъдете търпеливи. Например, ако следвате тренировъчен план или ходите на фитнес, добре е да се съсредоточите върху извършването на конкретни промени по последователен начин, а не просто върху „да сте много годни“.

2. Увеличете самочувствието си

Плодовете на задачи и проекти, които изискват търпение, не само носят обективно възнаграждение на парите, създадения продукт или слава, но и засилват нашето самочувствие. Вземете предвид тези постижения когато става въпрос за ценене на себе си това е начин да ни улесни да продължим да упорстваме.

• Може да се интересувате: "Ниска самооценка? Когато станеш най -големият си враг"

3. Не вземайте горещи решения

Този съвет е ключов, защото когато ни нахлуе много силна емоция, е много лесно да загубим контрол, да хвърлим кърпата и да изпаднем в импулсивност. Ето защо, когато забележите, че сте станали твърде емоционално ангажирани в нещо по обстоятелства, е по -добре да си тръгнете, отделете време да се успокоите и да се върнете на мястото, където се изискваме с чист ум и мускули отпуснат. За последното можете да прибягвате до техники за релаксация.