Как да се възползвате от лятото за учене и обучение: 5 практически съвета

Летните ваканции са много повече от възможност да посветим цялото си свободно време, което сме спечелили на свободното време. Те предлагат възможност да се откъснем от инерцията на нашата работа, постигайки по -обща визия за на което посвещаваме живота си, чертаем нови планове за бъдещето и стартираме проекти интересно

Разбира се, за да се направи подобен качествен скок в нашето личностно и / или професионално развитие, първо е необходимо да се научим нови умения и затвърждаване на определени знания, които понякога дори могат да бъдат част от теми, в които дори не сме иницииран.

В тази статия ще разгледаме психологическите ключове, които трябва да вземете предвид, за да се възползвате от лятото, за да тренирате, така че да оптимизирате използването на времето си и продължавате да имате часове, посветени на свободното време и почивката.

• Свързана статия: „9 -те най -важни теории за учене“

Защо да тренирате през лятото? 5 причини да помислите

Някои хора не са склонни да отделят част от свободното си време за обучение по време на лятната ваканция; истината обаче е, че има много убедителни причини за това. Това са най -важните:

• Имаме повече физическа и психологическа енергия, която да посветим на нашите проекти.
• Ваканциите ни извеждат от краткосрочното мислене: преминаваме от мислене за целите на производителността до мислене за лични цели.
• Психологически сме по -малко уязвими за оправданието „ще го запазя за утре“.
• За нас е по -малко трудно да балансираме времето за учебни сесии.
• Можем да продължим обучението дори по време на пътуване, благодарение на онлайн курсовете.

За всичко това, свободното време, което обикновено свързваме с лятото, е напълно съвместимо с посвещаването на няколко часа седмично на обучение в нещо, или да се специализираме в област от нашия работен сектор, или да изследваме области, които могат да ни интересуват лично и / или професионално. В някои случаи това би било пропусната възможност.

• Може да се интересувате от: „10 съвета за по -добро и ефективно учене“

5 съвета, за да се възползвате от лятото, за да се обучите

Ако сте решили да приложите учебна рутина към лятната си ваканция, имайте предвид тези съвети.

1. Изградете ясен график, като избягвате най -горещите моменти

Препоръчително е, ако живеете в район с горещо лято, да не изучавате часовете на деня, когато Слънцето е най -високо. Ако не, дори и да не го осъзнавате, способността ви да се концентрирате ще намалее и е по -вероятно да се разочаровате и да се откажете.

От друга страна, вашият график трябва да установява началните и крайните часове на учебните сесии на a ясно, без да предизвиква неясноти, така че по този начин да ви бъде по -лесно да подобрите своето самодисциплина.

• Свързана статия: „Да се ​​научим да се учим: какво ни казва неврологията за ученето“

2. Дори и да имате много свободно време, заспивайте достатъчно

Много хора са склонни да спят лошо през лятото, защото тъй като не е нужно да се събуждат рано, те си лягат. много късно и така или иначе естествено се събуждат в момент, когато още не са си почивали достатъчно.

Отбележи, че липсата на достатъчно сън през деня вече оказва значително влияние върху способността ви да се концентрирате, ключов елемент при учене.

• Може да се интересувате от: "Безсъние: какво е неговото въздействие върху нашето здраве"

3. Уверете се, че не се излагате на разсейване по време на учебните сесии

Дори и да сте на почивка важно е да имате време и лично пространство за учене, опитвайки се хората, които живеете, да уважават нуждата ви да бъдете сами.

Разбира се, ако е необходимо, вземете консенсусно решение относно часовете от седмицата, когато вие ще изучавате, за да избегнете конфликти при разпределението на отговорностите във връзка със задачите на У дома.

4. Не се вманиачавайте да концентрирате цялото си учебно време в една сесия

Не е задължително да намирате време на деня, когато можете да прекарвате дълги периоди в учене и обучение. Всъщност може да се използва най-ефективната техника за изследване, така нареченото разпределено повторение сравнително кратки учебни сесии, от 20 или 30 минути, защото се основава на преглед на вече съдържанието изучавал.

Така че, на лятната си ваканция можете да се възползвате от възможността да се научите през онези „мъртви времена“ между блоковете за дейности, в които иначе не бихте знаели какво да правите.

• Свързана статия: „Разположено повторение (техника на запаметяване): какво представлява и как да го използвам“

5. Не забравяйте почивките

Паузите са част от учебните и тренировъчните процеси; всъщност, Те са необходими за интернализиране на информацията, на която се излагате, и за поддържане на концентрацията на вашия капацитет за концентрация.

Затова включете тези малки „вдишвания“ в графика си, което ви позволява да си почивате около 10 или 15 минути на всеки 45 минути обучение, повече или по -малко.

• Може да се интересувате от: „Как да управлявате по -добре времето си на работа: 12 съвета (и какво да избягвате)“

Искате ли да се обучавате по психология чрез онлайн курсове?

Ако обмисляте да научите за различни области на психологията чрез онлайн формата, курсовете на UPAD Психология и коучинг те са за теб. Това са някои от курсовете, разглеждани от тези програми за обучение:

• Основни умения на терапевта
• Сексуална терапия и двойки
• Спортна психология във футбола
• Спортна психология в баскетбола
• Спортна психология в тениса
• Сексуалност и еротичен растеж

За да научите повече за възможностите за онлайн обучение на UPAD Psychology & Coaching, свържете се с нас.