Екзистенциална тревожност: какво е това и как влияе върху човешкия ум?

Всички хора преминават през фаза в даден момент от живота си, когато виждат, че няма твърде много неща, които имат смисъл, включително собственото им съществуване.

Екзистенциалните кризи са част от човешкото състояние, произтичащи от факта, че от време на време се чудим за нашата стойност и тази на нещата, които ни заобикалят.

Екзистенциалните кризи носят със себе си негативни емоции, включително екзистенциална тревожност, която, в зависимост от това как я погледнете, може да се разглежда като синоним на кризи.

Неизбежно и дори здравословно е да преминем през период на този вид тревожност, тъй като ни помага да установете пътя, през който искаме да преминем в живота си и да видим какво предстои стойност. Въпреки това, той има и недостатъка, че ако не се обърне правилно, може да доведе до някои проблеми с психичното здраве.

Нека разберем по-нататък какво е екзистенциална тревожност и какви са неговите характеристики.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

Какво е екзистенциална тревожност?

Екзистенциалната тревожност е този дискомфорт, който възниква, когато преминем през екзистенциална криза, т.е. момент от живота ни, в който се питаме дали съществуването ни има смисъл, обективно или стойност. Въпросът за смисъла и целта на човешкото съществуване е основната точка на дебат във философската традиция на екзистенциализма.

В екзистенциалистката философия терминът "екзистенциална криза" се отнася конкретно до индивидуалната криза когато човек осъзнае, че винаги трябва да определя собствения си живот чрез решенията, които той или тя прави.

Екзистенциалната криза настъпва, когато човек признава, че дори решението да се въздържаме от действие или да откажем съгласието за конкретен избор, само по себе си е избор. Човешките същества са осъдени да бъдат свободни.

Тревожността и екзистенциалните кризи възникват, когато преживеем промяна на етапа или сме преживели много значимо събитие за живота си, както положително, така и отрицателно. Хората влизат в периоди на екзистенциална криза, след като са претърпели психологическа травма, сключват брак, развеждат се, губят любим човек, нов партньор, употребява психоактивни наркотици, има дете или достигне културно важна възраст като 18, 40 или 65, наред с много други Причини.

Трудно е да се очертае ясно коя е причината и кое е следствието, защото в действителност може да се разглежда като класика на това, което беше преди: пилето или яйцето. Дали екзистенциалната тревожност ни вкарва в екзистенциална криза или се случва обратното? Без значение как искате да го погледнете, въпросът е, че екзистенциалната тревожност ни води до период на размисъл, а също и на вътрешен конфликт, който може да послужи като отправна точка за вземане на нови решения и промяна на някои перспективи.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Какви са характеристиките на екзистенциалната тревожност?

Сьорен Киркегор (1813-1855), датски философ, смятан за баща на екзистенциализма, вярва, че екзистенциалната тревожност е не само често срещана, но и необходима. От тяхна гледна точка може да се каже, че екзистенциалната тревожност е здравословна, необходимо е да ни хваща от време на време, защото ни мотивира да преосмислим определени аспекти от живота си.

Осъзнавайки, че сме смъртни, това ни кара да търсим и намираме нови жизненоважни цели. Екзистенциалната криза служи така, че след като сме загубили смисъла на живота си, ние сами го търсим.

Въпреки това, ако вземем психологическа гледна точка, преживяването на екзистенциална тревожност не трябва да се разглежда като нещо положително. На теория това, което ни помага да намерим смисъла на живота, звучи лесно, но на практика това е доста сложно.. Всъщност, когато сме в състояние на дълбока тревожност, каквото и да е то, е много трудно да мислим ясно и да вземаме решения. Нещо повече, има по-голям риск да бъдат взети грешни решения.

Изключителното безпокойство ни кара да загубим пътя си. Когато сме тревожни, в ума ни идват всякакви ирационални, повтарящи се и нездравословни мисли. са придружени от физически симптоми като мускулни болки, тахикардия, главоболие, проблеми със съня и пристъпи на паника.

Въпреки че визията на философията за екзистенциалната криза и тревожност е правилна за онези случаи, в които индивидът извлича полза от нея, в случая на клиничната психология това се възприема като потенциален проблем, нещо, което, ако не се обърне правилно, може да доведе до здравословни проблеми психически.

Поради тази причина по-долу ще подчертаем някои характеристики на екзистенциалната тревожност, свързвайки го с възможните проблеми, които могат да възникнат при индивида, който преминава през криза на този вид.

1. Чувство безполезност

Една от характеристиките на екзистенциалната тревожност е голямото физическо и психологическо изтощение, което носи. Всеки, който преминава през екзистенциална криза, чувства, че губи времето и енергията си, инвестирайки ги в неща, които не си заслужават.

Индивидът си задава въпроси като "какъв е смисълът да страдаш от толкова много работа?" „Къде ме отвеждат всичките тези усилия, които съм вложил?“ — Всичко, което правя, ще ми помогне ли? Той е на предела на силите си.

• Може да се интересувате от: „Изгаряне (синдром на изгаряне): Как да го открием и да предприемем действия“

2. Отрицателни емоции

Лошите емоции привличат други чувства от същия тип. Така че, Обичайно е, когато човек изпитва екзистенциална тревожност, да се чувства в капан от постоянна болка. Подлагайки на съмнение всичко, което е направил и около себе си, човекът не се доверява на настоящето и има песимистична визия за бъдещето.

Възприятието за света е, че той е като къща от карти, която рано или късно ще се срине, че няма нищо сигурно и че не струва нищо. Нещата и хората нямат смисъл, както и техните действия. Всичко е нестабилно и мимолетно.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

3. Усещане за нереалност

Много често срещано явление, докато страдате от екзистенциална тревожност, е усещането за нереалност или деперсонализация.

Дава ни усещането, че живеем отделени от реалността, че светът, в който живеем, е театрално представление и че ние, вместо да сме на сцената като протагонисти, сме на местата като публика.

Реалността е станала част от набор и виждаме, че случващото се в нея едва ли е автентично.

• Може да се интересувате от: "Дереализация: какво е това, характеристики и причини за тази промяна"

4. Загуба на жизнени значения

Екзистенциалната криза е свързана със загуба на чувството за автентичност, при което чувството за себе си се губи. Нищо не е това, което си помислихте в началото. Подсилва се усещането, че обществото може да се провали.

Загубата на жизнени значения се усеща с гняв, разочарование и ярост. Човекът се чувства много зле, дори със себе си, защото чувства, че се е доверил на онези социални структури, които сега го провалят. Чувствате, че сте наивен човек, защото в даден момент от живота си сте вярвали, че всичко е прекрасно и че нищо не може да се обърка.

Малко неща са по-опасни за психичното здраве от осъзнаването, че животът е загубил смисъла си. Мисленето, че нищо не е като една мисъл и че обществото ни е провалило, може да ни потопи в състояние на голяма тревожност, което по-късно може да доведе до депресивно разстройство.

• Свързана статия: „10-те вида ценности: принципи, които управляват живота ни“

5. Съмнявайки се в абсолютно всичко

Нашият ум може да бъде най-големият ни враг, когато се окажем потънали в екзистенциална тревожност. Умът се превръща в онази фабрика за всякакви обезсилващи мисли които ни карат да поставяме под въпрос голяма част от нещата, които ни се случват и ни заобикалят. Ние виждаме света с критично око, което изкривява и поставя под въпрос всичко.

Ето защо, намирайки се в екзистенциална криза, ние поставяме под въпрос дори собствените си вярвания, вяра и много други неща, нещо, което самият Киркегор вече е издигнал. Дори се съмняват дали хората, които съставляват най-близкия ни кръг, ни обичат и ценят.

6. Изолация

Много важен аспект на екзистенциалната тревожност е нейната склонност да ни кара да се чувстваме самотни. Усещането за изолация, свързано с екзистенциална тревожност обикновено се случва, защото човекът чувства, че никой друг не разбира през какво преминава.

И той е прав. Никой не знае какво се случва, защото това е екзистенциална криза, нещо много лично и никой освен самия него не може разбирайте себе си перфектно, нещо, което дори ние самите не постигаме повече от един път.

Чувството за самота и изолация са често срещани и действат като пречка за общуване с други хора. Това е кръг, който се храни: чувстваме се сами, не искаме да общуваме с никой друг и се чувстваме още повече сами.

• Свързана статия: "Нежелана самота: какво е това и как да се борим с нея"

7. Паническа атака

Пристъпите на паника са често срещани симптоми при тревожни епизоди. Продължаващото усещане, че нищо в този живот няма смисъл, че всичко е извън нашия контрол, ни кара да започнем да проявяваме пристъпи на паника рано или късно.

Мъката се натрупва с течение на дните и седмиците, емоция, която в крайна сметка се проявява Инвалидност и внезапни епизоди на неразположение и нервност, които са склонни допълнително да засилват чувството на страх и несигурност.

Последна мисъл

Въпреки че екзистенциалната тревожност не винаги трябва да се разглежда като симптом, че се развива разстройство, прогресът му трябва да се наблюдава. Доколкото е възможно, здравословно е да помислим какво е нашето усещане за живот и да направим нещо, за да го открием, защото в противен случай можем да изпаднем в дълбоко депресия и да виждаме себе си като личности, които малко можем да предложим на човечеството.

Важно е да търсим подкрепа, когато се окажем затънали в една от тези екзистенциални кризи, въпреки че са нормални за възрастта или ситуацията, в която се намираме. Уменията за справяне могат да ни накарат да излезем от ситуацията по-силни, да придобием нови ресурси, за да се изправим пред новия етап по-ефективно.