8-те вида координация (и техните основни характеристики)

Човешката опорно-двигателна система е изградена от съюза между мускулната система и остеоартикуларната система, тоест мускули и кости, които не само защитават нашите органи, но и позволяват движение и придвижване.

Имаме повече от 650 мускула, които при свиване предизвикват различни движения на тялото, като по този начин влачат костната маса и са подпомогнати от връзки, сухожилия, хрущяли и стави. Мускулите са функционалните органи на опорно-двигателния апарат и благодарение на тях имаме функцията на движение.

Способността на мускулите да се свиват и отпускат се медиира от нервната система и изисква прецизна и хармонична синхронизация, за да можем да извършваме всякакви движения. За да можем да се движим, както да се движим, така и да вдигаме предмети, трябва да има мускулна координация.

Тази координация може да се случи по различни начини, включващи различни физически способности, а след това ще говорим за основните й класове. Така че да видим какви са видовете мускулна координация.

• Свързана статия: "7-те вида двигателни нарушения: характеристики и симптоми"

Какво представлява координацията в човешкото тяло?

В анатомичен план можем да определим координацията като способността на скелетните мускули на тялото да се синхронизират в траекторията и движението, за да извършат технически жест.

Този капацитет е продукт на хармоничния синхрон между нервната система и мускулатурата, с факта, че мозъкът ни изпраща заповеди които преминават през гръбначния мозък, достигат до периферните нерви и от своя страна достигат до задвижването на мускулатурата. скелет. Благодарение на този баланс можем да контролираме мускулния си тонус и да извършваме фини и прецизни движения.

Във връзка с тази идея можем да говорим за нервно-мускулна координация, капацитет, който може да бъде променен при приблизително 8% от децата в училищна възраст. Децата, които страдат от нервно-мускулно разстройство, могат да имат проблеми с двигателното образование и поради проблеми с координацията може да има нестабилна походка, да е склонен да се спъва, да се сблъсква много често или да няма способността да се задържа за някои обекти.

Двигателната координация може да се научи и подобри, поради което е толкова важно момчетата и момичетата да спортуват в които ще упражняват своите двигателни умения и ще автоматизират движенията. Въпреки че е вярно, че хората се раждат с определена естествена способност за координация опорно-двигателния апарат, винаги е препоръчително да направите всичко възможно, за да го подобрите и да станете по-квалифицирани в физически задачи.

Развивайки се от много ранна възраст, това ще ни даде инструментите, които на нервно ниво ще ни позволят да извършваме движения по организиран, насочен, прецизен и синхронизиран начин.

• Може да се интересувате от: "Рефлексна дъга: характеристики, видове и функции"

Видове мускулна координация

Сега, когато разбираме какво е мускулна координация в общи линии, нека видим какви видове двигателна синхронизация има. Въпреки факта, че нашите мускули участват във всички движения, които извършваме, всички те се контролират от нервната система, не участват същите мускули и умения, когато например играем футбол, както когато танцуваме балет.

1. Динамична координация

Динамичната или обща координация е вид двигателна синхронизация, която ни позволява да привеждаме в движение различни части на опорно-двигателния апарат, без да се намесваме една в друга. Тоест този тип координация ни позволява да движим тялото ефективно, без движението на едни части да пречи на движението на други.

Всички части на тялото се намесват в този тип координация и затова казваме, че е необходима глобална синхронизация, при която всяка локомотивният участък изпълнява функцията си по определен начин, но в рамките на набор, без да пречи или възпрепятства двигателната активност на останалите региони.

Динамичната координация е това, което ни дава стабилност, когато се движим динамично, тоест, когато ангажираме много мускули различни, но че всеки прави специфично движение, за да извърши добре координирано сложно действие, като ходене или да тичаш.

• Свързана статия: "Двигателни неврони: определение, видове и патологии"

2. Пространствена координация

Пространствена координация Това е този, който прилагаме, когато организираме мускулните си движения, за да адаптираме общото си движение към чужд път или пространство.

Чрез този тип двигателна синхронизация можем да приспособим мускулната си дейност към движение на мобилен обект в нашата среда, с цел извършване на техническото действие, което е необходимо.

Пример за това имаме в бейзболните бойци и волейболистите, спортът в че движението на тялото трябва да бъде координирано с това на топката, за да се достигне до нея и преби я.

• Може да се интересувате от: "Пространствената интелигентност: какво е това и как може да бъде подобрена?"

3. Интрамускулна координация

Интрамускулната координация е способността на нашите мускули да се свиват, когато получават заповеди от централната нервна система през периферните нерви.

Мускулните клетки, наречени миоцити, имат актинови и миозинови нишки вътре в тях, които се активират, когато мускулите получават електрически импулси и позволяват на миоцитите да се свиват, което прави възможно биомеханичното действие на мускули.

• Свързана статия: "Мускулни влакна: какво е това, части и функции"

4. Междумускулна координация

Междумускулната координация е общата способност за активиране на различни мускули, докато се занимавате с физическа активност.

Това не се ограничава до свиването на определен мускул, а на няколко от тях, които се активират по синхронизиран начин да извършва повече или по-малко сложни двигателни действия, поради което се нарича междумускулно, т.е. мускули.

Пример за междумускулна координация е, когато удряме топка за голф, включвайки различни мускулни групи, които трябва да координират една с друга.

• Може да се интересувате от: "Части от нервната система: анатомични структури и функции"

5. Сегментна координация

Сегментна или сегментирана координация е този, който предполага повишаване на фитнеса в определени области на тялото. За разлика от динамиката, която се основава на глобално увеличаване на глобалната синхронизация на устройството локомоторни, в сегментарните се засилват специфичните координационни реакции на областта анатомичен.

Усещането за зрение играе основна роля в тази координационна модалност. Всъщност, сегментната синхронизация работи от връзката между зрението и различните части на засегнатата човешка опорно-двигателна система. Като специфични за всеки регион, можем да различим три основни форми на сегментна координация: око-ръка, око-крак и око-глава.

5.1. Координация око-ръка

Координацията око-ръка, известна още като око-ръка или зрително-моторна координация, е вид сегментна координация, при която двигателните умения те участват в използването на ръцете си, като по този начин имат синхронизация между визуалното и ръководството.

Този тип координация ни позволява да се справяме с ръцете си в зависимост от това, което виждаме и какво можем да видим в ежедневните дейности като писане на компютър, писане с химикал или хвърляне на камък до езерото.

5.2. Окулопедична координация

Очно-педичната координация е модалността на сегментната координация, в която е включено използването на стъпалата, синхронизиране на визуалното с педика.

Този тип координация ни позволява да се справяме с краката си по подходящ начин въз основа на това, което възприемаме от зрението, класически пример е как използваме краката си, докато играем футбол.

5.3. Координация око-глава

В координация око-глава участват двигателни умения, при които се изисква използването на главата, разбирана като анатомична област.

Този тип координация е това, което ни позволява да движим главите си въз основа на това, което виждаме, адаптирайки се към нуждите, които средата ни събужда. Пример, свързан също с футбола, би бил да стреляте топката с челото.

6. Статична координация

Статичната координация е вид мускулно-скелетна синхронизация, която има особеността да се постигне „без движение“. Това е двигателното умение, което ни позволява да бъдем физически неподвижни, когато сме изправени, като имаме контрол и стабилност върху стойката си.

7. Фина координация

Фината координация е този тип моторно синхронизиране ни позволява да правим много прецизни движения, в които участват фините мускули.

Тази координация се основава на развитието на локомоторни умения за координиране на леки, малки и силно контролирани мускулни движения. Пример за това би било плетене, писане, сглобяване на модел ...

• Свързана статия: „Видове двигателни умения (груби и фини) и техните характеристики“

8. Груба координация

Накрая имаме грубата координация, антагонистична на тази, която видяхме в предишната точка.

Този тип двигателна синхронизация не ни води до това да можем да извършваме много прецизни мускулни движения, а да извършваме локомоторни задачи, включващи големи биомеханични области на организма.

Брутната координация е това, което можем да наблюдаваме при движения, които не изискват твърде много прецизност, като скачане.