Как да бъдете щастливи със себе си: 7 много полезни съвета

Щастието е повтаряща се тема в ежедневието на хората. Мнозина смятат, че е необходимо да се търсят нови места и нови хора и могат да инвестират много време в това...

Въпросите, които трябва да си зададем, биха били Къде всъщност е щастието? Къде да обърна живота си, за да го намеря? Може би е по-близо, отколкото си мислим, където най-малко си го представяме.

В тази статия ще видим някои полезни индикации да спрем да търсим другаде това, което е в нас самите. Всъщност ще говорим за как да бъдеш щастлив със себе си.

• Свързана статия: "Ниско самочувствие? Когато станеш най-големият си враг"

Какво е щастието?

Щастието може да се разбере по различни начини; Това е субективен въпрос и зависи до голяма степен от всеки един от нас, от начина, по който разбираме понятието щастие.

И така, как да бъдеш щастлив със себе си? Можем да се съгласим, че щастието идва когато извършваме дейности, които генерират чувство на удовлетворение, или когато получим някаква награда (материална или не).

Споделянето на моменти с любимите ни хора, практикуването на любимия ни спорт, слушането на симфония са неща, които могат да генерират неописуемо чувство на щастие. Това е така, защото тези действия карат мозъка ни да отделя някои вещества, за които отговарят ни дават тези усещания, така наречените хормони на щастието (ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин).

Когато изпитаме щастието, което тези дейности ни генерират нашата система за възнаграждение се активира, така че да търсим повече от това щастие чрез същите дейности. Така става ясно, че щастието зависи до голяма степен от конкретната система за възнаграждение на всеки човек, от това как сме я „конфигурирали“.

Съвети за да бъдете доволни от себе си

Нека сега да разгледаме някои препоръки за пълноценен и щастлив живот, без да е необходимо да сте заобиколени от материални неща или да бъдете най-популярните от групата (елементи, които са извън нашия контрол).

1. Знайте какво ви мотивира

Когато разпознаем какви са истинските ни желания, е по-малко вероятно да се захванем със задачата да търсим щастието на грешните места. Важно е да отделим време за медитация върху това, за което наистина искаме да прекараме времето си.. Постигането на това означава задълбочаване на уменията за самопознание и да знаем как вече да не разпознаваме това, което ни кара да се чувстваме добре в момента, но това, което ни вълнува и ни дава сили при предприемане на лични проекти или професионалисти.

2. Поставете си целите спокойно

Това се отнася до факта, че трябва да внимавате с безпокойството да постигнете целите си твърде бързо. Не забравяйте, че добрите неща не винаги идват бързо, а най-хубавото ще бъде, че се научите да се наслаждавате на пътя. Така ще бъдете много по-щастливи, докато правите нещата.

3. Обичай себе си

Привързаността е естествен източник на щастие и понякога прекарваме твърде много време в търсене на това в други хора. Колкото по-рано осъзнаем, че сме важни в живота си, толкова по-близо ще бъдем да бъдем щастливи. Поради това трябва да култивирате добро самочувствие.

Не е нужно да получавате похвала и обич от много хора, когато знаете стойността си и се научите да се цените за това. За да постигнем това, трябва да можем да виждаме не само нашите неуспехи и несъвършенства, но и това, което постигаме.

4. Намерете щастието в това, което зависи от вас, а не толкова от останалото

Както вече споменахме, не е нужно да търсите на друго място за щастие. Ако организирате живота си по правилния начин, ще можете да го накарате да бъде там, във вас; просто трябва да се съсредоточиш върху това да го видиш. Много пъти ни е по-трудно да видим нещата, които имаме пред очите си, или в този случай зад тях...

Нашето щастие се крие в нас самите, в нещата, които харесваме, в насладете се на добрите моменти, фокусирани върху тук и сега, избягване на безпокойството от мисленето за бъдещето или меланхолията от мисленето за миналото.

Нека бъдем щастливи да живеем в настоящето и да избягваме да генерираме ирационални обсесии. Ако управляваш мислите си, ще управляваш и щастието си.

5. Търсете мечтите си

Има една поговорка, която гласи: „Вържи живота си с една мечта и ще бъдеш щастлив“. Мечтите са проекти, които зависят до голяма степен от нас самите и желанието, което трябва да ги изпълним.

Колкото повече се фокусираме върху нещата, които можем да правим сами и избягваме да депозираме щастието си в ръцете на трети страни, толкова по-спокойно е със себе си. В идеалния случай вашето щастие зависи главно от вас, важно е да го имате ясно.

• Може да се интересувате: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"

6. Нека последната мисъл за деня бъде положителна

Преди да заспите всяка вечер, не забравяйте да помислите за поне три положителни събития от деня си. Този навик ще ни помогне да конфигурираме ума си и да го накараме да придава уместност на добрите неща пред лошите.

Първоначално ще го правите доброволно, но по-късно виждането на нещата от положителното ще стане неразделна част от вашата личност. Освен това може да бъде полезна стратегия да заспите по-лесно, като не се фокусирате върху това, което ви тревожи.

7. Уверете се, че целите ви са постижими

Този момент е от голямо значение за нашето щастие и е, че ако си поставим цели, които са категорично непостижими, тогава подписваме присъда за живот в стрес и мъка.

Идеалът винаги ще бъде че преди да дефинираме нашите цели, правим обективна оценка на тяхната осъществимост, по този начин ще бъде по-вероятно да успеем да ги изпълним и по-малко вероятно да пристигне разочарование. Трябва да намерим баланс между това какво означава да напуснем зоната си на комфорт и това, което е извън нашите способности или опции, достъпни с нашите ресурси.