Защо обичам да страдам?

„Защо обичам да страдам“ е много повтаряща се мисъл в ума на всеки. Това е нещо нормално, типично за хора без никакъв проблем. Страданието е нещо, което ни съблазнява, което дори става пристрастяващо и въпреки че може да изглежда ненужно, ние му приписваме някаква или друга полезност въз основа на нашия социокултурен контекст.

Има такива, които страдат като начин да привлекат вниманието на другите, други, за да покажат колко се стараят, а има и такива, които не искат да изпитват дискомфорт, но не могат да избягат от него.

днес нека проучим сложния въпрос защо хората понякога изглежда обичат да страдат, независимо колко очевидно е неприятно. Хайде да отидем там!

• Свързана статия: "Емоционална психология: основни теории за емоциите"

Защо понякога обичаме да страдаме?

Хората трябва да се опитват да избягват емоционалния стрес. Психологическото страдание е нещо, което на теория ни кара да не харесваме, отблъсква ни от него. Изглежда, че адаптивно би имало смисъл, когато попаднем в труден момент, да даваме всичко от себе си да се измъкнем от него, защото ако не, какъв е смисълът от страданието, ако не е да се събудиш и да намериш решение на то?

Но реалността е много различна от това, което диктува разумът. Повече от един ще са казали "защо обичам да страдам", в смисъл, че понякога Мислите твърде много за нещо, което не можете да направите нищо, за да го промените или което си спомняте отново и отново за нещо лошо, което ви се е случило в миналото, нещо, което въпреки факта, че е преодоляно по това време, все още е живо в съзнанието му. Индивидът отново си спомня в ясен пример за емоционален мазохизъм, като се разочарова и изпитва същите негативни емоции, които е изпитал по това време.

Колкото и изненадващо да изглежда, всички ние „обичаме“ да страдаме. Нашата човешка природа ни тласка повече от един повод да мислим повече за лошото, отколкото за доброто, което се е случило в живота ни, до голяма степен виновни за прословутото отрицателно пристрастие.

Едва ли ще намерим някой, който да е имал само хубави неща или само лоши неща, защото животът е влакче и винаги има по-красиви моменти и други са по-грозни, но за наше съжаление, последните засенчват последните, ограбвайки ги от светлината на прожекторите и поради тази причина ние сме в капан във вихър от негативност.

Случва се и това ако нямаме проблеми, умът ни се погрижи да намери такъв. Нека си помислим за човек от първия свят, който има голям късмет, че има всичко: ток, вода горещо, храна, работа, социално осигуряване... всичките си нужди са задоволени, няма за какво да се притеснявате…

Е, нашият ум ще се погрижи да ни накара напълно да игнорираме всичко, в което много хора в страни пътищата на развитие, за които жадуват и че мислим за малки неща, които изобщо не са сериозни, но по този начин ще станат наши ум.

• Може да се интересувате от: "Мазохистично личностно разстройство: симптоми, причини и лечение"

Да спрем страданието е по-лесно, отколкото си мислим

Видя се, че при хора без психопатология тайните на щастието не са толкова тайни. Научните изследвания, съчетани с известна доза здрав разум, проправят пътя към това какво трябва да правят хората, за да бъдат щастливи. Да, звучи по-лесно, отколкото е и нещата със сигурност не са толкова прости, но Има много ежедневни навици, които бихме могли да въведем в ежедневието си, които значително биха подобрили начина ни на връзка с другите и себе си, но ние не го правим.

Тайната е, че щастието ще остане тайна за вас, ако главата ви е там, където не трябва, което е минало, а вие не мислите за настоящето. Ако ще мислите за миналото, нека мислите поне за добрите неща, но това включва много интензивни когнитивни усилия, защото борбата срещу пристрастията към негативизма и размишлението е сложна. Но истината е, че ако не позволиш на това, което вече се е случило, няма да спреш да страдаш, идея, която е практически здрав разум, но повечето смъртни изглежда не са способни Приложи.

Има много проучвания, които показват, че има много поведенчески стратегии, евтини и достъпни, които ни насочват към по-голямо удоволствие от живот, повече вътрешен мир, повече щастие и по-добро психологическо благополучие, като редовни упражнения, медитация, внимателно дишане и много плюс.

Например, доказано е, че упражненията освобождават химикали в мозъка ни, известните ендорфини, които допринасят за навлизането в състояние на физическо и емоционално благополучие. Но въпреки всичко това по-голямата част от населението все още не спортува редовно. Те знаят колко е добър спортът за тяхното здраве и че със сигурност биха се чувствали по-добре, ако го правят, но не го правят.

Имаме още един случай в различните форми на медитация. Въпреки че не са панацея, има много изследвания, които сочат ползите, които редовното практикуване на това предполага за нашето психично здраве. вид техники, които дори се считат за почти толкова ефективни, колкото някои антидепресанти, за да помогнат за облекчаване на симптомите депресивни Медитацията ни дава спокойствие и вътрешен мир, но въпреки това почти никой не медитира или прави йога.

• Свързана статия: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Руминация, класика

Имаме класически пример за този особен вкус, който трябва да страдате при премисляне. Този психологически феномен се състои в това, че фокусираме вниманието си върху нещо и не сме в състояние да се откъснем, като общо правило, от негативна идея или спомен. Постоянният спомен за тази негативна мисъл ни причинява стрес и дискомфорт, но въпреки че съзнателно и рационално знаем, че за да се чувстваме по-добре, трябва да спрем да мислим за това, ние не сме в състояние да намалим загубите си и да спрем цикъла.

Това е доста парадоксална ситуация, защото въпреки факта, че мисълта е нещо динамично, което се променя постоянно, докато това явление се проявява, то се превръща в статичен процес, затворен в почти безкраен.

Една идея идва на ум, причинява ни дискомфорт, развиваме нови мисли, свързани с нея, преосмисляме тази идея и допълнително влошаваме дискомфорта. Нашето мислене приема автоматизиран и повтарящ се модел, което прави всички идеи, които идват на ум, да са свързани с идеята за основния проблем.

Руминацията е ясен пример за феномен, който показва, че обичаме да страдаме, защото с него е очевидно, че търсим нещо, което да си напомня за мисълта, която ни причинява дискомфорт. следователно, Не само изпитваме голям дискомфорт, причинен от самите нас, но и губим способността да се концентрираме и ни ограничава изключително много в ежедневието ни в случай, че се повтаря няколко пъти през деня.

• Може да се интересувате от: "Как да управляваме психологическата руминация при подготовката за изпит"

Страданието ни кара да се чувстваме живи

Понякога се случва причината, поради която обичаме да страдаме, да е свързана повече с желанието да се чувстваме живи. Мазохизмът не само предполага удоволствие от физическа болка, но може да бъде екстраполиран и на емоционално ниво.

Има хора, които обичат да изпитват негативни емоции, като тъга или гняв заради простия факт, че това е за предпочитане пред абсолютно нищо.

Ако в живота си не виждате никъде възможността да бъдете щастливи, тогава бихте предпочели да сте тъжни и да почувствате, че все още сте живи, отколкото да не чувствате нищо като зеленчук.

• Свързана статия: "Емоционална болка: какво е това и как да я управляваме"

Страданието е усилие

В западния свят имаме много разпространено убеждение, че за да се наслаждавате по-късно, е необходимо да страдате сега. На английски тази идея дори се римува: „без болка, без печалба“ (без болка, без печалба). Митът, че за постигане на всичко в този живот е необходимо да се даде голяма жертва ни накара да вярваме, че дори е необходимо да страдаме в ситуации, в които всъщност не е необходимо. Това е основното послание на меритокрацията: натискайте се и ще получите това, което искате, дори и да ви боли.

Често се случва, че има моменти, в които знаем, че за да постигнем нещо в работата или в личния си живот, нямаме нужда но все пак го правим, за да покажем на останалия свят колко много обичаме това, което обичаме. ние предлагаме. Ние възприемаме страданието като усилие И вярваме, че колкото повече се опитваме, толкова повече ще заслужим това, за което копнеем.

Доказателство за всичко това е достатъчно, за да го видите във фитнес зала. Да видим, вярно е, че за да се покаже изваяно тяло като гръцки бог е необходимо да инвестираме часове и да жертваме част от нашето свободно време, но това, което виждате във фитнес клубовете, граничи със сюрреалистично, критикувано дори от самите треньори специализирана. Храмовете на култа към тялото, онези места, където максимата „без болка, без печалба“ е тяхната философия, намираме хора, които правят повече, отколкото наистина трябва, за да бъдат във форма.

Как? Е, например, класиката на хвърлянето на дъмбелите на земята с максималната възможна сила, за да покаже колко тежест са вдигнали, правейки повторения по-бързо, отколкото е необходимо за изграждане на мускули, крещящи отгоре на белите си дробове, демонстрирайки колко „много“ ви е отнело, за да вдигнете щанга... този човек от нещата.

Страданието ни прави център на внимание

Може също така да се случи, че в действителност това страдание ни „харесва“, защото ни кара да станем център на внимание. Много хора, които страдат от някакъв вид проблем, физически или психологически, получават внимание, проби от подкрепа, повече любов или други подкрепители, които правят промяната, дори и да е във вашите ръце, по-малко привлекателна.

Ето причината, поради която някои от нас не се интересуват от спиране на страданието, защото ако го направим, може да загубим тази грижа или поне важността, на която се радваме, когато броим своите скърби или показваме нашите страдание.

• Може да се интересувате от: "Какво е социална психология?"

Последна мисъл

Обичаме драмата, обичаме да страдаме, обичаме да ни съжаляват, обичаме да изпитваме силни емоции, дори ако те нараняват... И понякога забравяме, че животът е много кратък, че имаме само един за живеене и че ако не му се наслаждаваме сега, кога?

Вярно е, че страданието е неизбежна част от живота, но не бива да се вкопчваме в него, сякаш е нещо основно в нашето съществуване. Да си спомняме отново и отново за нещата, които са ни наранявали в миналото, ни пречат да живеем в настоящето, настояще, което може да бъде ключът към насладата на страхотно бъдеще.