4-те разлики между притеснението и манията (обяснено)

Тревожи ли се за нещо напоследък? Със сигурност сте отговорили с „да“ и това е напълно нормално. Не бива да се притеснявате, поне засега.

Притесненията са относително нормален познавателен процес в населението, но в зависимост от тяхното възникване и Темата, по която се занимават, може да еволюира до други по-малко здравословни и малко контролируеми процеси, като мания.

В днешната статия нека сравним разликите между притеснение и мания, преразглеждайки какво включват тези когнитивни процеси в рамките на GAD и OCD.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Как да разграничим притесненията и обсесиите?

Преди да прочетете нещо, помислете за момент и се опитайте да отговорите на следния въпрос: Притеснявали ли сте се за някаква причина през деня? А седмицата? А през последния месец? Със сигурност сте намерили повече от една тема, за която сте мислили поне през последната седмица. Това е напълно нормално, засега не бива да се притеснявате (бих го нарекъл „мета-притеснение“), въпреки че е вярно, че

Ако сте мислили твърде много за проблемите, може би трябва да помислите за търсене на решение.

Както и да е, истината е, че почти 40% от населението се тревожи поне веднъж на ден. Въпреки това, много пъти това, което се разбира под загриженост за популярните уши, се замъглява от друга идея, която, дори и малко от разстояние, прилича на нея: мания. Какво разбираме под загриженост и какво под мания? До каква степен и двата когнитивни процеса са различни? Истината е, че можем да идентифицираме много съществени разлики между тях и всъщност всяка една от тях играе специална роля при две разстройства: GAD и OCD.

За да оценим техните различия, нека започнем, като разгледаме техните дефиниции.

• Може да се интересувате от: "Натрапчиви мисли: защо се появяват и как да ги управляваме"

Какво е притеснение?

Загриженост може да се определи като верига от мисли, които се фокусират върху бъдеща опасност или нещастие, в които има несигурност за резултатите и събитията, които могат да се случат в краткосрочен, средносрочен или дългосрочен план. В този познавателен процес бъдещата заплаха се интерпретира като непредвидима и неконтролируема в по-голяма или по-малка степен, което прави носи със себе си известна степен на безпокойство, въпреки че в зависимост от това колко интензивна е тревогата, тази емоция ще бъде повече или по-малко поносимо.

Темата за притесненията, проявена под формата на мисли и/или образи, е фокусирана върху ежедневните ситуации от ежедневния живот и може да се разбира като първи опит за решаване на проблем, който се разглежда като заплаха или е възприемат като опасни, репетират в ума какво трябва да направи човекът, за да може да се справи той.

Въпреки че заемат част от вниманието ни, по правило тревогите не пречат на изпълнението на ежедневните дейности и отговорности, лесно се контролират. Те причиняват лек дискомфорт, но това е поносимо и не носят със себе си влошаване на важни области от функционирането на човека, поне ако не са предизвикани в твърде интензивна степен. В случай, че е така, ще говорим за прекомерни притеснения.

Прекомерни притеснения и GAD

Както видяхме, всеки има притеснения през целия ден. Те обаче могат да се увеличат в степента на интензивност, да станат прекомерни и да бъдат придружени от нива тревожни разстройства, черти, които са част от основните компоненти на генерализираното тревожно разстройство или TAG. Тези видове притеснения имат общи черти с "нормалните", само че тук те се проявяват по-интензивно.

Като общо правило, притесненията, както нормални, така и патологични, са самосинтонични, тоест възникват в съответствие със собствените ценности на човека. Те са придружени от симптоми като безпокойство, умора, затруднена концентрация, празен ум, раздразнителност, напрежение мускулите и също така може да има нарушения на съня, въпреки че тези симптоми са по-характерни за прекомерни тревоги, отколкото не течения.

Контекстуализирайки ги в рамките на TAG, можем да кажем, че опасенията може да се превърне в много обезпокоителен симптом, особено защото помагат на пациентите да развият много твърди убеждения за ползите от безпокойството. Може да се каже, че това се превръща в техен метод за справяне със страховете, за които вярват, че ще се сбъднат бъдеще, въпреки факта, че собствените им тревоги стават това, което им причинява безпокойство и дискомфорт психологически.

Съдържанието, тоест темата, по която опасенията, както нормалните, така и тези на хората с GAD, не се различават твърде много. Те могат да се съсредоточат върху всякакви важни аспекти от живота на пациента, като здраве, приятели, семейство, работа, училище, икономика и други ежедневни аспекти.

Единствената разлика в този смисъл би била, че пациентите с GAD се тревожат за повече неща, правейки го по-често, за по-дълго време и с по-ниска степен на контрол. В своя патологичен аспект тревогите са свързани със свръхбдителност и ниска толерантност към несигурността.

• Може да се интересувате от: "Генерализирано тревожно разстройство: симптоми, причини и лечение"

Какво е мания?

Обсесията е повтаряща се и упорита мисъл, образ или импулс, които се преживяват по особено натрапчив начин и се разглеждат като крайно неподходящи.. Те са егостонични, тоест противоречат на ценностите на човека, причинявайки висока степен на дискомфорт и тревожност. Този тип когнитивни процеси могат да превземат мисленето на пациента, което го кара да прекарва по-голямата част от деня, мислейки за пациента. съдържание на техните мания и в повечето случаи те са придружени от принуди, насочени към намаляване на тревожността свързани.

Обсесиите са ключови симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство или OCD. Въпреки че не всички хора, които имат обсесии, имат това разстройство, всъщност то е често срещано понякога в живота си преминаваме през фаза, в която ставаме обсебени от нещо, да, това е вярно че ако заемат по-голямата част от ежедневието ни, те представляват проблем, пряко свързан с ОКР.

DSM-5 описва ОКР обсесиите като мисли, импулси или образи натрапчиви, ирационални и повтарящи се, които предизвикват у пациента висока степен на тревожност, страх и дискомфорт. Те са придружени от принуди, разбирани като поведение или психически действия на характера повтарящи се, които лицето се чувства задължено да изпълни в отговор на манията, като начин за контролиране на това последно. И двата симптома причиняват висока степен на афектация у пациента, губейки времето му и пречат на ежедневието му.

Някои примери за обсесии и принуди (например страх от заразяване и многократно миене на ръцете); трябва всичко да е правилно подредено, за да се чувствате спокойни; преувеличено осъзнаване на телесните усещания като бръчките на дрехите по кожата и необходимостта всичко да е добре изгладено... Тези и други обсесии и принуди могат да бъдат напълно разпознати от пациента като ирационални, въпреки че ще продължат да водят до нос.

• Свързана статия: "Какво е умствено размишление и как да се справим ефективно с него"

Основни разлики между притеснение и мания

След като видяхме определенията между безпокойство и мания, можем да прегледаме основните разлики между двата психологически феномена.

1. Настройване на егото и егостония

Притесненията, както нормални, така и прекомерни, са его-синтонични, което означава, че те са съобразени с ценностите на човека. Те не се разглеждат като ирационални или противоречащи на здравия разум (стр. напр., притеснение от провал на курса).

Вместо това обсесиите са егоистонични, разглеждан като противоречащ на ценностите на личността. Самият засегнат човек може да прецени, че по някакъв начин се тревожи за определен аспект от живота си константа не го води до никъде и че всъщност той не е такъв, нито иска да бъде, но не може Избягвай го.

• Свързана статия: „10-те вида ценности: принципи, които управляват живота ни“

2. Връзка с житейски проблеми

Притесненията са пряко свързани с правдоподобни проблеми от ежедневието (стр. напр., свързвам двата края, имам кухина, разбивам колата ...), докато обсесиите могат или не могат да бъдат свързани с живота на пациента, с много пресилени идеи за предполагаеми проблеми в живота му (стр. например, претърпя злополука, защото не си поръчал книгите...).

• Може да се интересувате от: "Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР): какво е това и как се проявява?"

3. Приемливост

Притесненията, поне нормалните, се възприемат като приемливи, в смисъл, че идват на ум и след това изчезват. Те са там като всяка друга повтаряща се мисъл, която може да ни дойде, само че в този случай става дума за нещо, което смятаме, че може да се обърка.

При обсесиите тяхното съдържание е неприемливо, идват да кажат, че причиняват силен дискомфорт у индивида и когато се появят, изглежда, че не искат да си тръгват. Пациентът трябва да прави принуди, за да се отърве както от обсебването, така и от тревожността, която причинява моментално.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

4. Честота на поява

Притесненията са представени в умерен дневен брой и са реалистични по съдържание. В случай на прекомерни опасения бихме могли да кажем, че те са представени по-широко, като са по-малко реалистични. Вместо това манията се върти около определено съдържание, те се променят и външния им вид едновременно. през целия ден е много по-често, като заема ума по такъв начин, че субектът не може да прави друго неща.