Значението на управлението на емоциите: как можете да подобрите живота си

През всяка секунда от деня изпитвате някаква емоция. Независимо дали става дума за страх, гняв, вина, несигурност или спокойствие, мир, радост или илюзия, емоциите винаги присъстват под една или друга форма.

По този начин емоционалното ви състояние влияе не само на настроението ви, но и на всички решения, които взимате. Тогава тази емоционална енергия е основният двигател да живеете пълноценен живот, да се опознаете по-добре и да се усъвършенствате и да израствате като личност или професионалист.

В продължение на 10 години придружавам хора като психолог и коуч в лични процеси на промяна, насочени към постигане на много различни цели; обаче открих това Управлението на емоциите е основният стълб както на личностното, така и на професионалното развитие. Искате ли да се научите да имате емоции на ваша страна, вместо срещу вас?

• Свързана статия: "7-те ключа за подобряване на вашето самопознание"

За какво са емоциите?

Емоциите са основна енергия, която ви помага да опознаете себе си, да знаете в каква ситуация се намирате и какво тълкувате за себе си, за другите или за околната среда.

Въпреки че обикновено говорим за „отрицателни“ емоции, всъщност няма отрицателни емоции сами по себе си, а по-скоро по-приятни или неприятни емоции. Всички емоции са положителни и необходими. Страхът ви помага да се предпазите, а гневът ви помага да разберете, че нещо, което се случва, не е добро за вас по принцип. Но... Вярно ли е всичко, което емоциите ви казват?

Вашите емоции само ви информират, но всичко зависи от това как разбирате тези емоции и знаете как да ги управлявате.

Да чувстваш страх, гняв или вина е нормално, но да чувстваш страх, който те парализира или не ти позволява да продължиш напред в живота си, гняв, който завладява всеки ден и те кара да се чувстваш повече стрес и възпрепятства личните ви взаимоотношения, или чувство за вина или несигурност, което ви кара да се чувствате зле твърде дълго и с твърде много интензивност, не е положително нещо, и отражение, че не управлявате добре емоциите си.

Как да се научим да разбираме и управляваме емоционалната си страна?

Откакто терминът "емоционална интелигентност" стана популярен, научихме, че емоциите не са нашата "ирационална" страна, а основна част от нашето благополучие, личностно развитие, подобряване на личните взаимоотношения (както като двойка, така и като семейство), а също и на нашето професионално развитие (да знаем как да управляваме емоциите си ще ви помогне да фокусирате по-добре работата си, да знаете как да ръководите по-добре своя екип, да имате по-добри взаимоотношения с колеги или клиенти или да предприемете по-добри резултати).

Въпреки това, въпреки големия брой книги, обучения и курсове, които съществуват, тези ресурси не работят сами. Курсът или книгата са само информация, но не ви помагат да живеете истински процес на промяна.

Проблемът е следният: сегашният ви начин да управлявате емоциите си това е чиракуване. Чиракуване, което вероятно се е случвало през целия ви живот.

За да се научите да разбирате и управлявате емоциите си, трябва да живеете в процес на промяна, в който да разберете как управлявате емоциите си сега и да се научите да ги управлявате по по-функционален начин, работейки по задълбочен и холистичен начин както с различни действия, така и с вашата система от вярвания, лични взаимоотношения, връзка между вашата комуникация и управление на емоциите и дори между връзката, която съществува с вашите ценности и идентичност.

Дълбок процес на промяна това е възможно само с план за действие (с различни действия, които ви помагат да разберете по-добре емоциите си и да ги управлявате по по-функционален и положителен начин) и, разбира се, компанията експерт и професионалист, за да ви помогне да разширите гледната си точка и да откриете всичко, което можете да постигнете благодарение на това, че емоциите ви са в своя полза, а не във ваша срещу.

Човешките същества функционират като огледала и тази компания е това, което ще накара процеса да работи.

Подобряване на учебния процес

На Овластяване на човека (empoderamientohumano.com), онлайн училище за личностно развитие, можете да стартирате програмата сега и безплатно тръпка да направи първите стъпки в този процес на управление на емоциите.

И ако наистина искате да направите стъпката и да изживеете дълбок процес на промяна от 3 месеца и с експертна компания, можете да поискате информация за Преобразете своя емоционален свят, автентичен процес на промяна в управлението на емоциите, за да подобрите вашия живот и преживявания благодарение на вашите емоции. Мога да придружавам само малък брой хора наведнъж, така че поискайте информация възможно най-скоро, за да резервирате вашето място.

Емоциите могат да подобрят живота ви или да го направят по-труден, но не емоциите са отговорни, а начинът, по който разбирате и се справяте с тези емоции. Да имате емоции на ваша страна е най-доброто решение, което можете да вземете.