7-те предимства на груповата терапия

Психологически промени като хранителни разстройства, травма, скръб от загубата на близки или разстройства на Тревожността са усложнения, които много пъти трябва да се лекуват извън индивидуалните сесии в кабинета на психолога или лекаря. психиатър.

Ето защо има групова терапия, форма на психологическа интервенция, в която участват няколко пациенти едновременно и която се възползва от възможностите за работа с хора, които се сблъскват с подобни проблеми. Нека видим какви са ползите от него.

• Свързана статия: "Групова терапия: история, видове и фази"

Какво представлява груповата терапия?

Терапевтичната група е контекст, в който е възможно да се намеси в психологически проблеми от социалната динамика, която попадат извън обхвата на индивидуалната психотерапия, насочена към пациента (тоест „класическият“ модел на терапия психологически).

Е за вид психотерапия, в която участват повече от двама души и която е извън определението за семейна или двойка терапия; Участниците обикновено не се познават, но имат общи характеристики, свързани с проблемите, с които се сблъскват.

В обхвата на възможностите на груповите сесии, насочени към подобряване на качеството на живот на пациентите, има важно разнообразие от подходи, вариращи от Групи за взаимопомощ (които технически не се считат за психотерапия, тъй като ролите на терапевт и пациенти не съществуват, нито работят от клиничен подход, а по-скоро от подкрепа и възможност за изразяване) към групова терапия, фокусирана върху индивида и психопатологията (при която групата е само средство за постигане на конкретни промени на ниво индивидуален).

Въпреки това, всички модалности на групова терапия споделят няколко характеристики, свързани с процесите на комуникация и емоционално свързване това едва ли ще се случи между двама души с много различни роли.

• Може да се интересувате от: „Групи за взаимопомощ (GAM): какви са те и какви ценности насърчават“

Основните предимства на терапевтичната група

Въпреки че начинът, по който груповата терапия влияе положително върху благосъстоянието на хората, зависи от използвания формат, в общи линии ползите, които тя носи, са следните.

1. Предложете мрежа за поддръжка

В груповата терапия е възможно да има група от хора, които се интересуват от собствените си проблеми и които са в състояние да предложат съвет, емоционална подкрепа, полезна информация...

Какво още, този вид подкрепа не се предлага само от терапевти, и това има важни последици. Докато професионалистите трябва активно да избягват да напускат ролята си, за да могат да изпълняват работата си, останалите асистенти не са подложени на толкова много ограничения и могат да възникнат емоционални връзки от афективно и приятелско естество, които надхвърлят специфичните цели на терапията.

• Свързана статия: "Психологическа помощ: как да разбера дали имам нужда от нея и как да я намеря"

2. Позволява да се подобри самопознанието чрез комуникация с другите

Хората, които живеят социално изолирани и които са изложени само на много ограничена серия от стимули и преживявания, имат по-малко възможности за опознаване на себе си, защото преминават през едни и същи фази на мислене, на теми за размисъл, на чувства и др.

Поради това, груповата терапия е положителна, наред с други неща, за повдигане на проблеми и подходи, които не са били забелязани преди, което позволява да се открият непознати до този момент аспекти на себе си.

• Може да се интересувате от: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

3. Позволява ви да приемате различни гледни точки и да нарушавате дисфункционалните вярвания

Свържете се с мненията на другите по въпроси като психичното здраве, социална стигма, възможността за възстановяване от психопатология или личностно развитие кара участниците да видят своето схеми и могат да отхвърлят дисфункционалните вярвания, към които са се придържали и които само създават дискомфорт.

• Свързана статия: "6 ограничаващи вярвания и как те ни вредят ежедневно"

4. Предоставете препратки

При групова терапия възможно е да видите примера на други хора, които са преминали или преминават през ситуация, подобна на вас, било защото се е развила същата психопатология

Възможността за обяснение на най-опитния и субективен компонент на проблемите, които са накарали хората да отидат на терапия дава възможност да намерите паралели със себе си и да осъзнаете, че не сте сами с този вид източници на дискомфорт.

• Може да се интересувате от: "Теорията на Фестингер за социално сравнение"

5. Осигурява множество източници на мотивация за подобряване

Както и чрез сесиите, се наблюдават преживяванията на тези, които редовно посещават групова терапия, Участниците имат повече стимули да напредват по подходящ начин, както за да служат като пример за другите, така и да не демотивират Почивка. Какво още, виждането как другите хора постепенно преодоляват проблемите си показва, че е възможно да се почувствате по-добре.

6. Позволява по-постепенен процес, като разкрива вашите собствени уязвимости

В терапевтичната група се зачитат ритмите на всеки човек, не се предполага, че всеки индивид трябва постоянно да се адаптира към напредъка, предложен за цялата група. По този начин е възможно да не говорите по време на първите сесии, изчаквайки да придобиете достатъчно увереност, за да изложите собствените си уязвимости на другите.

Този факт кара много хора да се чувстват по-малко неудобно в ранните етапи на терапията, тъй като те не смятат, че фокусът на сесията е съсредоточен върху тях.

• Свързана статия: „Изключителна срамежливост: какво представлява, причинява и как да я преодолеем“

7. Позволява работа върху социалните умения

Друга последица от участието в груповата терапия е, че участниците имат възможност да развиват социалните си умения в различни ситуации, тъй като те трябва да се приспособят към различни видове взаимодействия в зависимост от предложената дейност.

Тоест има учебна среда в реално време за умения, свързани с активното слушане, с връщането на конструктивна обратна връзка след изслушване на някого, организиране на идеи и мисли, за да ги изразите по начин, който е разбираем за човека почивка и др.

Интересувате ли се от професионална психологическа подкрепа?

Ако търсите психотерапевтични услуги, ви каня да се свържете с мен.

Аз съм психолог, специализиран в клиничната област и имам повече от 10 години опит в сектора и мога да ви помогна чрез онлайн терапия чрез видео разговор Намесвам се при проблеми като хранителни разстройства, депресивни разстройства, оплакване от загубата на близки, ниско самочувствие, разстройства на тревожност и др.