10 мита за психологията, развенчани

През последните години, особено след пандемията от COVID-19, която претърпяхме, осъзнаването на значението на психичното здраве е нараснало забележително. За съжаление, населението понесе последиците от новото нормално, в което трябваше да живеем, а здравната система дори не е подготвена да се справи с такова търсене.

Това е така, защото психичното здраве е висящ проблем от десетилетия и сега изглежда, че то започва да получава известното значение, което заслужава. Въпреки че процесът е бавен и прогресивен, това е добра първа стъпка хората да започнат да натурализират проблемите с психичното здраве и преди всичко да получат помощ от професионалисти.

• Препоръчваме ви да прочетете: "7-те разлики между психологията и социологията (обяснено)"

Стигмата на психичното здраве

Въпреки че ходенето на терапия и посещението при психолог/психиатър е много по-нормализирано, отколкото преди десетилетия, все още има известно подозрение Изправени пред този проблем и много са тези, които страдат от значителни психологически проблеми, не търсят помощта, от която толкова се нуждаят. Въпреки това, важна част от това отхвърляне идва от невежеството, тъй като психологията и психотерапията винаги са били замъглени от множество фалшиви митове.

Много от тези погрешни вярвания се приемат за верни сред общото население, което значително накърнява имиджа им. Въпреки че самата дисциплина е била увредена от тези идеи, тези, които са били най-наранени, са тези хора, които поради невежество са изключили да отидат при професионалист от страх, че тези митове са били някои.

Страдането от психологически проблем и липсата на професионално внимание може да доведе до важни последици, влошаващи състоянието Появяват се ситуация с течение на времето и други допълнителни затруднения и дори психологическо разстройство хроничен. Проблем с психичното здраве нарушава функционирането на човека в ежедневния му живот и засяга всички нива на неговия живот. В най-сериозните случаи увреденото психично здраве без професионално лечение може да сложи край на живота на човек, защото за съжаление самоубийствата са болезнена реалност, много по-честа от това, което е било вярвал.

В тази статия ще се опитаме да съберем най-разпространените митове около психотерапията и ще опровергаем всеки един от тях. Ако и вие преминавате през труден момент и смятате, че може да се нуждаете от професионална помощ, прочетете и открийте колко предубеждения сте научили за психологията фалшиво.

• Препоръчваме ви да прочетете: "Психология на жените: 12 женски психични характеристики"

Какви митове за света на психологията трябва да бъдат премахнати?

Както казахме, психологията не е имала най-добрия образ сред общото население, тъй като е заобиколена от множество погрешни вярвания. Ще отречем най-често срещаните.

1. "Лудите" или "слабите" отиват на психолог

Кой не е чувал тези твърдения? Виждането на специалист по психично здраве винаги е било свързано със слабост и лудост. Това в никакъв случай не е вярно. На първо място, няма феномен, признат в науката под името „лудост“.

Тези, които традиционно са били клеймявани като „луди“, са били хора с психични разстройства, които вече са добре известни, като шизофрения или биполярно разстройство. За щастие днес тези психиатрични проблеми могат да бъдат решени, за да се гарантира, че животът на лицето е възможно най-нормализиран.

В тези случаи лечението на избор е фармакологично, въпреки че ролята на психолога е интересна за поддържане придържане към такова лечение, подкрепа на семейството и предоставяне на насоки за управление и различни житейски умения всеки ден. Ходенето на психолог също не е нещо „слабо“. Помолването на професионалист за помощ не ви прави по-слаби. Напротив, може да ви направи по-силни, тъй като психотерапията може да ви помогне да разрешите психологическия проблем, който страдате, ще постигнете добро психично здраве и ще придобиете стратегии за справяне с възникващите ситуации.

Освен това ще се научите да познавате себе си много по-добре и ще се чувствате подкрепяни и изслушани в спокойна среда без осъждане. В крайна сметка качеството ви на живот като цяло ще се подобри. Отиването при психолог, противно на това, което обикновено се смята, е трудна стъпка за предприемане, тъй като осъзнаването, че нещо не върви добре и предприемането на стъпки за промяна, изисква голяма сила.

2. Психологът прави същото като приятел, но плаща

Друго от погрешните вярвания, които се свързват с психотерапията, е това, което защитава, че психологът се ограничава до изслушване на проблемите на пациентите си, точно както го прави добър приятел.

Това твърдение е наистина несправедливо към професионалистите по психология, които се обучават с години придобият големи познания за човешкото поведение и работните инструменти, които могат да използват като професионалисти. Ходенето на терапия не е да отидеш на консултация, за да се отдушиш и това е всичко. Въпреки че има фази, в които пациентът говори и изразява себе си, разбира се, много повече неща се случват в терапията.

Психологът ще може, според информацията, която събира, да определи какви променливи може да причиняват и поддържат проблема. След като те бъдат идентифицирани, той ще се намеси, за да ги модифицира с различни видове техники, като по този начин реши проблема, който засяга човека и ще подобри неговото благосъстояние и качество на живот.

3. Не искам никой да ми дава съвети

Това е още едно от най-дълбоко вкоренените вярвания във връзка с фигурата на психолога. Не, психологът никога няма да ви каже кое е най-доброто за вас или как трябва да действате. Напротив, това ще ви даде инструменти за вземане на решения, ще ви помогне да разсъждавате върху проблемите, които трябва да решите, какво искате да постигнете, от какво се нуждаете и т.н. Използвайки проста метафора, бихме могли да кажем това психологът никога няма да построи къщата, която искате, но ще ви даде необходимите инструменти и материали, за да го направите и ще ви придружава през целия този строителен процес, докато къщата бъде окончателно завършена.

4. Страх ме е какво мисли психологът за мен

Една от пречките, които повечето възпират хората, когато става дума за терапия, е страхът да не бъдат осъдени от психолога. Истината е, че една от характеристиките на психотерапията е, че тя представлява пространство, в което човекът може да се отвори без преценки, тъй като психологът ще заеме неутрална позиция, в която в нито един момент няма да се произнесе за това как неговият пациент трябва да живее своето живот. Една от многото причини, поради които ходенето на терапия е полезно за хората е, защото в това пространство те откриват, за първи път в живота си, място да бъдеш себе си без филтри, без "трябва" и без етикети.

5. Психологът само говори

Въпреки че ще има моменти, в които, разбира се, психологът говори, истината е, че той не го прави във вакуум. Като професионалист думите му се основават на цял научен модел, който се опитва да разбере и обясни психологическите разстройства. Следователно говоренето в рамките на терапия не е сравнимо със стандартния разговор, тъй като професионалистът говори с цел да помогне на пациента който е дошъл при него и не само за да запълни тишината.

6. Не вярвам на психолозите

Психологията е наука и като такава не допуска въпроси за вярата. Тази дисциплина започва от научна основа благодарение на многобройните изследвания, които са били извършени от началото на неговото възникване, така че неговите постулати не позволяват да се вярва за неговата достоверност или не. Научният метод е единственият, който определя това, което е сигурно в психологията, което няма отношение към субективни и индивидуални мнения.

7. Психологическата терапия отнема много време

Истината е, че има различни видове терапии и различни видове ситуации в зависимост от всеки човек. Продължителността на терапевтичния процес ще варира във всеки отделен случайВъпреки че, разбира се, най-високата ефективност винаги се опитва да постигне очакваните резултати при възможно най-малко сесии. Никой добър специалист няма да отнеме терапията по-дълго от необходимото.

• Препоръчваме ви да прочетете: „10-те вида психолози, които съществуват и как да изберем най-добрата терапия“

8. Психолозите дават хапчета за решаване на проблема

Въпреки че много хора смятат, че това твърдение е вярно, в действителност психолозите не могат да предписват каквито и да е лекарства, тъй като това е отговорност на лекарите. Колегите, които от медицината работят и с психичното здраве на хората, са психиатри. Въпреки че могат да предписват психотропни лекарства, истината е, че работата им също не се свежда до това, тъй като имат други инструменти за работа с пациентите си.

• Препоръчваме ви да прочетете: "7-те разлики между психолог и психиатър"

9. Психотерапията търси проблема в пациента

Психотерапията не тръгва от идеята, че има някакъв дефект или проблем в пациента. Понякога дискомфортът, който това представлява, дори не се вписва в конкретна диагностична картина, т.к психичното здраве е много по-широко от наръчник за водоустойчиви категории.

Дори когато има официална диагноза, не се предполага, че всичко, което се случва, може да бъде оправдано на базата на това, тъй като понякога погледът на професионалиста трябва да е по-широк. Психологът обикновено изследва близкия кръг на пациента, неговите взаимоотношения, неговото семейство и т.н., тъй като много пъти а Важна част от проблема, за който отивате, има своите корени в проблемната междуличностна динамика или вреден.

10. Всички трябва да отидем на психолог

Има някои хора, които въз основа на добрите си преживявания с специалисти по психично здраве започнаха да обявяват, че всеки трябва да отиде на психолог. Ходенето на психолог обаче не е хоби, а необходимост. Следователно, този, който не се чувства добре и има нужда от помощ, трябва да си отиде за да можете да се възстановите и да продължите живота си по здравословен начин.