Митове и истини за онлайн психологията

Може би сме чували това от началото на пандемията COVID-19 онлайн психологическите консултации са се увеличили с повече от 200%. Това накара много хора да се чудят с напредването на пандемията дали е логично да се залага на онлайн терапия или да се върнем към терапията лице в лице и това ни кара да се запитаме: дали онлайн терапията е толкова ефективна и полезна, колкото лице в лице?

За да отговорим на този въпрос, първо трябва да имаме предвид това все по-често се търси психологическа помощ (лице в лице или онлайн), и това е колкото ходенето на физиотерапевтични сесии или медицински срещи. Ето защо е много логично да си задаваме повече въпроси относно психологическата терапия и по-конкретно за една от вече разпространените днес модалности, онлайн терапията.

И до днес все още има много скептицизъм и много съмнения относно възможността да се ходи на психологическа терапия, поради че този вид помощ все още може да се разглежда като нещо странно или далечно, в което много хора се съмняват в неговата полезност и ефикасност; още повече, ако говорим за онлайн терапия, на която някои хора нямат доверие.

• Свързана статия: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Познаване на онлайн терапията и какво включва тя

Ще ви помогнем да разбиете митовете и също така ще попитаме какво предимства, които можем да открием в онлайн психологията, дори в сравнение с терапията лице в лице. Познаването им ще ви насърчи да потърсите психологическа помощ чрез тази модалност, оставяйки настрана всякакви съмнения или резерви, които откриете, когато изберете този тип терапия.

1. Липса на изместване

За да можем да проведем нашата сесия от собствения ни дом, или дори понякога от други места, където можем да се чувстваме комфортно, като например в частна стая на работа, е едно от големите предимства на онлайн терапията. Той дори ни предлага възможността да не се налага да спираме да идваме заради пътуване или ваканция.

Без съмнение да не инвестирате време в пътувания до консултацията дава време за други ежедневни нужди. Много хора нямат достатъчно време да посещават терапия лице в лице поради работата си или грижата за деца или други членове на семейството.

Но освен за недостига на време, трябва да говорим и за тези, които трудно се придвижват поради проблеми с транспорта. Говорим за хора, които живеят далеч от най-близкия психолог, които нямат добри комуникационни канали или имат някаква физическа подвижност. Ето защо онлайн режимът ще бъде страхотен стимул за тези хора.

• Може да се интересувате от: „Какви трябва да бъдат отношенията между психолог и пациент?“

2. Гъвкав график

Гъвкавостта в графика несъмнено е още едно предимство, което можем да открием в онлайн психологията, т.к можем да установим часовете си за консултации в съгласие с терапевта по по-гъвкав начин като избягвате пътуването до работното място.

По този начин ще спечелим във времето и ще можем да постигнем не само подобренията, които търсим в нашите психологическо благополучие, но също така можем да изберем моментът да е най-приспособен към нашето нужди. Това е много важно, тъй като можем по-добре да интегрираме терапията в живота си.

Трябва да се отбележи, че в онлайн терапията има по-голяма гъвкавост и лекота при организиране на срещата на терапия между терапевта и пациента, също и защото самият професионалист може да работи по-гъвкаво. Това е голямо предимство и полза при избора на онлайн режим.

• Свързана статия: „Може ли психологът да каже на другите какво обяснявате?“

3. Поверителност

Един от най-често срещаните въпроси, когато хората обмислят да прибягват до онлайн терапия, е дали поверителността е гарантирана, или ако нашата терапия може да бъде изложена на знанието на други хора.

Несъмнено онлайн терапията, подобно на терапията лице в лице, осигурява пълна конфиденциалност, ако професионалистът, който отговаря за провеждането й спазва всички установени професионални стандарти и кодекси, като това е тема, към която има висока чувствителност от страна на специалистите по психология. Поради тази причина винаги е добре да попитате професионалистите по този въпрос и трябва да имаме предвид, че ще спечелим по-голяма сигурност в това отношение, ако Сесиите се провеждат чрез криптирани психологически платформи, като TherapyChat, през услуги като zoom или skype.

Не е тайна, че понякога едно от съмненията, които хората пораждат, когато получават психологическа помощ, е поверителността, а понякога съмнението относно тази поверителност може да доведе до отказ от получаването на тази помощ.

Ето защо трябва да преценим подробно възможността за получаване на онлайн терапия, ако този въпрос ни притеснява особено, тъй като ако професионалистът спазва всички необходимите мерки, можем също така да гарантираме, че никой няма да ни види да влизаме в консултация по физическа психология и няма да се налага да се тревожим за „стените на хартия".

• Може да се интересувате от:

4. Близост и топлина

От своя страна се съмняваме дали провеждането на терапията онлайн ще означава бариера по отношение на близостта с психолога или ако ще има известна студенина в терапевтичните отношения.

В отговор на това онлайн терапията не представлява проблем в тази област, тъй като взаимодействието чрез видео разговор включва същото ниво на комуникация между хората, което можем да открием при психологическа консултация лице в лице. И можем да сме сигурни, че специалистите по психология са експерти в управлението на комуникацията.

По този начин разликата ще се намери в това, че вместо да имаме маса между пациент и терапевт, ние ще намерим екран, така че в никакъв случай няма да има затруднения по отношение на близостта и топлината с професионален.

• Свързана статия: „Отговорът: 5 ключа за създаване на среда на доверие“

5. Непосредственост преди спешни случаи

Друг момент в полза на този вид терапия е, че когато възникне спешна или неочаквана трудност, пациентът няма да имате голям проблем да съобщите на своя терапевт за възникналия проблем, като по този начин се постига облекчаване или разрешаване на тези проблеми по възможно най-бързия, ефикасен и точен начин.

В този смисъл може да има по-непосредствен контакт, като е в състояние да коригира трудностите, възникнали в възможно най-малко време, като успява да запази анонимността и с пълна близост между пациента и неговия терапевт.

За това, добра адаптация на новите технологии към онлайн терапията Несъмнено ще бъде предимство, което ще открием в този вид терапия в сравнение с терапията лице в лице, където този вид помощ обикновено няма да бъде толкова незабавна, както при онлайн терапията, тъй като не е в такъв контекст гъвкав.

6. Доказана ефикасност

Вероятно най-голямото съмнение при провеждане на онлайн терапия е дали ефективността на този вид терапия е подобна или по-ниска от тази при терапията лице в лице. Този въпрос се очаква в лицето на вид терапия, която има много по-кратък период от време от терапията лице в лице. Въпреки това, настоящите резултати показват, че няма разлика в ефикасността при лечението на един вид терапия и друг.

Всъщност от 60-те години на миналия век телепсихологията е подложена на изследвания и същата ефективност на лечението е доказана онлайн, както при лице в лице и дори след известно време са регистрирани по-високи нива на поддържане на тези подобрения, както уверява Дейвид Мор (доктор по клинична психология и директор от Центъра за технологии за поведенческа интервенция към Медицинския факултет на Северозападния университет Фейнберг, който е посветил кариерата си на изследвания в тази област).

В крайна сметка основният фактор за ефективността е в професионалната работа на терапевта и ангажираността на пациента. Ето защо, ако намерим подходящ професионалист, с високо ниво на ангажираност от наша страна, можем само да предвидим, че онлайн терапията ще има страхотна прогноза за успех.

По този начин всички съмнения, посочени в тази област, когато избирате онлайн терапия, не трябва да има в случай на пречка, нито трябва да предполагат оставка, за да получат необходимата помощ за всеки в сложен момент живот.

В заключение...

След като изтъкнахме всички тези предимства в онлайн терапията, стигаме до това Познаването на повече за психичното здраве и ползите от него ще ни помогне да сме наясно с психичното си здраве, в същото време, че може да ни помогне да вземем решението да получим този вид помощ, като онлайн режимът е опция, която в много случаи ще има голям смисъл.

Освен това, научете повече за психичното здраве и възможността за получаване на онлайн терапия, ще ни помогне да помагаме на близки хора че може да се нуждаят от психологическо внимание и че, може би поради собствените си обстоятелства или трудности, те не знаят или се нуждаят от насоки, за да прибягват до този вид помощ.

По този начин, в случай на съмнение, което може да възникне при провеждане на онлайн терапия, Трябва да имаме предвид, че въпреки съмненията, има много точки в полза на вземането на решение, Какво липсата на пътуване до работното място, гъвкавото работно време, поверителността, близостта и топлината, непосредствеността при извънредни ситуации и демонстрираната ефективност.

По този начин, изправени пред необходимостта да подобрим психичното си здраве в труден момент от живота си, когато поради различни причини може да ни е трудно да отидем на лична консултация, онлайн терапията ще бъде много полезен инструмент както за нас, така и за тези около нас. И не се колебайте, ходенето на терапия по никакъв начин е по-добре, отколкото да не ходите на никаква терапия.