Пас Холгин: «В зависимостта винаги има скрит страх»

Големите социални мрежи развиха изключителен капацитет да ни предоставят информация и постоянни стимули; стимули, които освен това са склонни да ни се предлагат, като се вземат предвид нашите характеристики, вкусове и интереси.

Въпреки това, тази способност незабавно да ни предложи всякакви видове съдържание, адаптирани към какво ние харесваме, че върви ръка за ръка с оперативната механика, предназначена да "се закачи" за екран. А младите хора са особено склонни да изпадат в тази динамика на зависимост от използването на компютри, смартфони, таблети...

По този начин, В това интервю с психолога Пас Холгин говорим за начина, по който качествата на социалните мрежи ни карат непрекъснато да търсим „прилива“ от харесвания и виртуални взаимодействия.

• Свързана статия: "Как да управляваме прекомерното използване на социални мрежи при млади хора и юноши"

Интервю с Пас Холгин: Какви са ефектите от харесванията в социалните мрежи?

Пас Холгин е психолог с консултация в Лас Розас де Мадрид, където предлага психотерапия и консултиране за родители на базата на когнитивно-поведенчески и системни модели (въпреки че посещава и онлайн). В това интервю той говори за влиянието на механиката на социалните мрежи върху съзнанието на младите хора, които използват платформи като Instagram, Facebook, TikTok...

Какви аспекти на дизайна и механиката на най-използваните социални мрежи им дават тази способност да ни „закачат“?

Хората са социални по природа, те се нуждаят от други за своето оцеляване. Следователно чувството за принадлежност, за връзка със социална система е една от най-големите им мотивации. Социалните мрежи са създадени и са проектирани с тази цел на свързаност между нас и от от там те развиват всички необходими механизми за създаване и задоволяване на тази нужда в a виртуален.

Използването на изображението като бърза информация, възможността за изпращане и получаване на аудиозаписи и свързване толкова дълго, колкото искаме, за да се срещнем хора от цял ​​свят, известията, харесванията, алгоритмите, създадени да показват само съдържанието, което може да ви заинтересува, и изхвърлете това, което не... Това са някои от механизмите, с които мрежите се хранят, за да ни държат закачени за тях.

Каква е истинската цел на социалните мрежи да дават възможност за даване на „харесване“ на определено съдържание?

Както вече коментирах, принадлежността към общността и групата е необходимост за нас, но е така трудно да се почувствате част от група или общност, ако другите членове не показват своето приемане към нас.

И тук се крие един от важните моменти в дизайна на социалните мрежи; Харесването е механизъм за взаимодействие и взаимодействието, което генерираме с други потребители, се възприема като ниво приемане от общността. Ако се чувствам много приет, ако имам много харесвания или коментари, ще продължа да изпълнявам онези поведения, които предизвикват приемане.

На невробиологично ниво ефектите от получаването на харесвания са сравними с ефектите, които приема на определени лекарства има върху мозъка?

Е, това е трудно да се отговори, защото наистина все още няма изследвания, които да подкрепят това сравнение, но изглежда има индикации, че е така. Знаем го като консумираме наркотици увеличава освобождаването на допамин, хормон, участващ в усещанията за удоволствие и който също се отделя от появата на харесвания както в нашите публикации, така и когато харесваме публикация на друг човек. И двете също активират nucleus accumbens, който работи като система за възнаграждение.

По принцип това, което преживяваме, са мигновени моменти на удоволствие, а не на щастие, всеки път, когато получим харесване.

Проблемът с функционирането на тази структура е, че продължителната консумация на тези приятни преживявания води човека към в крайна сметка свикнете с това, което ви дават, и за да стигнете до тези малки моменти на удоволствие, ще ви трябва повече от този приятен стимул. Така че, ако имаме 20 харесвания в публикация, нашият малък момент ще се нуждае от 21, 22, 23 харесвания... в следващите няколко публикации да се появи толкова силно.

Освен това изглежда, че и двете също са свързани с известни затруднения в процесите на внимание и концентрация.

Когато хората ценят количеството харесвания, които техните публикации, снимки и видеоклипове получават, склонни ли са да се сравняват с останалите хора в тяхната среда или с най-популярните хора?

Сравняването на себе си с други хора е често срещан механизъм за оценка на социалното приемане, което се случва в нас всеки ден. Според теорията за социалното сравнение на Фестингер, естествената тенденция е да се сравняваме с равните си, въпреки че има и възходящо и низходящо сравнение, т.е. сравняваме с хора, които смятаме, че са по-добре позиционирани в определена област и с тези, които считаме за по-малко успешни в тази област амбита. Така че можем да предположим, че това поведение се среща и в социалните мрежи.

Алгоритмите на много от социалните мрежи провокират и улесняват това възходящо сравнение, тъй като ни показват онези публикации, които генерират повече харесвания и повече взаимодействия с потребители. Във всеки случай има много фактори, които се намесват в процесите на социално сравнение в социалните мрежи: възрастта на потребител, целта, за която използват RRSS, вида на използваната социална мрежа и разбира се личните фактори на самия потребител като техен самочувствие, вашата мрежа за поддръжка, вашето настроение и т.н.

Как търсенето на одобрение в социалните медии е свързано с това, което се нарича FOMO, тоест „страх от пропускане“?

Феноменът FOMO отчасти е следствие от търсенето на одобрение. По принцип това явление се описва като страх от пропускане на нещо от случващото се.

Тъй като в мрежите бомбардирането на събития е неизчерпаемо, ако не съм свързан, чувствам, че нещо пропускам и ако загубя нещо, което не съм в крак с обществото и затова пропускам възможности да общувам и да намеря одобрението на група.

От друга страна, непрекъснатото свързване увеличава ситуациите, в които сме изложени на сравнение социално възходящо движение, което споменах преди и може да ни накара да почувстваме, че животът ни е скучен или вулгарен, за пример.

Какво може да се направи от психологията, за да се помогне на хората, които зависят твърде много от социалните мрежи?

На индивидуално ниво, в зависимостта винаги има скрит страх; страхът в тези случаи обикновено е свързан с липсата на връзка с другите и с това, че сте или се чувствате социално изолирани. Така че работата обикновено започва там.

На ниво общество вярвам, че психолозите имат основна роля в разпространението на вредните психологически ефекти, произтичащи от злоупотребата с мрежите социалното, както и образованието при правилното му използване и е важно да наблегнем на образованието не само на компютърните науки, но и на емоционалното образование на мрежи.